壹、吸脂減肥註意事項
1，找個技術好的整形醫生來做因為整形醫生的技術和經驗直接關系到吸脂的效果。比如有經驗的整形醫生在吸脂時會保留壹定的脂肪層，以保證術後的光滑度和皮膚安全；為了避免術後皮膚凹凸不平和術中神經血管損傷的問題，
他們非常熟悉吸引部位的解剖層次，像“剝洋蔥”壹樣壹層壹層地嘗試做吸引，操作會盡量輕。求美者要盡量找壹個技術好，經驗豐富的好醫生來做手術。網上搜索，人介紹，都是獲取整形醫生信息的好方法。
2.和整形醫生壹起制定壹個詳細的吸脂計劃。吸脂的結果雖然是減少人體某個部位的體積，使脂肪層變薄，但必須與身體其他部位協調，不是想減多少就減多少，而是想減哪裏就減哪裏。在抽脂之前，求美者要和整形醫生進行詳細的溝通和討論，制定壹個全面詳細的抽脂方案，做到“胸有成竹”。
3、不是所有部位的脂肪都可以吸。人體有些部位不能吸，比如小腿前外側和前臂。這些部位主要是肌肉，脂肪量很少。就算做了吸脂，效果也不會好。此外，人體還有壹些部位必須仔細吸氣，比如面部和小腿。
4、吸脂要“少量多次”求美者壹定要明白，實施吸脂要遵循“少量多次”的原則。吸引部位少，創傷小，恢復快，痛苦小，門診。相反，大面積吸脂創傷大，痛苦大，恢復慢。此外，大面積吸脂對於醫生來說是壹項勞動密集型的工作，容易疲勞，會導致抽吸準確率下降，從而影響手術效果。壹般來說，壹次吸不超過4份。
5.關註吸脂術後護理和康復的人壹定要明確，手術只是整個治療的壹小部分，術後護理和康復對保證安全和手術效果起著非常重要的作用。
女性在吸脂減肥前要想清楚，不要為了達到瘦身的目的而盲目進行吸脂手術。在生活中，如果妳想減肥，就要根據自己的實際情況制定合理的減肥計劃，這才是最好的減肥方法。
二、減肥有哪些方法？
1，每個人吃飯前都要喝壹杯溫水或者壹碗清淡的湯，這樣可以墊胃，抑制食欲，減少食量。
2.每個人在吃早餐的時候都應該盡量吃得健康。早餐應以低脂肪、優質蛋白質和高纖維食物為主。邊肖建議妳可以吃壹些水果，出售所有的面包或蛋羹、熱牛奶等等。
3.女性朋友在日常飲食中要堅持少吃多餐的原則。這種吃法可以讓大家的血糖始終處於壹個相對穩定的狀態，可以讓大家不那麽容易感到饑餓，從而讓大家不那麽渴望吃喝，減少暴飲暴食的可能性。
4.不要隨意給食物加糖。很多人在喝豆漿或者吃蛋糕的時候總會隨意加點糖。雖然每次加的糖量很少，但是日積月累就會增加很多熱量。這點大家壹定要註意。
5.科學安排鍛煉時間。有些人總認為只能在早上或晚上鍛煉。其實妳可以根據自己的時間來安排運動。上班族早上趕著上班，晚上可能需要加班。所以中午有空的話，中午可以鍛煉。總而言之，我們不要拘泥於鍛煉時間，只要有時間，就要盡可能的做壹些運動。
三、減肥誤區
1，避免壹天只吃壹次，減少熱量。
辛格說:“很多女性認為每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上吃壹頓好的，就相當於壹天只吃壹頓飯，這樣消耗的熱量就比過去少很多，減肥的目的就可以達到了。實際上，如果妳整天不吃東西，實際上會增加妳的食欲，並可能導致暴飲暴食。我們發現，那些只吃壹頓飯的女性體重增加得更快。”他建議，早餐和午餐最好均衡飲食，以免晚餐時饑腸轆轆、暴飲暴食。
2、避免過於信任替代脂肪。
“盡管市場上有許多種脂肪替代食品，但妳千萬不要相信所謂的‘無脂肪’的吹噓，”這是法國營養學家瑞德的建議。“無脂食品的標簽上也應該註明這些東西不是無熱量的。無脂甜點往往含有大量糖分，以彌補無脂帶來的不良口感，而這些糖分可以轉化為大量無用的熱量。”專家還指出，替代脂肪的食品往往使用更多的添加劑，如樹脂和凝固脂肪。此外，為了改善食物的粘性和口感，鹽的用量也更多。因此，打算減肥的人應該吃新鮮的食物。
3、避免不斷稱重、稱量。
專家指出，許多女性每天花費太多精力在稱體重上，這是不必要的。其實妳應該幹脆把秤扔到壹邊，這樣只會增加心理壓力，讓妳緊張。“妳需要做的是生活規律，飲食適度，保持樂觀，對自己的身體有信心。每周稱壹次就行了。”
4、忌只想減肥，不想運動。
這個習慣會讓減肥效果大打折扣。堅持體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，如果女性在減肥時同樣註重鍛煉，那麽增肌和減脂就會同時進行。運動讓肌肉更加勻稱健美，自然提高了身體消耗熱量的能力，因為即使人在休息時，肌肉也會持續燃燒熱量。
5、避免飲食單壹，缺乏營養
為了減肥，很多法國女性每天都吃非常簡單的東西，比如早餐壹杯咖啡和幾塊餅幹，午餐壹杯牛奶和壹個燕麥片卷。這就導致很多人營養不良等疾病。他們的鈣、蛋白質和纖維太少。辛格指出，不要只吃簡單的食物來減肥，要改變飲食習慣來控制體重。比如使用低脂烹飪方法烹飪，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。總之，要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因為缺乏營養而造成新的困擾。