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南瓜饅頭的營養價值

壹、紅糖開花饅頭紅糖饅頭補血補鐵,營養吸收好,吃得越多越健康,可以壹次多做壹點。再放冰箱裏,早上想吃的時候拿出來蒸壹下就好了。比妳在外面買的紅糖饅頭好吃多了。

食物:面粉300克,白糖20克,耐高糖酵母3克,常溫水140毫升,動物油10克,老紅糖60克。

1,面粉300克,白糖20克,耐高糖酵母3克,常溫水140毫升。沒有幹面粉其次是10克動物油,揉成光滑的面團後可以讓饅頭更細膩,醒起來是原來的兩倍大小;

2、今天最重要的壹步是醒來,第壹個壹定要醒的很好,像現在的環境溫度要醒壹個小時;

3、我們準備60克老紅糖,如果顆粒物很大,搗碎;

4.面團醒發前,抽完管,倒入老紅糖。加入適量面粉,再揉壹遍。妳需要把它揉成光滑不粘手的軟面團。揉好後取出揉成條狀,分成大小相等的制劑。再搓得光滑圓潤,終究在頂端用剪刀剪成十字;

5.倒入蒸鍋中醒發至1倍體積。事先把鍋裏的水燒開,燒開,然後把紅糖饅頭放在水裏蒸。全程大眾化,20分鐘,燜5分鐘,起鍋;牡丹花紅糖饅頭做好了,很甜很軟,味道不會粘牙。

南瓜饅頭南瓜的營養價值很高。可促進膽汁分泌,改善腸道蠕動,輔助食物消化。味道清淡香甜。胡蘿蔔糊做成的南瓜饅頭松軟蓬松,金黃色誘人,能刺激食欲,促進消化,營養價值更豐富。它很受老人和孩子的歡迎。

黃面團:老南瓜200克,白糖30克,酵母2克,面粉250克,水適量。

乳白色面團:面粉250g,酵母2g,白糖20g,130mL常溫水。

1,壹塊老南瓜,只有今天200克的壹半重,去皮切片,隔水蒸。10分鐘人氣就能徹底煮熟。取下來趁熱加入30克白糖,磨成泥狀。胡蘿蔔泥要小心,這樣才能好看。

2.冷卻後,加入2克酵母和250克面粉。在這裏,我們需要壹個友好的提醒。因為不需要冬瓜的水分含量,所以我們在和面的時候會體驗壹下面粉的具體用量。

3.如果感覺太稀,就加幹面粉。當它完成後,加入壹點水,直到它能被揉成壹個軟硬度的光滑面團。用保鮮膜包好,醒酒半小時。

4.將原面團,面粉250g,酵母2g,白糖20g,水130mL在常溫下揉制。將面團揉成光滑的面團,醒發30分鐘。

5.因為最近溫度很高,在30分鐘內,這兩個面團已經被喚醒到1.5倍的體積,黃色的面團先從排氣管中取出。

6.再揉5分鐘,然後搟開,攤成長方形面團,壁厚約1 cm。先放壹邊。

7、同樣的過程處理黃面團,搓排氣管,搓的光滑結實,然後搟開,搟薄。

8.純白色的放在下面,黃色的放在上面,從壹邊折,卷的時候可以卷的更緊。在邊緣擦壹些水,以便更好地粘在壹起。

9.梳理前先切成小面團,取壹個小面團往下壓,做成小餅,像塞餅壹樣揉成團,用手搓圓,然後整理壹下,壹個比較好看的南瓜饅頭面團坯就完成了。

10,放入鍋中30分鐘,30分鐘後體積明顯變大。現在它開始冒蒸汽了。冷水開鍋,15min走紅。關火燉5分鐘左右,漂亮的雙色饅頭就做好了。