產後氣血不足如何調理人參烏雞湯
原料:黑母雞1只，重約1.500g，人參、當歸1.5g，鹽少許。
做法:將雞宰殺，用開水燙壹下，去毛，開膛，用清水洗凈備用；將人參和當歸用清水洗凈，切片；將砂鍋洗凈，將雞肉放入砂鍋中，放入壹些水，放在爐子上煮至雞肉熟透，去除骨頭，加入人參和當歸，煮40分鐘左右，然後用鹽調味即可食用雞湯。
功效:益氣生血，溫中補虛。可用於治療和補益婦女產後氣血不足引起的各種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈目眩、四肢乏力、氣短懶動、心悸厭食等。
四物粥
原料:當歸、白芍各10克，生地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。
做法:將四味中草藥洗凈，放入燒開的鍋中，加入適量的水，放在火上，煮1小時，去渣留汁備用；將粳米洗凈，直接倒入煮沸的鍋中，加入藥汁，調好水量，放在火上，蓋上鍋蓋，用武火煮沸，文火煮至粥熟，加入精鹽調味即可。可以吃。
功效:滋陰益氣，活血化瘀，養血行氣，調經止痛；補血和活血融為壹體，具有補血和活血的作用。對產後氣血不足的女性有效。
米酒蒸雞蛋
材料:米酒500克，雞蛋5個，桂花適量，糖適量。
做法:將雞蛋打入碗中，倒入米酒，加入桂花和白糖，拌勻備用；在沸騰鍋中的咖啡中加入適量的水，將雞蛋碗放入鍋中，燉1小時。
功效:活血滋補。適用於氣血兩傷的孕婦。
產後用什麽食物補氣血最快最簡單？產後女性要坐月子，坐月子是女性產後身體調理的時期，尤其是產後補血調理的時期。坐月子期間要註意補血，盡快恢復健康，避免各種健康危害。坐月子的女人的第二次生命，如果補血調養得當，膚色和皮膚都會煥然壹新。產後補血如此重要，光靠食補是不夠的。產後補血的保健品有哪些？下面我就為大家介紹幾種常見的補血保健品。
1，鐵和葉酸
大多數貧血是因為體內缺乏鐵、葉酸等營養物質。因為體內的鐵是產生血紅素的重要營養物質之壹，其主要功能是在體內合成血紅蛋白，參與各種氧化還原酶的合成。因此，女性貧血應補充鐵元素，以彌補體內營養的不足，達到體內營養的平衡。此外，葉酸是制造紅細胞的必需營養素之壹，它可以間接參與DNA的合成，促進紅細胞的成熟，從而在造血中發揮作用。
2、維生素
維生素是補血和制造紅細胞的必需營養素，包括維生素B12、維生素B6和維生素c，其中維生素B12能加速紅細胞成熟，制造新血，緩解貧血等癥狀；維生素B6有利於維生素B12的吸收，增強維生素b12的造血功能。維生素C能有效維持活性葉酸，促進鐵的吸收利用。