10壯陽大菜，現在腎虛的人越來越多，男性為了補腎壯陽，會吃壹些補腎的食物。其實生活中也有很多蔬菜和食物，有非常好的壯陽作用。那麽哪些蔬菜和食物可以壯陽呢？接下來我給大家分享10壯陽菜，希望對妳有幫助！
10大壯陽菜1 1、芝麻:味甘，補肝腎，潤五臟。比如《本草經》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補肝腎的好谷。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。
2、小米:補腎益氣。《名醫錄》、《滇南本草》中說“小米養腎氣。”李時珍也說:“小米，腎之谷，腎病要吃。煮粥能益丹田，補虛。”
3、豇豆:性平味甘，能補腎健脾。除了脾虛，腎虛的人也要吃，尤其是腎虛引起的口渴、遺精、白濁或尿頻，白帶多的女性最好吃。《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補腎健胃、生精。”《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶白濁腎虛遺精。”
4.牛骨髓:潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說能“潤肺補腎，順筋悅顏”。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
5、狗肉:性溫，味鹹，除了有補中益氣的作用外，還能溫腎助陽，所以腎陽不足，腰膝酸軟或偏冷，是最適合的食物。《日華子本草》認為狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補疲勞，益氣功。”《醫林綱目》也說:“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張魯也說:“狗肉最宜下元。”下元虛指腎陽虛弱，命門火衰。
6、羊骨:性溫，味甘，能補腎強筋骨。《食約》雲:“羊尾骨益腎明目，補下焦之虛寒。”《本草綱目》記載:“羊脊骨能補骨不足，疏通督脈，治腰痛泄瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能吸精，白濁。”唐代《醫家心鏡》也有介紹:“治腎虛寒，腰不可旋:羊脊骨壹根，搗碎煮熟，空腹食用。”最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。如果能配合中藥參絲汀，效果會更好。
7、豬腎:性平，鹹。唐代名醫、減肥家孟鶚認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人腎虛引起的腰痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。男人吃什麽食物壯陽？越晚越好。
8、扇貝:性平，味甘鹹，能補腎養陰，故腎陰虛者宜常吃。清代的飲食醫生王孟英說:“扇貝補腎，就像貽貝壹樣。”《本草求真》也說能“養真陰”，其實就是養腎陰。
9、鱸魚:性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》中曾有記載:“鱸魚味甘、淡、平，適脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚，食之多悅，為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。男人吃什麽食物壯陽？西塞山前，白鷺自由飛翔，河面上，豐滿的鱖魚快樂地遊著，浮在水面上的桃子是那麽鮮艷飽滿。
10、膏方:膏方多由藥食同源的藥材制成。稠膏由植物精華提煉而成，功效強勁持久，是身體調理滋養的最佳選擇。“藥膏”歷史悠久，在中醫經典《千金方耀》中就有記載。宋代以後，宮廷貴族和富有的鄉紳都喜愛用藥膏來滋養生命，尤其是明清時期。現在江浙壹帶還保留著秋冬取藥膏的習俗。
10大春藥2 1，菠菜
菠菜是十大健康食品排行榜中富含微量元素的壯陽蔬菜。其成分能迅速轉化為人體所需的能量，及時促進血液循環，從而整體增強男性肌肉力量。男性不妨多吃菠菜，味道好，營養價值高！
2.花椰菜
西蘭花在常見蔬菜中的營養價值也是公認的。建議炒菜最能保留營養成分，其中的營養成分能促進人體及時吸收，深層維持人體正常分泌。它不僅是男性很好的春藥，對全身的健康也有不可估量的作用。
3、大蔥
大蔥可能是很多人無法接受的蔬菜，但它的壯陽作用卻得到了很多國家和地區的高度評價。食用時能及時刺激人體的正常新陳代謝。建議每周吃三次左右的大蔥可以激發性欲，但壹定不能經常吃。
4.豇豆
豇豆被中醫認為是壹種具有良好健脾補腎功效的食物。經常食用對脾胃虛弱、尿頻、遺精等問題有極好的緩解作用。同時也可以促進血液循環，最大程度緩解很多問題。建議男性可以經常吃豇豆。
5.南瓜
南瓜被很多人認為是極好的保養食品，但早些年的研究證明，南瓜具有很好的補血益氣、消炎止痛的功效，且富含果膠，食用後能迅速、逐步改善腎功能，最大程度地促進肝腎細胞的再生能力。
6.胡蘿蔔
胡蘿蔔是榜單中排名前10的壯陽蔬菜之壹，被中醫認為是補氣壯陽的佳品之壹。同時，它也被稱為“東方人參”，其成分可以很好地轉化為人體所需的能量，每天吃胡蘿蔔可以預防心臟病和腫瘤。
7.芫荽
香菜是現在很多小吃中的配菜，其獨特的口感讓很多人很難接受。然而，香菜因其壯陽作用而被公認為壹種蔬菜。將香菜榨成汁，可以代謝腎臟多年積累的毒素和鹽分，從而創造出極佳的洗腎效果。
8.韭蔥
在日常的夜宵和零食中，韭菜絕對會是很多人的必備蔬菜。據研究，經常吃韭菜會有非常好的增強精力的作用，在幫助男性性勃起和早泄方面有非常好的治療作用。而且中醫還把韭菜當成壯陽草！
9.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥是壹種能讓很多人流淚的蔬菜。根據研究，洋蔥也是唯壹含有前列腺素的蔬菜。經常吃洋蔥對前列腺有很好的保健作用。洋蔥在整個市場上也被譽為“蔬菜中的皇後”，其高效的殺菌作用也受到了很多人的青睞。
10，番茄
番茄是10壯陽蔬菜清單中不可或缺的食物。維生素C和番茄紅素可以最大程度的預防前列腺癌，也有非常好的疏通作用。想要壯陽，不妨在日常生活中多使用西紅柿。