壹、肺排毒:肺主氣。當肺部幹凈後，妳會發現呼吸有力，氧氣充足。
肺排毒給身體供氧。
有毒狀態:
1，面色蒼白。肺管理著全身的皮膚，皮膚是否潤澤白皙取決於肺的功能是否良好。肺部毒素多了，毒素就會隨著肺部的作用沈積在皮膚上，使皮膚看起來暗沈。
2、便秘。肺和大腸是壹套系統。當上肺有毒素時，下腸會出現異常淤積，出現便秘。
3.感傷。肺部的毒素會幹擾肺部的氣血循環，使肺部無法正常放松胸中的生悶氣，被壓抑到多愁善感。
最佳排毒時間:3-5點
如何解毒:
1，飲食:百合提高肺部的抗病毒能力。
肺部從來不喜歡幹燥，容易導致毒素堆積。香菇百合有很好的潤肺養陰的功效，可以幫助肺部對抗毒素。食用時不要花太長時間加工，否則百合中的汁液會減少，抗病毒效果大打折扣。
2、取穴:撥動腋窩極泉穴。
雞泉穴是手少陰心經的第壹要穴。位於腋動脈搏動處，常撥之，有行氣活血、養肺、寬胸理氣之功。固定食指和中指，使指尖輕輕扣住，然後壹根壹根彈回琴弦。然而，拔得越用力越好。拔毛的力度應該是柔和的。
3.動作:通過呼吸打通任督。
人體有兩條經脈，壹條在舌上，壹條在舌下。平時呼吸時，督脈和任脈同時斷開。如果呼吸時用舌尖抵住上顎，可以使兩脈相通，使人的呼吸轉化為自由，加速濁氣從肺中排出。每天早上做這個呼吸練習10分鐘，兩周就有明顯效果了。
4.生活方式:享受喜劇時光。
引導呼吸是中醫養肺的壹種方法。看喜劇可以得到同樣的養肺方法。笑的時候呼吸能瞬間加快加深，讓妳不自覺地深呼吸，不僅激活了肺部細胞，還加速了肺部的排毒，讓身體變得輕盈。
二、腎排毒:腎藏精是維持生命、滋養器官、促進機體生長發育的基本物質。
腎臟排毒促進生長發育
有毒狀態:
1，面部或身體水腫。腎臟控制身體的液體運動。當液體在體內不能正常工作時，身體就會變得水腫。
2.疲勞感增加。腎臟負荷過大時，也會使人感到乏力、疲倦、困倦。
最佳排毒時間:17 -19。
如何解毒:
1，飲食:500ml豆漿護腎氣
豆漿的營養價值已經遠遠超過牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白使其具有很強的護腎作用。每天喝500毫升左右的豆漿，可以幫助妳保持腎臟功能的平衡，保護體內的精氣。
2.穴位:天圖和厲安全是最有效的。
天突穴位於頸前，鎖骨內側。每天按壓天突穴，可以有效地使腎經運行順暢，也有滋陰的作用。厲安全穴位於頸部的中線，如果妳經常用拇指揉它，可以增強腎功能。晚上身體比較敏感，可以每晚睡前反復按這兩個穴位。
3.動作:讓雙腳充分吸收泥土。
腎臟排毒期間，很多人為了盡快享受家庭生活，開始收工。這個時候，是腎經最忙的時候。放下手中的工作，脫掉鞋子，雙腳緊貼地面，全身向上擡起，雙腳著地3分鐘。這時候妳就可以有效的* * *腎經的穴位，讓體內的液體循環能夠順暢。
4.生活習慣:睡前不要喝太多牛奶。
喝牛奶後兩小時是牛奶中鈣通過腎臟排泄的高峰期。如果此時正在睡覺，腎臟中的鈣會在尿液集中的情況下短時間內突然增加，從而增加結石的風險。建議睡前少喝牛奶，奶量控制在200ml以內。
三、心臟排毒:心臟是主脈，氣溫逐漸升高，人的心火也隨著天氣慢慢上升。
清心解毒，降心火
有毒狀態:
1，舌頭潰瘍。舌與心相連，如果潰瘍長在舌上，就是心火的征兆。
2、額頭長痘痘。當心火旺化為火毒時，額頭會出現痘痘。
3、失眠。當心臟毒素無法排除時，會影響睡眠，出現胸悶刺痛。
最佳排毒時間:11 -13。
如何解毒:
1.飲食:喝杯熱氣騰騰的熱可可。
可可中含有豐富的多酚類物質，可用於多方面調節新陳代謝，有利於心血管系統的健康，特別是心臟的健康，還能降低膽固醇含量。
2.取穴:左右手交替按壓少府穴。
少府穴位於手掌第4、5掌骨之間，握拳時位於小指指尖和無名指之間。不妨用點力壓這個穴位，力度不痛，左右手交替。
3.動作:深呼吸，放松。
當心包開始工作時，妳可以平躺，輕松地將手臂放在身體兩側，深呼吸幾次。然後收緊腳趾的肌肉，數到三，然後放松。按照這個方法放松身體的每壹組肌肉，全程保持深呼吸。
4.習慣:下午睡午覺。
中午是心臟的“主要時間”。心經當令，不宜做劇烈運動。可以躺著不動閉眼或者午睡，但午睡時間不要超過1小時，否則容易引起失眠。
