1，生活中祛濕的方法
1.用蔥、姜、蒜去濕氣。
蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但它們有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的用法很多，煮姜是常用的用法。這種姜湯有助於排出體內的濕氣，還可以讓我們的身體快速排汗，緩解體內過多的濕氣。其他調味品也可以用這些方法，同樣適用於淋雨後預防感冒。
清除體內濕氣的方法是嘗試大麥。其味甘微寒，能利水消腫，健脾除濕，舒筋除痹，清熱排膿。紅豆性平味甘，能健脾止瀉，利尿消腫。薏苡仁、赤小豆如果用水煮，會有利尿除濕的作用，達到去濕氣、排毒養顏的效果。另外，可以選擇紅豆、茯苓、山藥、黨參等。，並放入湯料中或做成粥煮水喝，有利尿除濕的功效，特別適合水腫的人。但需要註意的是，這兩種方法都有利尿作用，不適合尿量過多的人。
3、拔罐祛濕療法
拔罐療法有壹定的祛濕作用。拔罐療法是中醫治療疾病的常用方法，能祛寒濕、疏通經絡、化瘀通絡、行氣活血、消腫止痛、拔毒清熱、調節人體陰陽平衡、緩解疲勞、增強體質。
4.艾灸除濕
艾葉味苦辛，有溫經止血、散寒止痛的作用。"有了它，火可以穿透經絡，消除壹切疾病."艾灸能溫經通絡，行氣活血，散寒除濕，養生保健，春季祛濕十分有效。
5、科學飲食
祛濕的方法“藥補不如食補”非常正確。去除濕氣的方法有很多，從飲食開始。科學飲食就是要均衡適量的吃食物，不能暴飲暴食，不能同時節食。在日常飲食習慣上，女性也要註意觀察不偏食、不挑食，這樣才能調節腸胃系統，然後體內的水分代謝才會恢復正常。
日常飲食要科學，多吃清淡食物，少吃油膩食物。這是因為春季油膩的食物會引起消化問題，甚至消化不良、炎癥等。但油炸食品會導致體內過氧化物分泌過多，不利於腸胃健康。同時要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等。這些食物在日常食用中要適量攝入，或者與壹些可以減少寒性的食物混合食用。
2.壹種消除濕熱的治療配方
1，板藍根燉豬蹄筋
材料:板藍根8克，豬蹄筋60克，生姜1片，蜜棗半個。
做法:將豬蹄筋(即豬前小腿的肉)洗凈，切成大塊。將板藍根切片用水沖洗幹凈，然後將所有材料放入燉鍋內，小火燉3小時，保溫至飲用，再加鹽調味即可。
2、雞骨草燉豬十字_
材料:雞骨草5克，豬肉80克，生姜1片，蜜棗半個。
做法:先將雞骨草、豬十字洗凈，然後將所有材料壹起放入燉鍋內，燉3小時，燉好後加鹽調味。
3.鮮桑葉燉豬蹄筋
材料:鮮桑葉5克，豬裏脊肉60克，蜜棗半粒，生姜1片。
做法:豬裏脊肉洗凈，切成大塊。將新鮮桑葉用水沖洗幹凈，然後將所有食材放入燉鍋中，燉3小時，飲用時加鹽調味。
除了本文介紹的食療偏方和食物，濕熱體質的朋友還可以多吃紅豆(小豆)制成的食療，因為紅豆也是祛濕熱的好幫手。