我媽經常高血壓，時高時低。有什麽要特別註意的？

(1)高血壓的註意事項:合理膳食1。飲食對高血壓的重要性:人以食為天，合理的飲食可以讓妳不胖不瘦，膽固醇不高不低。2.高血壓患者的飲食應禁忌:①碳水化合物食物:適宜的食物——米飯、粥、面、葛粉湯、芋頭和軟豆——紅薯(產生腹氣的食物)。豆幹風味濃郁的餅幹②蛋白質食物——牛肉、豬肉、瘦肉、白肉、魚蛋、牛奶及乳制品(鮮奶油、酵母奶、冰淇淋、奶酪)、豆制品(豆腐、納豆、豆粉、油豆腐)——脂肪含量高的食物(五花肉、排骨、鯨魚、鯡魚、金槍魚等。).(3)脂肪類食物適宜食物——植物油、少量奶油沙拉醬，應避免的食物——動物油、豬油、培根、浸過油的沙丁魚；(4)維生素礦物質食物適宜的食物——蔬菜(菠菜、卷心菜、胡蘿蔔、西紅柿、百合根、南瓜、茄子和黃瓜)水果(蘋果、橙子、梨、葡萄和西瓜)海藻類真菌類應煮熟後再吃應避免的食物——含硬纖維的蔬菜(牛蒡、竹筍和豆類)。刺激性強的蔬菜(辛辣蔬菜、芥菜、蔥白、芥菜)⑤其他食物適宜——淡香茶酵母乳飲料中應避免的食物——香料(辣椒咖喱粉)、酒精飲料、鹽浸食物(成品菜、魚子)醬咖啡3。高血壓患者要註意的飲食習慣①首先要控制能量攝入，提倡多吃澱粉、玉米等復雜糖類，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖等單糖，容易引起血脂升高②限制脂肪攝入，烹飪時選擇植物油，多吃海魚。海魚中含有不飽和脂肪酸，可氧化膽固醇，降低血漿膽固醇，延長血小板聚集，抑制血栓形成，預防中風，還含有較多的亞油酸。增加微血管彈性，防止血管破裂和高血壓並發癥有壹定效果。③蛋白質的適當攝入高血壓患者每日蛋白質為每公斤體重1g。每周吃2-3次魚蛋白為宜，魚蛋白可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排泄，從而降低血壓。如果高血壓合並腎功能不全，應限制蛋白質的攝入。④多吃富含鉀、鈣但鈉含量低的食物，如土豆、茄子、海帶、生菜等。食物:牛奶、酸奶、蝦皮，少吃肉湯，因為肉湯中含氮浸出物的增加可促進體內尿酸的增加，增加心、肝、腎的負擔。⑤限制鹽的攝入量:每天應逐漸減少到6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，壹個平蓋的鹽量在6g左右。這意味著鹽的量包括了食用鹽和其他食物中轉化為鹽的鈉的總量。適當減少鈉的攝入有助於降低血壓，減少鈉和水在體內的滯留。新鮮蔬菜水果每天吃不少於8個新鮮蔬菜，2到4、7，適當增加海鮮的攝入:海帶、紫菜、海鮮魚等適量運動對高血壓的重要性，最好做有氧運動，像減肥壹樣幫助降低血壓。比如太極拳中的散步、慢跑、騎自行車、遊泳都是有氧運動。註意事項:①不要過度或太強太累。采取循序漸進的方式增加活動量。②註意周圍的環境和氣候:夏季:避開中午陽光照射的時間。冬季:註意保暖，預防中風；穿舒適吸汗的衣服；要選擇棉布和運動鞋；選擇壹個安全的地方是必要的；比如在公園學校鍛煉不要空腹；在車行道鍛煉不要避免低血糖；飯後2小時禁止運動；生病或不舒服時禁止停止運動；餓的時候或者飯後壹小時不適合運動；不允許立即停止運動；要按照演習程序進行；鍛煉身體很有必要。如有不適，應立即戒煙限酒，因為煙葉中含有尼古丁3。會興奮中樞神經和交感神經使心率加快，同時還會促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，血壓升高。尼古丁還會刺激血管中的化學感受器，反射性地升高血壓。長期大量吸煙還會促進大動脈的動脈粥樣硬化，使小動脈內膜逐漸增厚，整個血管逐漸硬化。同時，由於吸煙者血液中壹氧化碳和血紅蛋白的含量增加，血液中的含氧量會降低，使動脈內膜缺氧。脂質氧含量的增加加速了動脈粥樣硬化的形成，所以沒有高血壓的人可以戒煙，可以預防高血壓的發生。高血壓患者應該戒煙。與吸煙相比，飲酒的利弊是有爭議的。各種報道不時出現，有的說少量飲酒有益，有的說有害，但有壹點是肯定的:大量飲用高濃度的酒精，肯定會導致動脈硬化和高血壓。高血壓患者的心理表現是緊張、易怒。穩定這些也是血壓升高的誘因。患者可以通過改變行為，培養對自然環境和社會良好的適應能力，避免情緒激動和過度緊張焦慮，遇事沈著冷靜。當有很大的精神壓力時，要設法釋放，向親朋好友傾訴或鼓勵自己參加輕松愉快的課外活動，把精神傾註在音樂或鮮花上，使自己保持最佳狀態，從而保持血壓平穩。5.自主管理1。定期測血壓1-2周。2.治療高血壓，要堅持“三心”，即信心、決心、毅力。只有這樣，才能防止或延緩對身體重要器官的損害。傷害3。定期服用降壓藥，不要隨意減量或停藥。妳可以在醫生的指導下調整它們，防止血壓反彈。