女人吃鐵皮石斛的好處
潤膚養顏
壹般來說，人體每天至少會有0.5升水分從肌膚表面流失，特別是在秋冬季或幹燥多風的環境裏更是能有高達可1升的水分流失。因此，皮膚容易處於缺水狀態並形成細小皺紋。很多人往往只重視外塗的化妝品，其實補水要內外兼修，多喝鐵皮石斛茶能讓皮膚保濕又滋潤，讓皮膚水嫩如水。
助睡眠
壹晚上睡不著打開微信朋友圈，全是說失眠睡不著怎麽辦。可見失眠的人是何其多。睡前喝杯鐵皮石斛水，可以催人入眠。值得壹提的是，鐵皮石斛水對身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。
排毒祛痘
長痘痘的根本原因是體內的毒素和垃圾沒能及時的排出，清晨壹杯溫熱的鐵皮石斛茶是排毒妙方。人體經過了壹宿的新陳代謝，體內垃圾需要壹個強有力的外作用幫助排泄，富含生物活性多糖的鐵皮石斛茶是最好的，不僅能排出毒素垃圾，還能修護受損皮膚。
緩解發燒
發燒是由細菌病毒等進入人體後，引起身體內的多種細胞與細菌病毒進行著壹場“妳死我活”的戰鬥而引起的。發燒時人體出於自我保護機能的反應，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多喝鐵皮石斛水不僅促使出汗和排尿，且利於體溫的調節和補充機體營養，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
男人吃鐵皮石斛的好處
保肝
鐵皮石斛含有豐富的鐵皮石斛活性多糖類物質，食用後可在胃部產生壹層保護膜，能減少酒精對胃的破壞，同時增強肝臟的代謝功能，通過體內進行調和，將酒性化解，減少酒喝多了對身體的傷害和避免醉酒。
洗肺
長期抽煙者肺中沈積大量廢物,喝鐵皮石斛茶可將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出,相當於清洗了肺部。
安神
當壹個人心情煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物壹樣也可以排出體外，方法之壹就是多喝鐵皮石斛花茶。鐵皮石斛花除了擁有鐵皮石斛的功效外，它還有壹個最大的功效——解郁。喝了不僅能將腎上腺素和毒物壹起排出，且還能排憂解郁，放松心情。
養胃
好多人都說，有胃病或感到胃不舒服的人不宜喝茶，其實不然，有些茶不宜喝，但有些茶喝了卻很有幫助，如鐵皮石斛茶對有胃病的人就很好。在飯前飯後喝點鐵皮石斛茶，能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。食用鐵皮石斛後將胃病治好的例子已經多不甚數，在這就不壹壹列舉了。
什麽時候吃鐵皮石斛效果好
1、上午的八點左右
首先是上午的八點左右，在六點半的時候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話妳可以排除身體裏壹晚上折騰出來的毒素，加上壹點蜂蜜也可以幫助妳清晨排毒。八點的時候壹般是妳用過早飯以後半小時左右，這個時候胃部的消化需要壹定的水分，加上鐵皮石斛的藥性可以壹起良好的吸收，並且可以幫助妳壹天精神奕奕，消除疲勞。這個時候不要服用太多，壹點就可以了，這個時候是吸收最好的時候，但是不要在飯後直接服用鐵皮石斛，這樣會把消化系統折騰壞的。
2、下午的壹點半左右
第二個黃金時間是在下午的壹點半左右，根據妳的身體習慣不壹樣，看妳什麽時候可以抽出時間進行午休，午休結束以後的時候非常適合服用鐵皮石斛，可為妳的大腦提供下午工作學習的能量，是壹個非常好的吸收養分的機會，這個時間段最佳是在飯後的壹個半小時，妳如果吃完飯比較早或者比較晚，那麽這個時間還是會有所不同，有所變化。壹般情況下，如果妳剛剛好運動過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午的這壹個時間非常適合服用。如果妳有喝下午茶的習慣，就把下午茶改成鐵皮石斛就是非常不錯的選擇。
3、晚上的七點左右
第三個黃金時間是在晚上的七點左右，最佳的選擇是在晚飯之後，散步壹小時以後，綜合來說是在半小時到兩個小時這個時間範圍之內是最好的吸收時間，也是鐵皮石斛能夠吸收比較好的時間段，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因為會有壹定浮腫的可能性。這幾個時間段都是鐵皮石斛養生服用的最佳時間，妳如果能夠註意到具體的時間，在最佳的時間去服用壹般都可以起到更加出色的功效。