1、吃辣椒可以減肥嗎
吃辣椒有幫助減肥的作用
辣椒中所含的辣椒素能夠促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪積存，所含的辣椒素能減少饑餓感，使人體消耗耕更多熱量，起到減肥的功效。
辣椒中富含辣椒素，辣椒素會刺激交感神經，交感神經決定了人體內脂肪消耗的快慢;辣椒還能促進腎上腺素的分泌，加速人體新陳代謝，增強脂肪細胞的燃燒和分解，從而達到減肥的目的。
2、怎麽吃辣椒能減肥
辣椒拌豆腐
材料：豆腐，青椒，紅椒油，白糖，食鹽，生抽，芝麻油。做法：將豆腐切成小塊，放入沸水中焯壹下後撈出，瀝幹水分，青椒洗凈，切成兩半，鍋內倒油燒熱，放入青椒，兩面都煎成金黃色後撈出，切成碎丁，放入焯好的豆腐塊中，再加上其他佐料調味。功效：豆腐可以預防新陳代謝降低，而且卡路裏很低，和青椒搭配食用，味道清新又有減肥功效。
酸辣白菜
材料：白菜苔，幹紅辣椒，食醋，白糖，大蒜，生抽，食鹽。做法：將白菜苔洗凈切片，幹紅辣椒剪碎，大蔥切段。鍋內倒油燒熱，把辣椒末和蔥段倒入油中爆香，接著放白菜片翻炒，陸續加入調味料，出鍋之前滴兩滴香油增加香味。功效：白菜中有豐富的營養元素，並且熱量非常低，而食醋和辣椒可以促進身體脂肪減少，從而起到減肥功效。
3、吃辣椒要註意什麽
吃辣椒雖然有壹定的減肥功效，但是辣椒不宜過量食用，而且要根據自身體質確定能否食用，過度嗜辣容易導致腸胃疾病嚴重，還會引發上火，便秘，痔瘡等癥狀。吃辣椒的時候要註意多補充水分，以防體內津液流失。吃辣的時候可以搭配壹些酸性飲料和食物食用。有眼疾，腸胃疾病，痔瘡的人群應該少吃或忌吃辣椒。
4、減肥禁忌須知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓妳的食欲更加旺盛。等到午餐時間，妳會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又幹又硬，給妳造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓妳越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麽能不胖呢？別再這麽毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，這根本就是減肥和美容的壹號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
4、禁吃冰品消暑
炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。
5、禁以水果當正餐
水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有壹些水果含有相對較高的糖份，壹過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。
6、禁蛋糕甜點
小小的壹口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當妳精神上得到滿足的時候妳的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！
7、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果妳真的不能缺少肉的陪伴，那建議妳可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
8、禁每日只吃壹頓以減少熱量
辛格說“許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，壹天等於只吃壹頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現減肥的目的。其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經發現，那些只吃壹頓飯的女士體重增長得更快。”他建議，最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
9、禁飲食單壹，營養缺乏
法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如壹杯咖啡、幾塊餅幹就是壹頓早餐，而壹杯牛奶、壹個燕麥卷就是壹頓午餐。這導致很多人營養缺乏，生出其他毛病，她們的鈣質、蛋白質和纖維質都太少了。辛格指出，不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等。總之要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
10、禁過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期內瘦下來，可以嘗試，但是盡量選擇中藥，比較不傷身體。