4.有條件的可以自己帶血壓計，學會自己量血壓。5.註意勞逸結合，註意飲食，運動保持情緒穩定，睡眠充足。6.老年人降壓不宜操之過急。血壓應控制在140-159mmhg，減少心腦血管並發癥。7老年人的發生和服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥預防體位性低血壓8沒有必要嚴格禁止性生活:註意以下情況:1。事後不要立即性交；2.酒後停止性生活；3.如果感到頭暈、胸悶應停止性生活，並及時就醫；6.按時看病；1.服藥後，2。血壓升高或低血壓波動大；3.有頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊、偏癱、失語。障礙、呼吸困難、四肢無力等。立即去醫院就醫。如果情況危急，請尋求幫助。急救中心(二)高血壓患者的茶療高血壓是中老年人的常見病。患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶喝，也能起到很好的輔助治療作用。菊花茶:所有的菊花都應該是甘菊，味道不苦，尤其是蘇杭產的大白菊或小白菊。最好每次泡茶3克左右，每天喝三次。也可以用菊花、金銀花、甘草代替茶葉來喝茶。具有平肝明目、清熱解毒的特殊功效，對高血壓動脈硬化有顯著療效。3山楂茶:山楂所含的成分能幫助消化和擴張血管，降血糖、降血壓。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。飲用方法是每天數次飲用鮮山楂果1-2片茶葉。決明子茶:中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶對治療高血壓有特效。將15-20g決明子泡水，每日數次，是治療高血壓、頭暈、視物模糊的妙用之品。玉米須茶:玉米須不僅有很好的降血壓作用，還有止瀉、止血、利尿、養胃的作用。每天喝幾次茶，每次25-30克。用玉米須治療腎炎引起的水腫和高血壓的臨床效果尤為明顯。(3)高血壓飲食療法1。山楂粥原料山楂30-40克粳米100克糖10克先制成。煮粥可以作為兩餐之間的零食，但不能空腹吃。健脾和胃，消食化瘀，7 ~ 10天為壹個療程。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高血脂、食積、腹痛、腹瀉等。2.桃仁粥原料10 ~ 15克粳米50 ~ 100。比如加水搗成泥，磨汁，去渣，糯米煮成粥。用法:65438+每天0次，5 ~ 7天為壹個療程。適用於高血壓、冠心病、心絞痛，用量不宜過大。孕婦和平時大便稀的人不宜服用。3.胡蘿蔔粥原料新鮮胡蘿蔔和粳米各適量。胡蘿蔔、粳米洗凈切碎，鍋內加水，煮至飯稠。妳可以用早餐和晚餐。這粥是甜的，容易變質。需要現做現吃。不適合長時間烹飪。有健脾降壓利尿的功效。適用於兒童高血壓和消化不良、夜盲癥、佝僂病、營養不良。(4)高血壓患者的飲食應該是1，高血壓患者往往肥胖，必須吃低熱量的食物。總熱量應該控制在每天8.36兆焦耳左右。每日主食150-250克動物蛋白和植物蛋白，各占50%。無腎病或痛風的高血壓患者可多吃黃豆、花生、黑木耳或銀耳及水果。晚餐要少，而清淡和過度油膩的食物會誘發中風。食用油應選用含維生素E和亞油酸的植物油。不吃甜食，多吃竹筍、蔬菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等高纖維食物，以及少量的魚、蝦、家禽、脫脂奶粉、蛋清等。低鹽每人每天的食用鹽量應嚴格控制在2-5g，即壹勺鹽左右，還要減去烹飪醬油所含的鈉。3毫升醬油相當於65，438+0g的鹹(醬)菜，腐乳、鹹肉(蛋)、腌制品、蛤蜊、貝類、蝦類、皮蛋、艾草、蕹菜等含鈉量都很高，應盡量少吃或不吃3。高鉀是任何壹種高血壓患者的首選，因為流行病學調查表明，每周吃壹次魚的人心臟病死亡率明顯低於不吃魚的人。4.水果蔬菜每天都需要B族維生素和維生素C，多吃新鮮蔬菜水果就可以滿足。有人主張每天吃1-2個蘋果有益健康，水果也可以補充鈣、鉀、鐵、鎂。補鈣有人讓高血壓患者每天服用1克鈣，連續服用8周，發現血壓下降，應多吃富含鈣的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、魚、蝦、紅棗、新鮮野菜、蒜苗、紫菜等。6.補鐵研究發現，老年高血壓患者的血漿鐵低於正常，因此多吃富含鐵的食物，如豌豆和木耳，不僅可以降低血壓，還可以預防老年人貧血。飲用水每天用4-6克茶葉(相當於2-3杯茶包)沖泡。長期使用對人體有益。以上的飲食原則，如果能堅持下來，對高血壓患者的健康是有好處的。