四、腸道排毒:腸道主津液，作為人體最大的微生態環境，直接決定了妳能否保持年輕。
腸道排毒讓妳年輕。
有毒狀態:
1，下巴長痘。腸道毒素無法清除，會積大便，從而引起下巴長痘。
2.皮膚正在迅速老化。如果腸道不能及時排空，人體排泄物會在腸道內產生120以上的毒素，換來的是皮膚加速老化，面色暗沈，皺紋加速形成，色素沈著加重。
最佳排毒時間:5點-7點
如何解毒:
1，飲食:海帶加速腸道蠕動。
中醫專家指出，海帶中富含的碘能促進血液中甘油三酯的代謝，防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量低，富含膳食纖維，能加速腸道的運動。
2.穴位:按壓天樞穴。
天樞穴與腸道緊密相連，能止瀉通便。位於肚臍左右兩側，寬三指。睡前用食指的手指摩擦天樞穴50-100次，逆時針和順時針重復。
3、動作:用力踢* * *小腸經絡
午飯後20分鐘，用力踢腿，就能穿過小腸，讓小腸有效蠕動。而且還可以解決下午春困的問題，讓下午的生活和工作更加清醒。
4.生活方式:多喝水幫助排毒。
其實，大口喝水是倡導排毒最簡單快捷的方法。當人的吞咽速度加快時，腸道會得到強烈的* * *，體內的脂肪毒素會被首先主張排出體外。
五、脾排毒:脾是主運化，具有消化、吸收和轉運營養物質和水分的功能。
脾臟解毒，幫助消化
有毒狀態:
臉上長斑當身體濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化和排泄功能不佳，使毒素沈積在這裏。如果沈積在脾臟的毒素不能順利排出，就容易出現面部色斑。
最佳排毒時間:09: 00 -11: 00。
如何解毒:
1，飲食:時不時吃點酸。
常吃酸味食物可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋等，是溶解脾臟沈積毒素的最佳食物，可以增強脾臟的消化功能，使毒素在最短的時間內排出體外。
2、穴位:商丘大恒助排毒
試按商丘穴，位於內踝前下方凹陷處。用手指按揉此穴，保持酸重的感覺，每次3分鐘左右，做兩次。也可以在上午9:00-11:00點按脾經的大恒穴，以肚臍為起點，繞腹部畫壹圈，再以* * *為起點向下延伸，兩條線的交點即為大恒穴。能促進脾經的通暢，從而增加脾臟不敏感，增強營養吸收，加速毒素排泄。
3.動作:拍打小腿，改善脾臟功能。
雙腿交叉，雙手握拳，輕捶小腿5分鐘。因為脾經經過這裏，所以輕輕敲打這裏，可以使脾經運動起來，改善脾臟功能，讓堆積在這裏的毒素長時間順利排出。
4.生活方式:飯後微運動。
毒素最容易在飯後產生。如果食物不能及時消化或吸收，毒素就會積聚在脾胃裏。所以，不妨飯後散散步，但不宜劇烈；還可以活動腳趾和腳，練習用腳趾撓地，促進脾臟排毒。
六、肝臟排毒:肝臟藏血，使皮膚潤澤如桃花。
肝臟排毒使皮膚濕潤。
有毒狀態:
1，心情容易抑郁。肝臟是調節體內情緒的器官。壹旦肝內的毒不能及時排出，阻滯了氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。
2、偏頭痛，臉兩邊長痘痘。臉的兩側和小腹是肝經及其搭檔膽經的“壹畝三分地”。壹旦肝臟排毒不暢，妳家後院先著火。
最佳排毒時間:1 -3。
如何解毒:
1，飲食:牛蒡固氣解毒。
牛蒡是日本最受歡迎的養肝食品，在中國的大型超市也可以買到。他能振奮妳的能量，幫助妳的肝臟排除毒素。如果最近壹直超負荷使用電腦，眼睛疲勞，可以吃點牛蒡緩解壹下。
2、取穴:溫和太沖穴
太沖穴位於足背第壹跖骨與第二跖骨交界處前方凹陷處。用大拇指按壓揉捏3~5分鐘，直到感到微痛為止。不要太用力。用兩個* * *代替按。
3、行動:* *每天* *耳朵
用雙手食指和拇指指腹捏揉左右耳尖半分鐘；然後揉捏左右耳垂，輕輕揉捏半分鐘使耳垂發紅發燙，然後用抓的方式往下拉，反復拉10次；最後右手繞過頭頂，用食指和拇指捏住左耳尖，向上拉10次。用同樣的方法換左手就行了。
4.生活方式:保證深度睡眠。
肝經的值班時間要求人體處於深度睡眠階段，為肝臟提供良好的環境。所以11關閉臥室燈是放松自己的最佳選擇。