婦女節要到了。作為女性朋友自己的節日，作為丈夫和兒子的男人是不能忘記的。妻子和母親是人生中最重要的兩個女人。婦女節他們給媽媽和老婆吃什麽，做什麽吃的？現在我就給大家推薦幾個適合媽媽和老婆吃的菜，告訴大家婦女節吃什麽。
婦女節吃什麽？給她做兩份新鮮蔬菜。
水煮西蘭花
羽衣甘藍是綠葉蔬菜中維生素C和維生素A最多的，維生素C的含量也高於常見水果，幾乎是蘋果的20倍。富含硫代葡萄糖苷，其降解產物為蘿蔔硫素，是所有蔬菜中抗癌作用最強的成分。經常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預防心臟病的作用。因為它含有非常高的維生素C和維生素A，以及壹些礦物質，所以它是女性延緩皮膚衰老、美白和滋養皮膚的最佳選擇。
我特別推薦。
嫩煎百合和芹菜
芹菜含有豐富的維生素和礦物質，其中鐵、胡蘿蔔素、鉀含量豐富，含鐵量是番茄的20倍左右。芹菜對人體最大的貢獻就是幫助降血壓，利尿消腫。另外，芹菜也是壹種高纖維食物，可以有效的幫助我們排出體內的油脂和垃圾，具有清腸瘦身和預防結腸疾病的功效。
百合除了含有各種維生素和礦物質外，還含有壹些特殊的營養成分，如秋水仙堿等生物堿。這些成分對人體的作用是全面的，不僅具有良好的營養滋補作用，對各種季節性疾病也有壹定的預防和治療作用。經常食用可以去火，加速皮膚細胞的新陳代謝，潤肺止咳，養心安神，美容養顏，可以說是由內而外滋養女性肌膚。兩者結合，非常適合春季幹燥、滋補、瘦身的需求。
我特別推薦。
婦女節吃什麽湯？為她煮壹碗健康的湯。
20 ~ 30歲
黃芪鮮蝦湯
功效:養血養顏，豐胸強身。
材料:黃芪30克，山藥30克，當歸10克，枸杞15克，桔梗6克，鮮蝦100克，生姜2片。
烹飪:將藥材洗凈，略泡；把鮮蝦洗幹凈。將中草藥放入泥鍋中，加入清水2000毫升(約8碗)，大火燒開後文火煎約1.5小時，棄渣保留藥液，加入鮮蝦煎10 ~ 15分鐘，加入適量鹽和少許油。1~2人吃湯和蝦。
30 ~ 40歲
菠菜鴨血豆腐湯。
首先準備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料。，菠菜洗凈切塊，鴨血和豆腐切片備用。砂鍋裏放適量高湯，加入鴨血和豆腐燉。煮熟後加入菠菜和枸杞，用鹽、味精和胡椒粉調味，再煮壹會兒。
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在這個湯裏，菠菜和鴨血都是富含鐵質的食物，對中年女性補血很有幫助。
菠菜可以預防便秘，鴨血蛋白質含量高，有清潔血液的能力。與菠菜搭配，能增強其營養和保健作用。豆腐除了含有豐富的鈣和蛋白質外，還是壹種植物雌激素補充劑，可以緩解更年期綜合癥。枸杞的加入是這道菜的“點睛之筆”。枸杞自古就有“雀老芝”的綽號，有延緩衰老的作用。加上之前的幾道菜，湯汁熱量低，口感好，堪稱養生菜。
婦女節吃什麽？給她泡杯美容茶。
三八婦女節美容健身茶祁菊參茶
功效:養肝明目，補氣。高麗參性溫，西洋參性涼。冷暖相得益彰，恰到好處。
適用人群:眼睛幹澀的現代職場女性。
材料:高麗參1，西洋參3，枸杞1g，菊花3，200 ml開水10分鐘。
我特別推薦。
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