學生應該如何快速瘦腿？俗話說“愛美之心人皆有之”。現在，學生也愛美。有的同學發現自己腿粗，想盡辦法瘦腿。下面是快速瘦腿的方法。
學生應該如何快速瘦腿1足浴減肥？
最近總是無緣無故的生BF的氣，好像壹句話就能點燃自己的暴力因子。親愛的，不是妳脾氣太火爆，而是妳的身體發出了SOS信號。都是因為妳的憤怒！只要每天用熱水泡腳10分鐘，不僅可以改善血液循環，脾氣也會變好！
騎自行車
騎自行車是減少大腿肌肉的好活動。既好玩又能減肥，壹舉兩得。閑暇時，可以騎自行車出去到郊外或附近的公園玩。我個人很喜歡這種運動，因為騎自行車可以很好的減少大腿上的脂肪。在騎車的過程中，可以好好鍛煉大腿肌肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多余的脂肪就很容易消失了。
擡腿步
高擡腿不僅能瘦大腿，還能讓臀部更緊致，塑造臀部線條。這個動作類似於體育課上的擡腿。右腿膝蓋彎曲伸直擡高，左手握拳舉至胸前，右手握拳後伸。以同樣的方式重復左腿。
腿的上下運動
坐在椅子上做簡單的腿部運動。這樣可以達到收緊大腿前側股四頭肌的效果。坐在椅子上，從全身放松開始。慢慢擡起雙腿放平，然後慢慢落下。重復10次左右。註意:不要快速往下提，要慢慢提，直到腿部肌肉顫抖，這是最重要的。此外，可以根據自己的需要增加次數，增加運動量，可以在腳後跟放置重約1kg的沙袋等重物。
學生應該如何快速瘦腿？2.粗鹽煙囪法
粗鹽就是我們未經加工的粗鹽，具有發汗的作用，可以幫助我們排出體內多余的水分和垃圾，從而促進皮膚的新陳代謝，使皮膚充滿光澤和彈性。就是它的發汗作用讓它有減肥的效果。我們每天洗澡的時候，先用少量的熱水把粗鹽攪拌成糊狀，然後塗在腿上。小心不要讓原鹽掉下來。10分鐘後，用熱水把原鹽洗幹凈，然後我們就可以洗澡了。
保鮮膜瘦腿法
保鮮膜可以通過其不透氣的特性帶走妳皮膚中多余的水分，所以也有瘦腿的作用。在使用保鮮膜之前，我們應該在大腿和大腿與臀部之間的關節處塗抹脂肪分解凝膠。它的作用是分解體內多余的脂肪。可以結合保鮮膜的作用，帶走多余水分，達到瘦腿的最佳效果。塗完後用保鮮膜包裹大腿，45分鐘後取下，用冷毛巾擦拭腿部。堅持兩周，會有很好的效果。
姜水浴瘦腿法
生姜有發汗降溫的作用。在用姜水洗澡的過程中，人體內多余的水分會隨水蒸發，所以也有瘦腿的功效。洗澡的時候，我們在水裏加點姜水，堅持下去。三周後就可以看到瘦腿的效果了。
學生應該如何快速瘦腿？3.直立煙囪法
站姿，雙手自然扶著桌子，慢慢擡起腳跟，保持2、3秒，然後放下。這個動作可以有效瘦腿提臀。每天做5到6次，可以收緊小腿，讓肌肉更有彈性，告別大粗腿。
二、壓腿拉筋
平時可以做壓腿，雙腿分開的幅度要大壹些，這樣身體才能更好的往下壓。每天做壓腿可以避免小腿肌肉難看，但是腿部線條更迷人。
第三，腿部彎曲運動
四肢著地，前臂穩穩地放在地上，右腿舉到空中，與地板保持平行，與臀部成壹條直線，收緊腹部，眼睛直視前方，右腿慢慢彎向身體後方，兩秒鐘後放回原位。做10-12次後換腿。
第四，分腿站姿
向前邁30-45厘米，右腿左腿向後。手握1-4kg啞鈴，雙手放在身體兩側，腰保持挺直，收緊腹部，向前看。慢慢下蹲，直到後腿膝蓋接觸地板，保持這個姿勢兩秒鐘後回到起始姿勢。10-12次後換腿。
五、雙腿分開蹲下
雙腳分開站立，略寬於肩膀，腳尖向前。根據自身情況，選擇1到4kg的啞鈴扛在肩上，腰保持挺直，收腹，向前看。慢慢下蹲，直到大腿幾乎與地板平行(膝蓋可以向前彎曲，但不能超過腳趾)，保持這個姿勢兩秒鐘，然後回到站姿。每組10-12次，可以做兩組。
學生應該如何快速瘦腿？4 1.用左腳和右腳代替踢腿。
站直，立正，雙手自然垂直於身體兩側；然後雙拳放在腰間，左腳向前邁壹步。然後右腳向左斜側踢；然後收回右腿，左腳會恢復到原來的位置。換腿，重復之前的動作，就是右腳向前邁壹步，踢左腳。重復動作5-10次。這個動作可以鍛煉腿部，讓腿部肌肉更加結實，進而完成瘦腿的目的。
2、瘦大腿內側動作
先擡起左手，向上拉伸，然後順時針(向右)換腰；和變化壹起，右手放在臀部後面，變化到最大起伏，持續5秒左右；然後換邊，重復動作5組。
然後，大起大落的打開雙腿，註意背部挺直；左手直起，右手小臂貼在右腳後面的地面上，身體向右曲折。這個動作可以幫助妳收緊線條，減少大腿內側的脂肪。
3、去除腿部水腫的動作
躺在床上或墊子上，盡量把腿擡高，保持2-3分鐘。然後放下腿，按摩腿部肌肉。先將兩腿扭來扭去，按摩膝關節內側褶皺；然後，雙手可以按摩小腿的中心位置，即小腿部分和小腿後面的膝關節下部；最後按摩腳踝，向上按摩腳踝內側踝骨，大約兩指寬。