和以前比現在孩子們的平均身高提高了不少，不少2000後男孩都在176以上。孩子的身高發育，，是很多家長關心的事。要想孩子長高，基因占很大因素，而且營養要跟上，加上充足的睡眠、體重不要太胖。
1壹15歲身高體重對照表2022，我們就來分別看看1?18歲的男孩和女孩，具體身高發育標準表，可以對照看看妳家孩子達標了沒?
對孩子預期身高有個計算公式，和父母的身高有關系，具體為
算出了先天理論身高，還要要改善後天身高，做到以下幾點即可：
1、多參加運動
合理的運動能促進孩子身高發育，但是不能像運動員那樣高強度的運動，那樣反而會增加孩子的關節負擔，影響孩子的生長發育。
運動裏跳繩和跑步對於促進孩子身高發育效果比較明顯，而且價格便宜方便操作，家長可以讓孩子每天跳壹次，每次十分鐘，或者跑步三十分鐘。堅持下去，能夠收到良好效果。
此外，籃球、乒乓球、羽毛球、遊泳、爬山等都是非常好的運動方式，家長要幫助孩子養成熱愛運動的習慣，不僅身高發育好，還能增強體質。
2、保證充足睡眠
最好早睡早起，生活規律，生長激素分泌最旺盛的時間，是從晚上亥時至醜時。家長要讓孩子在10點前睡覺，小學階段最好在九點前上床，每天最少保證八小時的睡眠時間。
3、保證營養足夠
營養必須均衡，不能挑食厭食。孩子如果偏食、挑食，就容易身高發育不好。
家長應該給孩子足夠的優質蛋白質，如魚蝦、牛奶、白肉等，各種微量元素比如鋅、鈣、鐵等也要註意還要足夠的維生素和纖維素，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，萬壹錯過了最佳生長期，以後想彌補就很難了。
4、減少各種疾病
體質不好引起疾病也是影響身高的壹個關鍵因素，所以家長要註意提高孩子的免疫力，多鍛煉身體，如果孩子有長期咳嗽、感冒、鼻炎等慢性病，需要及早治療，以便身體發育正常。
根據妳的簡單描述，孩子身高是否達標，建議參考壹下0-18歲的男孩和女孩身高標準表，每個孩子都不壹樣，不壹定要達到標準值，按照生長趨勢走就行了。但如果身高體重和標準值差距過大，就要盡早的到醫院進行診斷、治療，避免影響到孩子的身高發展。
怎樣幫助孩子盡可能的長高？
根據現有的研究結果，身高的差異有60%~80%是基因決定的，而剩下的20%~40%則歸結於環境因素。通俗的講，七分天註定，三分靠後天。如果往深了問，父母和母親的身高哪個對孩子影響更大壹點？答案是隨機的，父母都高，孩子不壹定高，父母都矮，孩子也有可能會高，不乏有這樣的案例存在。
這三分我們如何把握呢？孩子身體長高有兩個關鍵期：
嬰幼兒期是第壹個關鍵期，這個時期孩子長得最快：出生後第壹年生能長25cm，第二年能長10~12cm，第三年平均還能長8cm左右。這三年就可以長高45cm。
青春期是第二個關鍵期，同樣非常重要。
通常女孩在10-12歲開始，男孩在12-14歲開始，身高會出現青春期突增，年增長速度可以達到每年7-8cm，快的可以達到10-12cm。這種突增可持續約1-3年左右，在女孩13歲、男孩15歲後，生長速度會放緩。
在把握這兩個長高關鍵期時，妳需要註意壹些影響身高的因素：
1、營養：營養是身高的保證，營養偏科、營養不良都不利於長高，除了適宜的補充鈣，還要註意其他營養均衡，少吃甜品、零食、飲料等垃圾食品。尤其不要吃各種亂七八糟的各種保健品，這些東西很可能會導致提前發育，骨骺線提前閉合。
2、睡眠：保持的合理的睡眠有利於生長激素的分泌，晚上生長激素的分迷量是白天的三倍，睡眠不足，則會影響生長激素的分泌，要保持的合理的睡眠。
3、運動：合理的運動鍛煉可以促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食欲、改善睡眠、從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。像跳繩、慢跑、遊泳類似這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個。
4、心理狀態：現在在有壹些研究發現，情緒或心理障礙，同樣會影響長高。國外就有情感遮斷性身材過矮癥?這壹說法。所以每天要保持健康愉悅的心情，不要太有壓力，讓心情煩悶。