孕婦適當攝入豇豆的益處
1.提高免疫力
豇豆中含有的蛋白質是壹種植物蛋白，屬於優質蛋白質。孕婦可食用豇豆補充優質蛋白質，可促進優質蛋白質的吸收和消化，提高機體免疫力，增強抵抗力，保證胎兒生長環境的健康安全，促進胎兒免疫功能的提高。
2.促進胎兒骨骼發育。
豇豆富含鉀。每65438±000克豇豆含鉀65438±045毫克。孕婦吃豇豆可以促進胎兒骨骼發育，保護牙齦健康，維持體內酸堿平衡。
3.緩解便秘
豇豆富含纖維素。孕婦吃豇豆可以補充纖維素，滋潤腸胃，促進消化，促進排毒通便，緩解孕期常見的便秘癥狀。
4.增加食欲。
豇豆中含有的維生素B1能維持正常的消化腺分泌和胃腸蠕動，抑制膽堿酯酶活性，幫助消化，增加食欲。
5.促進胎兒大腦發育。
豇豆富含磷脂。孕婦吃豇豆可以補充磷脂，增強大腦功能，提高記憶力，健腦益智，還可以促進胎兒大腦的健康發育。
6.妊娠期糖尿病的預防
豇豆中的磷脂可以促進胰島素分泌，改善葡萄糖代謝。煙酸是糖尿病患者的重要維生素，豇豆也富含煙酸。煙酸對調節血糖非常重要。它是壹種天然的血糖調節劑，能有效預防妊娠期糖尿病。
7.抗輻射性
豇豆含有多種胱氨酸，是壹種對人體有益的氨基酸。既能抗衰老，又能保護人體免受煙酒產生的有害重金屬和自由基的侵害。它經常被用於醫療，以保護人體免受X射線和核輻射。
8.補充孕期需要的營養。
豇豆富含維生素C，每100g豇豆含維生素18mg。孕婦吃豇豆可以補充維生素C，促進體內新陳代謝，保護大腦和神經系統，促進身體對鐵、鈣、葉酸的吸收，保護肝臟，增強排毒功能，減少孕期常見的抑郁癥狀，保持良好的心情。
豇豆中含有豐富的銅，對胎兒血液循環、皮膚、心臟等器官的發育有重要影響。此外，豇豆中的鈣、鐵元素也非常突出，可以促進胎兒骨骼發育，預防先天性貧血。豐富的胡蘿蔔素和維生素A能有效保護胎兒的視力發育。
孕婦可以吃豆子嗎？壹般人群都可以吃豆類。是藥食同源的食療佳品。孕婦和哺乳期婦女吃蕓豆可以達到很好的營養補充效果，因為蕓豆含有人體所需的多種營養物質，但是妳不能吃太多的蕓豆，否則會引起脹氣，所以有腹脹的人不要吃蕓豆。
豆類含有豐富的植物蛋白、B族維生素和膳食纖維，能維持消化腺的正常分泌和腸道蠕動，促進消化吸收，刺激食欲。常吃豆類可調節消化系統，預防急性腸胃炎，健脾止渴，益氣生津，補腎止瀉。豆類味甘、性平，不僅對脾胃有好處，還有消暑、祛濕、利尿、消腫的功效。豆類含有大量碳水化合物和氨基酸。夏天吃豆類可以防暑、潤燥、利尿，還可以治療女性便溏、白帶過多。
孕婦吃豇豆要註意什麽？
1.孕婦適合吃豇豆，但避免過量食用，氣滯者慎吃。
2.豇豆不宜煮太久，以免營養流失。
3.豇豆要煮熟，不成熟的豆子容易導致腹瀉和中毒。
4.豇豆和糯米不能壹次過量食用，以防產氣腹脹。