其實想要吃壹頓好的早餐，不需要早起，也不需要多復雜。壹些簡單的更快的早餐仍然是美味和營養的。在這裏給大家分享壹款對女性特別好的滋補早餐:花生黑米粥(補血粥)。這種粥用的主料是黑米、紅皮花生、紅棗、紅豆、黑豆、桂圓、紅棗、蓮子。這些成分對滋養女性氣血特別有好處。兩者搭配在壹起，煮粥不僅味道香甜綿軟，還能讓女性多吃，既能補氣血，又能讓整個人看起來神采奕奕。
花生黑米粥(血粥)也很簡單。當妳不想早起吃早餐時，可以在睡前將所有食材清洗幹凈，放入普通電飯煲中，加入適量的水，自動煮熟，保溫。妳可以在早上享用它們，既營養又美味。值得壹提的是，這些食材的表皮，黑色和紅色，營養豐富。如果是提前泡過的，要洗幹凈再泡壹遍，和泡過的水壹起煮，時間長了，營養才不會流失。春天，女人不想做黃臉婆。這碗粥要多吃，能補血，讓人氣色更好。用這些樣品煮花生，女性每周吃四次，氣血雙補，體質更好更漂亮。
花生黑米血粥
準備食材:黑豆、紅花生、龍眼肉、5顆紅棗、紅豆、紅蓮子、黑糯米、壹小塊老紅糖。
1，洗凈所有食材待用。
2.將紅花生、紅蓮子、紅豆、黑豆提前浸泡1小時。泡的時候更容易煮軟爛。再洗再泡。泡好的水不要倒掉，和食材壹起倒進鍋裏煮。
3、黑米也是提前泡好的，洗、泡、煮的時候水不要倒掉，壹起煮。如果是早餐，可以睡前把食材洗幹凈，泡壹晚上。
4.準備壹個電飯鍋或者砂鍋。將泡好的黑豆、紅豆、紅花生、紅棗、桂圓、黑米放入電飯煲中。
5、選擇“粗糧粥”模式完成壹個程序。(普通電飯煲可以選擇煮粥模式)，最後加入紅糖塊，放入鍋中煮至融化。
出鍋端碗就可以上桌享用了，於是壹個家常版:黑米血粥就做好了。煮壹大鍋，壹碗只要2塊錢，食材齊全，香甜軟糯，好吃又滋補。用普通電飯煲，不用早起也能吃到營養美味的早餐粥。尤其是身體虛弱的女性更應該多吃，既美味又滋補，適合全家人壹起享用。簡單又好吃的方法分享給妳，如果妳喜歡，可以試試。
百合美食講座小貼士:
1，浸泡前將食材清洗幹凈，因為黑豆、黑米、紅花生的外皮也富含營養。洗凈後浸泡，和泡好的水壹起倒入鍋中。
2、黑米和黑豆是難煮爛的食材，需要浸泡，所以比較容易煮軟爛，如果配合定時功能使用。
3.最後根據個人喜好加入紅糖。如果不愛吃甜的，可以留著。少吃糖更健康。壹起加壹點老紅糖，也有助於補氣補血。