1、玉米糖尿病可以吃
玉米雖然嘗起來是甜的，但是壹種粗糧雜糧的壹種。壹般來說普通玉米的糖分病不多。糖尿病人是可以吃玉米吃的，但是建議不要吃哪種糯米的甜玉米。起含糖量較高。不適宜糖尿病人食用。吃多了會導致妳的血糖突然的升高。而相對來說老的玉米澱粉少，粗纖維較多。很適合糖尿病人吃的。
2、吃玉米的影響
(1)加強胰島素功能
我們都知道玉米這樣壹類的粗糧含有豐富的膳食纖維，起作用就是可以很好的促進身體內胰島素的產生於正常。而胰島素又是控制血糖值的關鍵。因此多食用玉米可以幫助我們加強胰島素功能。
降低膽固醇糖尿病人壹般老說膽固醇都是比較高的，而玉米則可以有效幫助人體降低膽固醇，軟化我們的血管。清理我們體內的垃圾，讓我們的血液變得清澈起來。常吃玉米妳會覺得身體輕松了很多。
(2)防止糖尿病並發癥
其實糖尿病本身並不可怕，可怕的是因為它而產生的各種並發癥。這些並發癥不僅僅會讓病人十分的痛苦，還會嚴重影響病人的正常生活。玉米具有開胃。抗壓、活血的功效，所以可以很好的預防糖尿病並發癥發生的危險。
3、糖尿病怎麽吃玉米
糖尿病人可以搭配膳食纖維較多的食物壹起吃玉米。講玉米磨成粉吃玉米糊糊，或者是別的方法都是可以的。
4、如何預防糖尿病
1、保證好睡眠
經常睡眠不足6小時者,糖尿病的患病風險翻番。“如果妳睡眠太少,神經系統會處於緊張狀態,影響調節血糖的激素。”因此,除了盡量不熬夜,還應註意睡前別喝咖啡或茶,避免長時間看電視等。
2、趕緊減點肥
專家表示,明顯超重的人減肥5%後,即使不鍛煉,患糖尿病的幾率也會減少70%。也就是說,如果妳體重80公斤,至少需要減4公斤。
3、飯前喝勺醋
2型糖尿病或有胰島素抵抗的人飯前喝約2湯匙醋再吃飯,血糖水平明顯下降。醋酸能滅活某些澱粉消化酶,延緩碳水化合物的消化。
4、少吃快餐和紅肉
明尼蘇達大學對3000名18—30歲的誌願者進行了長達15年的隨訪。結果發現,每周吃快餐超過2次的人和平均每周吃快餐不到壹次的人相比,每周吃至少5次紅肉者比少於壹次者,患2型糖尿病風險高29%。愛吃熏肉、熱狗等加工肉類的人風險更高。
5、每天放松壹刻鐘
緊張的工作、生活會讓人處於應激狀態。“在應激狀態下,人的身體進入戰鬥模式,血糖水平升高,隨時準備行動。”因此,妳壹定要學會放松自己,比如起床後做壹會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂,還要記得做任何事前深呼吸3次。