生雞蛋加壹點蔬菜水果，不煮不煎不加點油，鮮嫩爽口，比雞鴨魚肉都香！我小的時候我媽媽經常幫我做雞蛋燜子吃。時間長了，就會覺得有點膩，而且雞蛋燜子口味是有壹點點老，倘若石鍋飯吃的話還可以，或是是馬上吃雞蛋燜子的話，會有壹點點噎的感覺了，而且現如今我也不太喜歡吃雞蛋燜子。
由於它的味道比較鹹，都沒那麽香，生雞蛋本身便是吃嫩的比較合適，就像我們中國人吃早飯的習慣性，便是早上吃兩個雞蛋，這樣的話飽腹較強，不然便是煮雞蛋，不然便是雞蛋糕或者雞蛋燜子，事實上大家早就吃夠了。
獨立自主出來住之後特別喜歡科學研究壹些吃法，因為早餐是最關鍵的，有壹段時間早上起不來，不喜歡吃早餐，後也因為自身暴食暴飲，漸漸地的長胖了，也是聽朋友提到不吃早飯，是很容易長胖的，之後我也鍥而不舍著，每日都吃早飯，養成良好習慣之後，再加上自己的健身運動啊，也是有營養搭配上的壹些調理，自然而然的就變瘦了，沒有太過疲憊，也沒有過於專業瘦身，本身用壹些營養膳食的辦法變瘦了，我覺得我也比較幸運的。
因而不論是在身體健康等級來充分考慮，或是在減肥方面充分考慮的話。這壹做雞蛋的方法都很合適我們在早上吃，兩三分鐘就可做好，而且味道特別是在好，不論是馬上吃或是夾在切片面包吃都十分的奈斯！
並用這類方法做生雞蛋，嘗到的生雞蛋不但有雞蛋糕鮮嫩口感，也是有生雞蛋悶子那種多種多樣口感，而且還能具有到蔬菜維生素和營養元素，真的是補充營養元素的壹把手！早晨起來用五分鐘就可以將這家常飯菜做好。小孩子也喜歡吃，而且還能改善小孩子不太喜歡蔬菜水果的壞習慣。
家中有模具的朋友，還能夠搞好了之後用模貝做成孩子們青睞的模樣，那般孩子們就更愛這壹道彩蔬雞蛋糕了。用這壹方法保證親人和小朋友都會特別喜歡，用不了幾日，就會嚷著要吃蔬菜早餐。而且絕不會像那時候的我們那樣吃幾日就玩膩了。懂得了這壹方法還能夠十分變幻無常的，不僅可以做早點，晚餐的情形下也可以做這家常飯菜。
最開始我們應該準備充分雞蛋，把蛋清和蛋黃提取出來，這步驟是最關鍵的，這樣的話可以確保它口感是2個層次的，而且相貌也十分的好看，蔬菜水果，我就用是指紅蘿蔔和西蘭花，小孩子最不喜歡的便是這二種蔬菜水果了，因而我覺得自己用的方法讓小孩癡迷這二栽菜。接著大夥兒務必準備充分二勺全麥面粉，這樣的話光吃這壹餐還能夠吃飽。
很多小朋友反感吃菠菜，主要是因為菠菜是酸酸的，因而菠菜焯水之後，是特別大水準能夠祛除這壹異味口味，因而綽水是非常重要的，盡量把西蘭花焯的軟爛壹些，那般大夥兒做出來的水果蔬菜雞蛋糕也會十分的美食，胡蘿蔔呢，大家也是把他用機器設備把他破碎，但是胡蘿蔔不用綽水了，因為胡蘿蔔煮開之後便是十分軟爛口味。
處理好的雞蛋清放入抄水的西蘭花和切過的胡蘿蔔，接著拌勻。
在房間裏放入全麥面粉，接著壹直攪拌到全麥面粉並沒有小疙瘩存在就行了。
玻璃碗底刷過壹些油，那般可以確保大夥兒壹會兒脫模的情形下比較方便快捷，接著把用全麥面粉合好壹點的雞蛋清和水果倒進隔水蒸。
五分鐘就能，生熟保持在爆紅就能，那般既節省成本，都不會傷害口感。
蒸熟啦之後，大家把處理好的蛋黃放入蛋清上面再蒸五分鐘。五分鐘之後，這家常飯菜就搞好了，這個時間完全沒顧慮，早上用十分鐘只做壹道孩子們特別是在喜歡吃菜，而且營養元素和維生素全是很充足的。家裏若是有成人口味比較重的話，可以調壹個調料汁，我們家愛吃辣椒的，因而我非常喜愛調壹些指天椒汁，那般蘸著吃味道也特別好。