其中4斤是我自己努力的結果(我三天壹天只吃三次米粥。確實有效，但應該對身體有害，不宜堅持太久。剩下的就是花錢推脂減肥了。
我覺得只要妳能管住嘴，叉開腿，多喝水，肯定能瘦下來。想要短期減肥，只能花錢減肥。有人說很快會反彈，但我停了之後壹直保持在114。還是看個人吧~加油！
快不好。會對身體器官造成傷害。壹般胖子都是氣虛脾虛，導致脾胃失調。吃了很多東西之後，脾臟不能溶解，變成了沈積在體內的垃圾(脂肪)，所以他們胖。妳最好找壹個真正知道怎麽做的好中醫。
減肥最快的方法是什麽？健康合理的減肥很重要。要根據自己的情況制定合理的計劃！
80%營養+20%運動=健康減肥
減肥應該怎麽做？我想要最快的方法。俗話說，欲速則不達。副作用越快，對身體的傷害越大。當然，吸脂是最直接、最快、最被認可的減肥方式，立竿見影。
我想減肥。減肥最快的方法是什麽？還不快！壹定要找到適合自己的方法，並且容易堅持，才是最好的減肥方法。不知不覺就會變瘦，不容易反彈。我告訴妳壹個辦法:1。控制熱量和脂肪。總是小心食物的卡路裏。在飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚和家禽。2、飲食要清淡，少吃鹽。越吃鹹的東西越想吃。少吃帶醬的加工食品。這些食物富含糖、鹽和面粉，會增加妳的熱量。3、常吃水果蔬菜吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包。4、均衡飲食，每天按計劃均衡飲食，同時註意定時，不要暴飲暴食。要減緩吃飯的時間，吃壹頓飯的時間應該不少於20分鐘。5、熱量負平衡請記住減肥的原則:攝入的熱量必須小於妳的消耗。6.建立良好的生活方式請記住，妳正在學習壹種“生活方式”，糾正過去不良的飲食和生活習慣。下面是壹些建議，呵呵，可以試試1。少吃:管住嘴少吃，攝入的熱量就少，自然就苦，想胖也胖不起來。上面提到的比較流行的減肥方法中，蘋果減肥法、果蔬減肥法等等都屬於這壹類。熱量低會讓妳痛苦，但攝入的熱量必須滿足身體的代謝需求。好處不用說，很有效；缺點:熱量攝入過少會導致身體機能下降，女性甚至會出現內分泌失調。如何避免:少吃不是不吃。記住，不要為自己的好身材太委屈。2.多運動:養成良好運動習慣的好處不用我多說。可以促進新陳代謝，鍛煉身體各方面，最重要的是可以幫妳消耗大量的熱量；好處:良好的運動習慣可以讓妳永遠保持苗條和美麗，所以妳不必害怕吃得太多。缺點:運動不當會讓妳身上的脂肪變成肌肉，導致身體變形，損害妳苗條的身材。回避方法:合理運動，有氧運動代替無氧運動。3.態度:態度決定壹切！很多人反復減肥，關鍵是沒有壹個正確的態度，總是很快放棄。其實只要堅持就能成功，所以在減肥的過程中壹定要堅持。只要妳想到苗條的身材，妳就會再次被激勵。好處:振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。缺點:這種方法只是輔助方法，起不到決定性作用。壹般需要配合節食、運動等手段才能顯現效果。相信只要堅持這三個方面，減肥是很容易的。真心希望妳能有壹個健康的身體:)
我要減肥！有什麽最快的方法嗎？多吃水果，多運動~
我想去北京揚州。我如何能以最快的方式到達那裏？南京或者鎮江坐高鐵，南京有很多航班。
減肥最快的方法；我不知道如何使用它。我要練習腹式呼吸，這是為了燃燒體內脂肪。不要做劇烈運動，因為劇烈運動容易使人缺氧。最好選擇有氧運動。還可以做針灸或者做壹些有氧運動，比如快走、跳繩、遊泳，每周3-5次。
少喝碳酸飲料，少嚼口香糖。
