不要！不要絕望，只要妳能用微波爐！壹日三餐，雞翅，羊肉串，爆米花等等都可以。...
& gt& gt& gt& gt？微波烤蝦
主要成分:
熟南美對蝦
配件:
鹽，黃酒，孜然粉，花椒粉，黑胡椒，辣椒粉。
練習:
1，用剪刀將煮熟的南美白對蝦背部剪開，用牙簽挑出裏面的腸線，然後用清水沖洗幹凈，瀝幹水分；
2.將鹽、黃酒、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉放入蝦中，抓勻；
3.將壹只蝦瀝幹，放入可以放入微波爐的盤子中，然後在上面撒上少許鹽、孜然粉、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉，再放入微波爐加熱2分鐘左右。
4.將蝦翻面後，在翻面的蝦上撒少許鹽、孜然粉、花椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉，然後入微波爐1分30秒。
& gt& gt& gt& gt？姜焗雞翅。
主要成分:
雞翅
配件:
橄欖油，姜，細香蔥，大蒜片，小幹辣椒，茴香，茴香，蜂蜜燒烤鹵汁粉西班牙橄欖油。
練習:
1.微波爐專用玻璃鍋保持幹燥，有水就用廚房紙擦拭；
2.在鍋底倒入少許西班牙橄欖油；
3.姜片打碼；
4.將雞翅用蔥、小幹辣椒、蒜片、大料、茴香、蜂蜜燒烤鹵汁粉均勻腌制2小時左右(不同品牌的調料按說明準備)；
5.將腌制好的雞翅放入鍋中；
6.蓋上鍋蓋，放入微波爐中用中高火燜5-6分鐘。
& gt& gt& gt& gt？咖喱雞
主要成分:
雞塊500g，小土豆1。
配件:
胡蘿蔔半根，咖喱油3湯匙(見下)，鹽，料酒。
練習:
1.雞塊洗凈浸泡1小時去除血水和雜質，中間換幾次水，沖洗瀝幹，加鹽和料酒腌制30分鐘。土豆、胡蘿蔔去皮，切塊，將腌制好的雞塊放入樂奎煮飯碗中，加入咖喱油拌勻；
2.扣好，放入微波爐700W加熱5分鐘。取出後加入土豆和胡蘿蔔塊拌勻。可以根據自己口味加壹點鹽。
3.扣好放入700W的微波爐中5分鐘，然後取出攪拌5分鐘。
咖喱油做法:
150克花生油、30克蔥絲、20克姜絲、30克蒜片、2片香葉、20克咖喱粉。鍋裏熱油，放入蔥絲、姜絲、蒜片爆香，放入咖喱粉，小火燉5分鐘左右。去掉洋蔥、姜和大蒜，剩下的就是咖喱油。可以放冰箱冷藏保存。它可以用來制作咖喱味的肉類菜肴和非常美味的咖喱飯。
& gt& gt& gt& gt？山藥奧爾良雞丁
主要成分:
雞胸肉1
配件:
鐵棍山藥1片，青紅椒各1片。
調料:
奧爾良的烤翅調料適量，鹽少許。
做法:(同雞肉腌制步驟)
1.在奧爾良烤翅料中加入相同重量的水，攪拌均勻(奧爾良烤翅料的量取決於雞肉的重量，比例為:1000g雞肉配70g奧爾良烤翅料)；
2.用刀背拍幾下雞，切成丁；
3.將調好的汁倒入雞丁中；
4、戴上壹次性手套，用手充分抓，腌制3小時以上；
5.青紅椒洗凈切絲；
6、山藥去皮，切成小塊；
7.將雞丁和山藥放入微波容器中，攪拌均勻，微波加熱3分鐘；
8.取出調勻，放入青椒，撒少許鹽，再次攪拌均勻，繼續加熱3分鐘。
& gt& gt& gt& gt？蒜蓉蠔油南瓜微波版
主要成分:
南瓜300克
配件:
大蒜3瓣，蠔油15g，油適量，鹽適量，雞精適量，蔥花適量。
練習:
1.南瓜去皮，切成2厘米左右的方塊，大蒜剁成蒜泥；
