俗話說“藥補不如食補”。作為壹個信奉“藥食同源”的飲食大國，食補在中國壹直是深受消費者歡迎的養生方式。在這個炎炎夏日，同仁堂健康廚房限時為大家準備了適合芒果、夏日至日、小暑節氣的三種養生湯和粥，教妳如何順應節氣，做當下最受歡迎的“國潮養生”人士。
夏季飲食，忌冷湯粥。
根據中醫理論，夏季在五行中屬於火，對應五臟中的心，所以夏季保健要特別註意心靈的調理。另外，夏季高溫多雨，潮濕悶熱，容易引起心火旺盛，夏季的暑氣容易在這個時候進入，容易出現中暑、濕疹等問題。所以夏季養生的重點在於清熱祛濕。同時要註意保護人體夏季的陽氣，防止因夏季而吃生冷的食物，從而傷害體內的陽氣。
在炎熱的夏天，許多人喜歡坐在空調房裏，吃冰西瓜來消暑。或者劇烈運動後，全身是汗，馬上喝冷飲或吃冰淇淋。眾所周知，夏天吃太涼的食物只能起到暫時的緩解作用，並不能真正達到消暑的目的。吃太多冷食也可能引起腸道疾病等問題。因此，夏季飲食宜清淡易消化，生冷油膩食物不宜過多食用。
夏季陽氣盛時，人體新陳代謝旺盛，津液失水較多，容易傷津耗氣。這個時候吃壹些可以解渴、清涼解暑的湯粥，壹來可以補充人體所需的水分，二來可以通過搭配豐富的食材，達到滋補養生、清熱解暑的目的。
同仁堂健康廚房節氣養生湯粥
中醫講究“守時”，即根據四季節奏進行調整，從而達到養生的目的。針對夏季節氣的特點，同仁堂健康廚房限時推出三款節氣保健湯和粥，分別是芒種申思粥、夏季至日吳梅湯、小暑沈淩湯。趕快做好，帶給妳的家人和朋友。壹個健康涼爽的夏天！
“芒種申思粥”
出篷後氣溫上升明顯，雨量充沛，空氣濕度大。此時暑熱易入心，濕邪易傷脾，尤其要防止暑濕的侵襲。此時人容易疲勞，食欲不振，氣短乏力，所以芒果籽的保健重在健脾祛濕，益氣養心。
同仁堂健康廚房推出的這款“芒種申思粥”是中醫健脾祛濕的名方。“申思”指的是茯苓、山藥、芡實、蓮子，都是健脾祛濕的必備藥物。其中茯苓有利水滲潤、健脾寧心的作用，芡實有利水滲潤、健脾止瀉的作用，山藥有滋養脾胃、生津益肺的作用，蓮子有清心瀉火、健脾止瀉的作用。將這四種藥食同源的食材煮成粥，是清熱解暑的佳品，具有健脾益氣、增進食欲等功效，對暑熱、焦慮、失眠有很好的治療作用。
“夏日至日烏梅湯”
夏季至日過後，濕氣出來，沖向脾胃，使大多數人食欲不振，飲食不節。這個時候用烏梅和山楂的酸性來開脾胃是最合適的。炎炎夏日，來壹杯酸甜可口的烏梅湯解渴，會非常愜意。
吳梅湯已有上千年的歷史，是中國傳統的夏季飲品。同仁堂健康廚房推出的這款“夏日至日吳梅湯”，選用酸爽解悶、消暑清火、除油解悶的烏梅，配以消食健脾、行氣化瘀、除濁降脂、開胃消食的山楂，以及疏肝解郁的玫瑰花。具有生津止渴、清熱利濕、健脾開胃的作用。口感清爽，香味獨特，最適合在夏季至日和酷暑時飲用，絕對是夏日專屬解渴飲品。
消暑沈淩湯
暑熱正好在立夏前後，氣候濕熱，容易讓人心煩意亂，疲憊無力。所以，在暑熱中“養心”很重要，要緩解煩躁的情緒，使心情舒暢，氣血緩和，達到“心平氣和”。
同仁堂健康廚房推出的這款“消暑沈淩湯”，由黨參、茯苓、薏苡仁組成。其中黨參具有補中、健脾、補肺的作用，茯苓具有健脾和胃、寧心安神的作用，薏苡仁具有健脾止瀉的作用。這三種成分熬成沈淩湯食用，具有健脾養胃、利水除濕、養心安神的作用，是理想的解暑湯。
以上三種夏季節氣養生湯粥就介紹到這裏。朋友們是否躍躍欲試？目前是618同仁堂健康“國風養生，潮中養生”購物節。文中提到的各種中藥成分，同仁堂健康線下各大門店、同仁堂健康JD.COM旗艦店、天貓旗艦店均有銷售。現在還挺劃算的！除了夏季節氣養生湯和粥，同仁堂養生還為大家準備了各種國潮養生禮品。行動勝於行動，那就把它們放進購物車壹起帶回家吧！