原因是孩子特別喜歡吃樓下蛋糕店的甜甜圈，每天都要吃。媽媽覺得這個甜甜圈適當吃點沒問題，家裏的老人卻偷偷給孩子買。對於這個母親和老人，我已經說了很多遍了。老人覺得過去自己無能為力。他家裏沒什麽吃的，也不壹定說沒吃什麽有營養的東西。他仍然又高又健康。
況且現在時代不同了，孩子想要什麽就有什麽。市場上有很多食物，非常方便。孩子愛吃就吃，吃了這個就不吃那個了。沒事的。現在的孩子不缺營養。別擔心。
我理解朋友的焦慮，而作為母親，孩子的飲食真的不能馬虎。
作為母親，照顧孩子可謂無微不至。對於孩子的飲食，也是精心搭配，營養均衡。特別是我們現在很多人給孩子吃各種營養素和食物，講究顏色搭配和多樣性。
老年人其實是經驗主義者。如果他們認為他們的孩子喜歡吃，他們將被允許吃。但作為家長，要註意孩子的飲食健康，有些食物可以淺嘗輒止，有些食物可以少吃或少吃，這對孩子的營養健康非常重要。
就像我最近看的《改變孩子生活的營養益智計劃》這本書，刷新了我對美食的認識，讓我受益匪淺。這本書的作者是英國國民健康計劃的首席營養專家帕特裏克·霍爾福德。《改變兒童生活的營養與教育計劃》壹經出版，已連續五年暢銷。是兒童教育發展的權威營養指南，是兒童營養的革命性著作。
首先，食物的營養對大腦的智力發展非常重要。
《改變孩子壹生的營養教育計劃》中有這樣壹個案例:
可見，我們食物的營養對我們大腦的智力發展起著重要的作用。並不是我們簡單認為的“人是鐵米是鋼嗎？”只要吃飽了，我們就會長大，更重要的是，吃對了，促進大腦的發育。
所以要學會調理孩子的飲食。有的孩子偏食，挑食，不吃蔬菜水果，只吃肉。這是不可接受的。每種食物都有其營養成分。我們家長要慢慢引導孩子從不同的食物中學習不同的營養，讓孩子吃得健康營養。
第二，90%的聰明人記憶力都很好，提高孩子的記憶力。
我們說食物會影響我們的智力。研究發現，90%大腦聰明的人都有超強的記憶力。那麽如何增強孩子的記憶力呢？除了學習記憶的科學方法，就是食補。
在《改變孩子生活的營養和教育計劃》中，作者說磷脂能有效提高孩子的記憶力。那麽磷脂從哪裏來呢？
作者說，每周給孩子吃6-10個雞蛋絕對沒問題，既保證了安全健康，又提高了孩子的記憶力。
而且還普及了過去的錯誤觀點。我們通常聽說吃雞蛋會導致高膽固醇。作者說這對於雞蛋來說是錯誤的。
所以，家長們，看看孩子吃的雞蛋夠不夠？提高孩子的記憶力，對輔食采取行動。
第三，減少糖的攝入
我們現代人吃的比較仔細，自然吃的糖也比較多，比如白面、精米、面包等等。除了這些，還有很多飲料、零食、各種甜品，都是含糖的。
糖吃多了會怎麽樣？通常我們會說孩子吃糖太多會得齲齒，影響鈣的吸收。
在《改變兒童生活的營養教育計劃》中，作者說，當糖攝入量過高時，兒童會過度活躍，會瘋狂地玩耍和跳躍。英國斯旺西大學的大衛·本頓教授通過研究發現，血液中葡萄糖含量的急劇下降會導致人的註意力下降、記憶力下降和攻擊性行為。
血糖濃度的大起大落不僅會幹擾孩子的情緒和行為，還會影響孩子的智商。
如果家長發現很難集中孩子的註意力，或者孩子註意力不集中，可以調整孩子的食譜，減少糖的攝入，看看是否可以改善。
如果家長不知道如何改進食譜，作者在書中有列表，可以去查壹下。
孩子的飲食有多重要，直接影響他的智力。智力包括:智商、情商、體商。作者在書中說:
所以，不要小看孩子的壹日三餐，改變飲食習慣，從現在做起。此外，書中還列舉了壹些食品添加劑，讓我們學會閱讀外賣和包裝食品的配料表，為孩子選擇營養安全的食品。
每個家庭都希望自己的孩子健康快樂的成長，所以從現在開始，做出改變，給孩子適當的食譜，讓他們吃對，吃健康，吃營養，吃聰明的大腦。