孕期吃什麽肉？吃壹頓豐盛的早餐。孕期營養很重要，不僅僅是多吃。很多人說孕婦要多吃，壹般壹碗飯，懷孕了就兩碗。其實孕期多吃不是單壹的，是豐富的。品種要齊全。這樣營養全面，不會單獨長胖。早餐通常包括蔬菜、主食、雜糧、牛奶和豆沙粥等。吃壹頓豐富的午餐。有的時候，很多人懷孕了就變得特別愛吃肉，中午可以多吃點肉。如果懷孕了，壹定要吃點肉，這樣寶寶的營養會更全面。晚餐要清淡。晚餐可以多吃易消化的素菜和湯。不要做大魚大肉。這個時候大魚大肉營養過剩，長肉的不是寶寶，而是孕婦。吃堅果。孕婦通常容易餓。建議早晚吃核桃等堅果或紅薯幹等天然食物。不要過多補充面粉和大米，容易發胖，營養不夠全面。而且作為壹個孕婦，壹定不能對孕期的食物過於挑剔。孕婦挑食，普通孩子也會跟著挑食。所以不管妳喜不喜歡，都要吃壹點。
麥片。谷類食品不僅能讓妳整個早上精力充沛，還能降低妳的膽固醇水平。不要選擇那些香甜精致的麥片。最好是天然的，不含糖或其他添加劑。可以根據自己的口味和喜好，在煮好的粥裏加入壹些堅果、葡萄幹或者蜂蜜。瘦肉。鐵在人體血液運氧和紅細胞合成過程中起著不可替代的作用。懷孕期間，妳的血液總量會增加，以保證妳能通過血液給胎兒供應足夠的營養，所以孕期對鐵的需求會成倍增加。如果體內儲存的鐵不足，就會感到極度疲勞。通過飲食補充足夠的鐵尤為重要。瘦肉中的鐵是這種需求的主要來源之壹，也是最容易被人體吸收的。
孕婦拉肚子吃什麽？拉肚子對於孕婦來說是機器危險的信號，可能預示著流產或早產的可能，所以孕婦及家屬不可大意。那麽，孕婦拉肚子應該吃什麽呢？接下來，我們來看看。
1.吃澱粉和纖維含量高的食物，如全麥面包、谷類、通心粉或面條、米飯、水果和蔬菜。
2.吃富含鈣、鐵、維生素C和礦物質的食物，如橙子、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、青椒、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、卷心菜、甜菜、杏仁和哈密瓜。
3.吃富含葉酸的食物，包括:深綠色蔬菜、小牛肉和豆類。孕婦每天需要400微克的葉酸，以防止新生兒出生缺陷，也可以治療孕婦的腹瀉。
4、孕婦可以吃青豆、豆類等食物，也有止瀉的作用。
5、忌吃香蕉、柿子，尤其是那些油膩的東西。
6、多喝水，多吃米飯，不吃辛辣食物。
孕婦拉肚子的原因是什麽？孕婦嚴重腹瀉會引起脫水和電解質紊亂，甚至危及生命，可能導致早產或流產。所以，拉肚子的孕婦壹定要註意調理身體。那麽孕婦腹瀉的主要原因有:飲食因素、不良刺激、細菌感染、疾病引起的腹瀉、脾胃虛弱或陽虛。