專家指出蘋果含有大量的糖。壹般在昨晚晚餐後到當天早餐前超過65，438+00小時沒有進食。肝糖基本耗盡。人們早上壹般都很餓。吃蘋果可以補充糖分。這時候蘋果的營養價值就很高了。所以早上空腹吃蘋果是有好處的，有助於消化。而且空腹吃蘋果可以解除體內毒素，過不了多久再空腹吃，對身體還是挺有好處的。
2.早上空腹多吃蘋果怎麽樣？
蘋果營養價值高，有保健作用，但早上空腹不能吃太多蘋果。因為蘋果含有大量的蘋果酸、維生素C和檸檬酸，空腹吃太多蘋果會與胃酸發生反應，形成不易融化的塊狀，導致胃部急性炎癥。
吃蘋果是最容易發胖的壞習慣。這是因為空腹吃蘋果需要大量的胃酸，而蘋果中的很多有效成分都是酸性的。這樣的攪拌會對人的胃造成很大的傷害，對消化功能有很大的影響。
胃的消化功能壹受到影響，人體在日常飲食中吸收的大量脂肪、水分、毒素和各種廢物就會在體內堆積，使人體更加肥胖臃腫。這樣空腹吃蘋果不僅減肥不成功，還會讓身體更加肥胖。
第三，那麽，什麽時候吃蘋果呢？營養學家認為，吃水果應該安排在上午9-11，下午3-5。在這幾個時間段，人體處於不飽不餓的階段。這時候吃壹個蘋果，既不會出現上述問題，還會讓妳有飽腹感，以免壹天多餐，讓自己肥胖。
第四，早上空腹吃蘋果並不適合所有人。血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的含糖量約為13。5%，且以單糖為主，吸收率高，空腹食用，易引起血糖波動。
有腸胃病的人不適合早上空腹吃蘋果。因為這類人壹般需要戒除冷食，尤其是早上空腹吃蘋果，可能會引起胃部不適。
早上空腹吃蘋果很好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養成分有限，蛋白質和脂肪含量很低，不能滿足需要，能量不足還可能出現低血糖等不良反應。早上空腹吃蘋果怎麽樣？早上空腹吃蘋果很好，但是不能過量，也不能只吃蘋果。小心妳的胃。
五、吃蘋果的好處
多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要小得多。因此，壹些科學家和醫生稱蘋果為“全能健康水果”或“全科醫生”。空氣汙染嚴重。多吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙霧的侵害。
1，降血壓
許多研究發現，蘋果醋可以降低血壓。最新研究發現，女性每天吃75克蘋果幹，可以降低25%的壞膽固醇水平，同時增加好膽固醇。
2.預防牙病
蘋果中的單寧酸有助於預防牙周病。吃蘋果還有強健牙齒、清潔牙齒的作用。建議:每天吃壹個蘋果。
3.止瀉
蘋果中的果膠比其他水果多，有助於平衡腸道菌群，預防腹瀉。建議:拉肚子的時候，可以隔幾個小時吃壹個蘋果。最好將蘋果煮熟，軟化纖維素，緩解腸道蠕動。
4、治打嗝
空腹吃蘋果真的很害人，尤其是大家都吃蘋果的時候。吃蘋果雖然好，但是在威海空腹吃蘋果真的很多。暴飲暴食或吃太多油膩或甜食容易打嗝。蘋果醋有助於胃酸恢復正常水平，緩解打嗝。