2.將南瓜和大蒜放入塔吉鍋中，加入少許鹽(鹽只有1~2克左右，因為蠔油是鹹的。如果口味清淡，可以省略鹽，直接用蠔油)；
3.撒上適量的色拉油；
4.撒壹點雞精；
5.加入蠔油，將所有材料混合均勻；
6.蓋上塔吉鍋；
7.放入微波爐加熱5分鐘；
8.取出後撒上蔥花。
& gt& gt& gt& gt？微波紅燒鯧魚
主要成分:
壹條鯧魚(約180克)
配件:
料酒、蔥、姜、醬油、生抽
練習:
1，材料準備好，鯧魚剖開洗凈，蔥切段，姜切片切絲；
2、將鯧魚洗凈，用刀在背部兩側斜切十字紋；
3.用壹茶匙生抽(約5ml)、壹湯匙料酒(約15ml)、姜片、蔥段腌制鯧魚5min
4.取壹個微波爐容器(我用的是微波專用塔吉鍋)，放入蔥姜末和兩勺色拉油；
5.蓋上蓋子，放入微波爐壹分鐘取出；
6、打開鍋蓋，放入腌制好的鯧魚，將壹茶匙生抽(5ml)和壹茶匙老抽(5ml)倒在鯧魚上，蓋上鍋蓋，放入微波爐加熱3分鐘左右。取出後打開鍋蓋，撒上蔥花裝飾。
& gt& gt& gt& gt？豬肉炒雞蛋
主要成分:
長茄子，大蒜，青椒，紅椒
配件:
生抽、老抽、陳醋、剁椒醬、糖、胡椒粉、澱粉。
練習:
1.茄子洗凈，切成5cm左右的細長條，放入微波爐專用碗中；
2.蓋上蓋子，放入微波爐3分鐘。
3.利用微波爐加熱茄子的時間，將青紅椒洗凈切碎，大蒜拍碎；
4、生抽壹湯匙，老抽壹茶匙，陳醋兩茶匙，白糖壹茶匙，剁碎的辣椒醬適量，胡椒粉少許，澱粉少許，然後酌情加少許水調成調味汁拌勻待用；
5.取出加熱的茄子，加入調味汁拌勻；
6.放入微波爐加熱40~50秒；
7.取出，加入青紅椒碎和蒜末拌勻；
8.放入微波爐加熱30秒取出；
& gt& gt& gt& gt？微波爐蒸鱸魚
主要成分:
主要成分:1低音。
配件:
玉米(熟)少許、四季豆(熟)、胡蘿蔔、鹽、蔥25g、10g姜、蒜、醬油、澱粉、番茄醬、糖、米酒。
練習:
1.魚收拾幹凈後，內外放鹽，用蔥葉和姜片填滿肚子，焯水半小時；
2、將魚肚子拉長，將魚攤開，兩邊切成幾塊，中間背部切掉；倒入兩茶匙米酒、幾滴香油和兩滴米醋，加入半杯水，放入微波爐盤中。大火加熱8分鐘；
3.時間到了後，用微波爐碟蒸出魚身上的魚汁，加入番茄醬、白糖、蒜末、醬油、生粉、米酒、鹽，勾成醬，均勻地澆在蒸好的魚上；
4.用熟玉米、熟四季豆、胡蘿蔔絲裝飾，即可；
& gt& gt& gt& gt？微波杏仁豆腐
主要成分:
杏仁露250克，牛奶250克。
配件:
瓊指5克，適量糖，火龍果，芒果。
練習:
1，取壹個幹凈的碗，將瓊脂用冷水浸泡至軟；
2.將杏仁糖漿、牛奶、糖放入大碗中混合，放入微波爐中6分鐘至微沸，取出後放入瓊脂中，攪拌至瓊脂完全融化；(我攪拌了很久，還是覺得有點意猶未盡，就把紗布分開了。)
3.將牛奶倒入方形容器，冷卻後放入冰箱；
4.壹小時後取出，倒置，切成小方塊；
5.芒果和火龍果切丁，和準備好的杏仁豆腐拌在壹起吃。
& gt& gt& gt& gt？微波薯片
主要成分:
馬鈴薯
配件:
鹽、黑胡椒、食用油
練習:
1，土豆去皮，切片，越薄越好。將切好的薯片用清水浸泡10分鐘，洗去土豆的部分澱粉，控制水分；
2.如果表面還有水分，用廚房紙吸幹兩面的薯片；
3.準備壹個盤子，加入油、鹽和黑胡椒。薯片兩面粘油和黑胡椒；
4.將薯片平放在微波爐的玻璃轉盤上，開大火2分鐘，然後翻面繼續翻2分鐘。這樣重復3次，冷卻後口感很脆~