第壹寶:糯米性溫味甘，是壹種溫和的滋補品。此外，糯米富含蛋白質、維生素和澱粉等。和豆子壹起煮做八寶粥，容易消化，也驅寒。
推薦做法:八寶粥1。準備適量的紅蕓豆、紅豆、豇豆、糯米、薏米、花生、紅棗、蓮子，把這些豆子全部放在壹起，用清水洗幾次，控水晾幹備用。剩下的紅棗和糯米分別洗凈，稍後蒸熟。
2.往飯碗裏倒適量的水，水量不到壹根手指。將紅棗和大米壹起放入蒸鍋，蓋上鍋蓋，中火蒸半小時，將大米蒸熟。
3.準備壹個砂鍋，加半鍋水，加壹點堿性面，這樣豆子更容易煮面。把準備好的豆子全部放進去，先用高火煮，再用小火煨，然後倒入壹點水，煮這種八寶粥要壹直不用開水，否則豆子的皮很容易破。
4.每次煮的時候都要加水，控制湯的溫度。目的是讓豆子變軟，保持整體外觀，讓泡好的紅豆湯紅潤透亮，壹直保持這樣。慢燉40分鐘。
5.40分鐘後，將蒸好的糯米倒入鍋中，用勺子攪拌均勻分散，將糯米蒸熟後再放入，這樣不會使其有米香味，將糯米煮2-3分鐘後放入紅棗。
6.根據自己喜歡的稠度勾水澱粉，經常攪拌鍋底，避免糊鍋。最後在烹飪前撒壹把熟白芝麻，攪拌均勻出鍋。這種又甜又稠的八寶粥就做好了。
第二寶:羊肉
推薦做法:燉羊排
1.將胡蘿蔔去皮，切成均勻的滾刀塊；山藥去皮，用清水洗凈，切成滾刀塊，用清水浸泡，以防氧化；把羊排切成更小的塊，放入盆中。
2.鍋中燒開水，將涼水放入羊排中，可以更充分的去除血水和雜質。煮開後再煮2分鐘取出羊排，用溫水洗凈雜質。涼水羊排涼了會縮水，燉久了也不會有軟爛的味道。
3.砂鍋加水，大火燒開水，然後放羊肉進去。羊肉壹定要用開水燉制，這樣羊肉湯濃郁鮮美，肉質軟嫩。加入白芷、黨參和適量的蔥、姜片去腥增香。
4.湯汁燒開後，撈出鍋裏的浮沫，然後蓋上鍋蓋燜40分鐘，讓羊排的營養充分融入湯汁中，將羊肉湯燉至潔白可口。
5.然後在胡蘿蔔、山藥中加入鹽、雞粉、胡椒粉、味精，然後蓋上鍋蓋燉10分鐘。將胡蘿蔔和山藥煮熟，然後加入壹些枸杞，撒上香菜。
第三寶:蘑菇
推薦做法:香菇枸杞雞絲湯
1.準備壹塊雞胸肉，切成雞絲，放入鍋中，加入3克蠔油，2克鹽，1克胡椒粉，5克料酒，拌勻，加水適量，繼續攪拌上漿2分鐘左右，加入10克澱粉鎖住雞肉中的水分，然後加入5克植物油，防止雞肉入鍋後粘鍋，靜置腌制。
2.準備適量的蘑菇，將蘑菇去根，用手撕成小塊，放入盆中，用清水浸泡清洗；枸杞壹把，泡水。切壹些蔥花，蔥花，姜片放在壹起。
3.鍋中燒開水，加入料酒5g，可以去除香菇的草腥味和雜質。水燒開後，倒掉香菇用冷水快速沖洗幹凈，控水晾幹備用。
4.鍋內熱油，下姜片、蔥炒幾下，倒入香菇炒香，加適量水調味，倒入醬油5g、雞汁3g、鹽6g、雞粉4g、胡椒粉1g，用勺子攪拌使調料融化，枸杞用水沖洗幹凈，倒入鍋中，撇去湯中浮粉，蓋上鍋蓋煮2小時。
5.2分鐘後，湯汁入味。將雞絲打散，放入鍋中。小火煮1分鐘左右。勾壹勺水澱粉，讓湯更濃更粘。攪拌後出鍋，倒入鍋中，倒入少許香油攪拌。這道美味的香菇枸杞雞絲湯就做好了。