氣血兩虛吃什麽好？

根據中醫的基本原理:氣能生血，氣能載血，氣能載血。氣對血液的影響可以概括為“氣為血帥”；血為氣之母，也就是說血液是氣的載體，給予氣充足的營養。氣因生命力強，易逸出，必然依附於血液和津液而存在於體內；氣能生血`:氣強則化血功能也強；氣虛，化血功能也弱，甚至導致血虛。因此，在血虛的臨床治療中，常采用補氣藥物來提高療效，這是氣生血理論的實際應用。八珍湯是治療氣血兩虛的最佳方法:八珍湯由人參9克、白術9克、茯苓9克、當歸9克、白芍9克、熟地黃9克、炙甘草5克組成。用法；加入三片生姜和五片大棗，用水送服。最好在飯前壹小時服藥，藥效能充分發揮其功能:益氣補血；氣血兩虛證；面色蒼白或萎黃，頭暈目眩，四肢乏力，氣短，懶言，心悸，飲食減少，舌淡苔薄白，脈細或弱，不想煎藥。也可以吃八珍丸1。黨參大棗湯:黨參30g，大棗20枚，可煎服。適用於脾胃虛弱、氣血不足、精神倦怠、食欲不振、心悸氣短、形體消瘦、面色萎黃等。

服用黨參時，不宜食用茶葉、蘿蔔等。

補血的

2.當歸補血湯:當歸6克，黃芪30克，水煎。適用於氣血兩虛、體虛乏力、肌肉消瘦、頭暈目眩、病後虛弱、產後血虛等。

肺虛內熱、肝火過盛者不宜服用。

壹種調理氣血的食品

紅茶

紅茶中的咖啡因可以提振情緒，但過高的咖啡因會讓人焦慮。所以選擇紅茶(1杯40mg)比選擇咖啡(1杯135mg)更聰明。失眠者應在下午4點後停止喝茶。

水

睡得好，吃得好，或者覺得累，那麽妳可能需要多喝水。脫水可能會導致疲勞。自然療法醫生認為，大多數人每天都處於輕度脫水狀態。因此，建議妳每天喝6到8杯水(約2000cc)。

五谷畈

市場上出售的加工五谷米，可以用饒豐維生素B群煮成五谷米。維生素B群可以將食物轉化為能量，防止疲勞。

要擁有晶瑩剔透的肌膚，除了使用洗面奶和乳液，食物同樣重要。皮膚也是有機體，需要營養才能健康。不營養的食物，如過多的油和糖，會導致皮膚問題。以下食物可以保持皮膚營養，預防皮膚病。試試看。

豆漿

牛奶和豆漿都含有豐富的蛋白質，同時可以吸收大量水分，有助於保養皮膚。但是牛奶中的碘會讓皮膚過敏的人引發痘痘，此時豆漿是最好的選擇。

番茄

西紅柿富含胡蘿蔔素和番茄紅素。西紅柿中的胡蘿蔔素、維生素C、番茄紅素可以對抗陽光和皮膚癌。如果想多攝入番茄紅素這種強效抗氧化劑，可以多喝點番茄汁，做菜的時候多放點西紅柿。這樣既能減少食物的部分熱量，又能同時攝入番茄紅素。

獼猴桃

獼猴桃是擁有好皮膚的強大動力，因為它含有非常高的維生素c。壹個獼猴桃可以達到每日需要量的100%。維生素C可以消除自由基，防止皮膚損傷，幫助制造膠原蛋白，使皮膚有彈性。壹、氣虛:其主要癥狀為面色蒼白、氣虛懶言、四肢乏力、精神萎靡、語言無力、動則氣喘、食欲不振或自汗。下面介紹三個適合食療補氣的方子。1.山藥扁豆粥:山藥、扁豆各100g，* *為精粉，做成稀粥，放入少量白糖攪拌均勻。早晚服用1次，時間長了能益氣健脾和胃。2.焦糖燒餅:黑芝麻200克，炒熟，研成細粉，加入適量焦糖拌勻，壓成柿子大小的餅，早晚各服1。經常鍛煉有益於心肺。3.紅棗蓮子餅:取蓮子200克，研成細粉，將200克大棗去核煮熟，加適量糖和蓮子粉拌勻，蒸成餅，每日早晚各取適量。具有益氣健脾的功效，對氣虛、食量差、長期腹瀉者有效。

二、血虛:其主要癥狀為面色萎黃、口唇蒼白、頭暈目眩、四肢麻木、脈弱。下面介紹三個適合血虛的方子。1.新鮮動物肝臟:洗凈蒸熟，每次50g，早晚1次。可用於養肝血、明目、血虛。2.桂圓紅豆湯:取紅豆200克，加水煮沸，加入桂圓50克煮10分鐘，再加適量糖調味，每次1杯，早晚1次。功效:養心補血，益智安神，安眠。3.苜蓿雞:取新鮮苜蓿芽根100克，洗凈，切碎煮湯去渣，然後將0.5斤洗凈的雞肉切成小塊，加入適量調料，放入苜蓿湯內慢煮，每日早晚各取適量。能補益氣血。