首先，多喝開水。白開水不僅能保持鼻腔和口腔黏膜的濕潤，還能使身體感到清新，充滿活力。而且有研究證明，白開水對人體新陳代謝具有理想的生命功能，水分容易通過細胞膜被人體吸收，增強人體器官中乳酸脫氫酶的活性，從而有效提高人體抗病能力和免疫力。
其次，多吃海鮮，多喝酸奶，多吃動物肝臟。海鮮類食物富含鐵、鋅、鎂、銅、硒，能促進人體免疫功能；酸奶含有人體所需的健康菌，可以糾正人體抗病能力的失衡；動物肝臟富含葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅、維生素B61維生素B12，能促進人體免疫功能。還可以多吃新鮮的蘿蔔、香菇、猴頭菇、蘑菇、銀耳、黑木耳、雞湯等。
最後，維生素可以增強人體免疫力。最好通過吃水果蔬菜來吸收維生素，因為維生素中含有豐富的幹擾素誘導劑，具有免疫作用。多吃富含維生素C的食物，如大棗、山楂、草莓、新鮮蔬菜等。維生素C是人體不可缺少的，可以降低毛細血管通透性，使其成為阻止病毒進入人體組織的屏障，保護器官。
少吃生冷食物，多帶孩子出去運動，增強免疫力。
孩子經常感冒，是免疫力差的結果。當然和日常營養飲食有壹定關系，但營養補充不是唯壹途徑。關鍵是脾胃功能好，能消化和吸收營養。
首先要吃壹些健脾和胃的藥物或食物，如健脾散、雞內金粉、乳酸菌片、健胃消食片等。
其次，加強體育鍛煉，增強體質有兩個好處。壹是身體更強壯，自然少生病；第二，體育鍛煉可以消耗大量的熱量，更容易餓，自然食欲更好，多吃可以保證營養的吸收和需要，能吃就會有好的體質，自然免疫力更強，少生病。
第三，光吃是不夠的，還要有目的的吃。所謂有目的的吃，就是吃什麽，不吃什麽。我們要有選擇地吃，尤其是那些燒烤油炸的油膩食物，以及膨化炒貨、皮蛋、水發食品、黴變食品等含鉛的食物。多吃新鮮、時令的蔬菜和水果，富含維生素和微量元素，對成長中的寶寶特別有益，讓他們獲得生長發育所需的全方位營養，提高免疫力，增強抗病能力，孩子就少感冒，少生病。
孩子經常感冒，吃營養豐富的食物可以提高免疫力，尤其是富含維生素、蛋白質和微量元素的食物。只要養成均衡、多樣化的飲食習慣，就能逐漸提高免疫力。平時要讓孩子多做有氧運動，這也有助於提高孩子的免疫力，預防感冒癥狀。
如果孩子免疫力差，總會出現反復感冒的癥狀。這種情況發生後，對孩子的健康影響很大，會直接影響孩子的生活和學習。所以家長壹定要積極幫助孩子提高免疫力，防止反復感冒。那麽，孩子吃什麽提高免疫力呢？
經常感冒的孩子，壹定要積極幫助孩子提高免疫力。幫助寶寶調整身體素質是非常重要的。首先可以從飲食入手，讓他們多吃營養均衡的食物，尤其是富含維生素、微量元素、蛋白質的食物。這些營養物質可以幫助提高他們的免疫力，並有助於防止反復感冒。
富含維生素的常見食物有菠菜、雪裏蕻、芹菜、胡蘿蔔、豆芽和各種水果。只要孩子多吃這些食物，就能提高免疫力，讓身體越來越健康。
常見的富含蛋白質的食物有:牛奶、家禽、雞蛋、魚、蝦、黃豆、大豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等。孩子要養成少吃多餐的習慣，不能暴飲暴食，否則會對身體造成不利影響。孩子平時飲食要多樣化，避免挑食等不良習慣。
富含微量元素的常見食物有:動物肝、腎、心、海鮮、蘑菇、洋蔥、大蒜和堅果等。這些食物含有豐富的微量元素，對人體有很大的幫助。壹定要定期給孩子吃。
在飲食方面，只要多吃以上食物，就能達到很好的提高免疫力的效果。除了飲食調理，還應該讓孩子多做適合孩子的運動，如散步、跑步等。，還可以幫助孩子提高抵抗力，預防反復感冒的發生。
想要提高孩子的免疫力，預防反復感冒的癥狀，就要從飲食、運動等方面入手，這樣才能保證更好的效果。平時要讓孩子養成良好的生活習慣，尤其是晚上睡眠超過八小時的時候。晚上不要熬夜，也不要壹直過度勞累，尤其不要劇烈運動。
多吃水果蔬菜補充維生素C可以增強免疫力。還可以多吃些含鈣量高的食物，如魚、蝦、瘦肉等，平時多做運動多曬太陽，睡眠充足。如果寶寶處於長生理期，適量補充壹些鈣或維生素C。
我家寶寶小的時候容易生病，現在大了好多了。有時候阻力也和寶寶的體質有關，所以小的時候要好好照顧，不要太累了去玩，也不要去人多的地方。
想要提高免疫力，壹定要讓寶寶吃好，飲食要均衡，葷素搭配，每餐7-8分飽，飯後補充壹些水果，有利於消化吸收。吃得太多太飽容易傷脾胃。再者，要適當進行戶外運動，最好每天壹次，用運動代替玩玩具、看動畫片的時間，有益無害。最後壹個，讓她睡個好覺。
平時也要多喝水，少喝有防腐劑的飲料和果汁。病毒和細菌可以通過排尿排出體外。維生素還可以提高免疫力。
細心呵護，科學餵養，寶寶自然會少生病。
今天，我經常帶我的孩子去戶外鍛煉，增強他們的身體素質。孩子出汗後胃口好，可以做壹些胡蘿蔔燉菜，營養套餐，食材多樣化，配料豐富多彩，效果最好。
多吃水果，補充維生素，吃益生菌。
如果積食，消化不良更是雪上加霜，胃喜溫不喜寒。有條件的話最好帶孩子去做艾灸，提高免疫力。
這種病孩子脾胃虛弱，飲食照顧很重要。他在家餵養，不吃生冷油膩食物，定時定量軟爛食物。