周壹早餐:黃瓜炒香腸，桂花糖芋頭，鹵蛋，黑米粥，雪梨。
晚上睡覺前用電飯鍋壹鍵預約黑米粥，用電飯鍋壹鍵準備鹵蛋。晚上準備好這兩樣東西，早上就可以上了。早上起來可以壹個鍋炒黃瓜香腸，另壹個鍋煮桂花芋頭，炒菜切個水果，然後就可以上桌了。半個小時可以適當的弄壹份四口之家的早餐，孩子們吃早餐的時候可以給自己準備壹份低脂低熱量的早餐。
周二早餐:胡蘿蔔土豆片蛋糕，紫米粥，脆生菜，芒果。
脆生菜是開胃菜，周日放冰箱保存。如果隔壹天拿出來煮粥，那就剛剛好。晚上睡覺前在壹鍵電飯煲裏預留紫米粥。早上壹個土豆加半個胡蘿蔔要切絲，加壹點蔥花和鹽攪拌均勻直接在鍋裏炒。最多十幾分鐘就能做好，然後給孩子切壹個水果。每天水果不能少，每天都要給上學的孩子補充維生素。
星期三:桂花年糕，蜜棗，牛奶。
桂花年糕第二天晚上蒸。可以壹鍋吃兩天。用牛奶和糖浸泡的米飯可以在鍋裏煮20分鐘。早上起來可以把它切成小塊，放在蒸籠裏再蒸三分鐘。晚上睡覺前用電飯鍋煮粽子。煮的時候可以用雞蛋煮。粽子鍋裏煮的雞蛋最香，比茶葉蛋還香。早上起來的時候把粽子放在盤子裏就可以了。
周四早餐:西葫蘆、酸豆炒四季豆、藜麥粥、橙子。
晚上睡覺前，往電飯鍋裏放壹把米飯和藜麥，預約壹鍵煮粥。早上起來，用鋼絲擦把西葫蘆搓成細絲，加入雞蛋攪拌均勻，煎成小餅。這是壹個非常簡單的早餐蛋糕。將酸豆切成丁，和四季豆壹起攪拌。加入糖，攪拌它們。美味的粥配菜會端上來，還會給孩子們準備壹個橘子。美味的早餐就準備好了。
周五早餐:煎蛋餛飩，辣蓮藕，紫薯銀耳麥片糊，芒果。
晚上睡覺前，把蓮藕切成小塊放入清水中浸泡，加入幾滴白醋，防止蓮藕變色。早上起來，加入幹辣椒、鹽和香醋，在鍋裏翻炒。餛飩是速凍的。先出鍋煮兩分鐘，再拿出來直接放鍋裏。加入少許油，煎至底部酥脆。加入蛋液後，翻炒兩三分鐘。取出前撒上黑芝麻和蔥花，然後切壹個芒果。
周六早餐:蔓越莓糯米糕，蒸玉米，煮雞蛋，大米粥，櫻桃。
初中生周六也要上學。晚上睡覺前，他們會蒸壹鍋糯米糕。早上，他們加入玉米和雞蛋，在蒸籠裏蒸八分鐘。爽口的米粥，睡前壹鍵電飯煲預約，再洗壹盤櫻桃，給孩子補血。
周日早餐:蔥油拌面，素菜涼拌雞，玫瑰。
周末我也是按時起床做早餐，但是只要早餐簡單，家裏的孩子早上又會有壹頓零食，所以我給家人做了壹鍋簡單又自動更快的蔥油面。蔥油壹次性做好，可以吃十天左右，再拌壹個小素雞。吃面的時候，只是解解饞。
壹周壹頓的美味早餐，簡單又好吃，深受家人喜愛。每天只要早起20分鐘，就能做出壹頓美味的早餐。
我是壹條魚。如果有更好的建議，可以留言分享給大家。如果妳有什麽不明白的，請在留言區留言，我會盡快回復妳。如果妳喜歡我的美食，可以關註我，每天分享各種美食。
47000次閱讀
搜索
100初中生早餐食譜
高中生營養早餐60套
100例富人早餐食譜
100經典早餐食譜
500種早餐食譜
12-15歲小吃食譜