喝充氣飲料或口香糖時，會吞下大量空氣，尤其是口香糖中含有的多元醇，不會被小腸消化。
鍛煉結實的腹部。
強大的腹壁減少脹氣。
走路，喝水，* * * *
走路喝水有利於平腹。同時可以每天在腹部做打圈運動。
增加礦物質，避免經前綜合癥。
保持飲食均衡，為月經後減肥打下基礎，其余生活習慣不變。另外，我建議妳使用美國優羽松，讓脂肪在體內均勻分布，控制平衡脂肪比例，真正刮掉脂肪根，不反彈。
。,.,;
減肥沒有最快的方法，沒有藥，只有最適合的方法。建議通過運動和控制飲食來減肥，控制體重壹個月瘦5斤更健康更合適。
如何最快減肥■■快速有效的減肥方法■■●づLove劍與雪℡經驗分享●▲我試過減肥，信不信由妳！▲減肥的辛苦就要結束了。第壹次開始認真減肥，堅持走完這段路程，終於成功收獲了好身材。▲之前說過，我減肥成功後會把這段時間的經歷貼在博客上，分享給追求瘦身的JJMM們。減肥之所以是艱苦的工作，是因為它不僅需要毅力、信心，更需要戰勝自己的勇氣。在此奉勸身體不好的朋友，請不要試圖減肥，以免因小失大損害身體。減肥第壹周對大多數人來說可以用痛苦+煎熬來形容。第壹周的飲食每天由雞蛋(可以是茶葉蛋)、牛奶(不能用酸奶代替)、黃瓜、西紅柿組成。剩下的就不要吃了，咖啡和茶也最好暫時不要喝(喝咖啡/茶容易餓的時候頭暈心慌)。雞蛋只能吃1/天，牛奶最多500g/天，黃瓜和西紅柿不允許同時吃，以免破壞營養成分。吃的話可以隔半小時吃。另外，雞蛋和牛奶只在餓的時候吃，不餓就不要吃。到了飯點記得不要先吃，不管餓不餓。要吃的話，雞蛋牛奶壹定要在16之前吃完。16點以後不要張著嘴吃東西。要吃的話，只剩下黃瓜和西紅柿可以吃了。這是至關重要的壹周。如果本周出現低血糖，吃壹塊巧克力或壹塊糖。從第二周開始，前幾天中午可以加壹小塊醬牛肉。循序漸進，每天早餐可以吃雞蛋、牛奶或者全麥面包。每隔壹天中午就可以吃頓好的。減肥期間最好不要吃羊肉和豬肉，因為熱量比較高。不要喝湯、粥之類的。主食只能吃米飯。從晚餐開始，可以適當吃壹些水果。獼猴桃、蘋果、火龍果都在可選範圍內。當然，水果也不要肆無忌憚的吃，水果中的果糖也可以讓妳剛掉的肉重新長出來。晚餐當天可在上述範圍內選擇壹種水果，且只能吃壹種。而且壹定要遵循這樣的原則，我們需要吃的東西都要在16結束。16只有黃瓜和西紅柿可以陪妳。光有這樣的飲食是不夠的，有效的減肥必須和運動相結合。建議每天晚上運動1小時，直到身體感覺出汗。晚上不再吃東西，所以這個時候運動最有效，消耗的熱量和脂肪也最多。適合減肥的運動，我建議快走。以後繼續堅持就好，直到減掉理想的標準體重。減肥後可以正常吃壹日三餐，但值得註意的是，晚餐壹定不能吃主食；運動也可以適時減到1次/周或2次/月或按照自身規律進行。原來的胖姑娘現在也達標了。本人身高1.66米，體重99斤。這就是現在的我。壹* * *瘦33斤，大概需要三個月。當然細節會因人而異。備註:1。不會說話的兩個時段:16點-17點和20點-21點。想減肥就記住它。2.減肥期間壹定不能吃的花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅幹；羊肉；豬肉；麻醬；面食；油炸食品；麻辣燙，各種飲料，各種高甜度的水果。碳酸飲料特別長。3.瘦身喝水法則喝水壹點壹點來，不要等渴了再沖，喝很多。否則胃容易脹氣，食量增加。如果妳真的很渴，先喝壹口水，然後再咽下去。4.減肥期間可以喝的飲料。白開水永遠是保健瘦身的好飲料；此外，還可以喝菊花、玫瑰等涼茶(不加糖)；也可以喝決明子、金銀花等中草藥。5.減肥期間避免抽煙喝酒。