女性冬天喝的滋陰補腎的湯很淡，尤其是冬天。喝湯是很好的食補方法，不會有藥物的副作用，還能很好的調理身體。以下是女性冬天喝的滋陰補腎的湯。
冬天最適合女性喝的滋陰補腎湯是1，適合女性。
1，銀耳枸杞湯
材料:銀耳15g，枸杞25g。
做法:將銀耳、枸杞壹起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎成濃汁，加入蜂蜜，煎5分鐘後服用。1隔天壹次，服溫開水。
功效:本方具有滋陰補腎、益氣血、潤膚養顏的功效。
2、枸杞豬腎湯
1豬腰、1枸杞、適量姜片、料酒。將豬裏脊肉洗凈，放入鍋中加水和料酒燒開，將豬裏脊肉用放血水焯壹下，然後將豬裏脊肉洗凈切成條狀，將豬裏脊肉和枸杞壹起放入碗中，加入姜片和適量的水，燉40分鐘，煮熟後再加鹽。
功能:枸杞滋補肝腎，益視力；豬腰肉營養豐富，非常適合腎虛的人食用，可以改善腰酸背痛、盜汗等癥狀。
3、黑豆、紅棗、塘虱和魚湯
配料:黑豆、紅棗、塘虱魚、生姜。
做法:黑豆提前壹晚洗凈浸泡備用；將宰殺的塘虱洗凈，瀝幹水分；如果魚比較大，可以切成兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起洗幹凈；熱鍋，用壹小塊碎姜擦鍋，放入兩勺油，放入塘虱，煎至兩面微黃；將8碗水倒入鍋中，煮沸。加入所有材料，用大火煮沸。將鍋轉小火煮壹個半小時。加鹽調味後即可食用。
功效:滋陰補腎，烏發養血，健脾利水。黑豆能養血補虛，塘虱能滋陰補腎，紅棗能補血健脾。該組合湯可用於調節婦女血虛頭痛，或腎虛、腎氣虛弱引起的耳鳴、血小板減少。
女人冬天最滋陰補腎。湯2-1，花生蓮藕豬腳湯。
花生，尤其是紅皮花生，有治療貧血、凝血止血的作用，對女性非常好。蓮藕還有養血化瘀的功效，還能促進消化。這個花生蓮藕豬腳湯營養豐富，味道特別好。
練習:
花生泡水備用，蓮藕切成滾刀片。也可以把豬蹄泡在水裏防止氧化，剁成大塊。放入冷水中煮熟，加入姜片和料酒，撈出瀝水，放入燉盅中，加入花生和蓮藕，或加入紅棗，小火燉兩小時。妳也可以用高壓鍋來節省時間。煮好後加鹽調味。
二、當歸羊肉湯
當歸羊肉湯是很多人月子餐的首選。是壹款非常適合產後調理的湯，可以益氣養血，活血化瘀，散寒止痛。羊肉有腥味，很多人不喜歡吃。其實只要用對了，就不會有什麽味道。問藥劑師當歸的量什麽時候可以買到。
練習:
將當歸浸泡在清水中，洗去灰塵。帶點骨頭的羊腿最好。燉湯呈乳白色，濃稠。放入有冷水的鍋中，放入姜片、蔥片、料酒去腥，焯水，撇去浮沫，將焯水的羊肉放入砂鍋，倒入開水，放入當歸、姜片，如果要加其他配料，再燉兩個小時。
黃芪枸杞鴿子湯
黃芪也是壹種中草藥，可用於氣虛、乏力、盜汗等癥狀。還能補血益氣，增強免疫力。鴿子溫補。民間壹直有“十鴿九雞”的說法。鴿子是很有營養的食材。
練習:
處理過的鴿子都是買來清洗過的，血很好。所以不建議將鴿子焯水。將洗凈的鴿子放入燉鍋中，加入黃芪、紅棗、姜片，文火燉兩小時(黃芪的用量也要遵藥師醫囑)。取出前加入枸杞10分鐘。
第四，紅棗桂圓烏雞湯
烏雞也是滋陰補血的好食物。桂圓不僅能養心安神，還能促進血紅蛋白的再生，起到生血養血的作用。烏骨雞也是雞肉品種，最適合燉。
練習:
將桂圓去皮，紅棗洗凈，將烏雞塊放入鍋內冷水中，加入姜片和料酒瀝幹水，然後取出烏雞、紅棗和桂圓，加入姜片，倒入熱水，燉2小時。
女人冬天最滋陰補腎的湯是3 1和甲魚滋腎湯。
材料:甲魚1只(300g以上)，枸杞10g，熟地黃15g。
做法:甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；然後加入洗凈的枸杞和熟地黃，加入適量的水，用武火煮沸，再用文火燉至甲魚肉熟透。可以常吃。
功效:滋陰補腎。食譜中的甲魚肉能滋陰涼血；枸杞護肝滋腎，益視力；地黃滋陰補血。頭痛屬於腎陰虛，所以人要吃這個方子。
2.丹參紅花燉烏雞
材料:烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法:烏雞宰殺後，去毛、去內臟、去爪；將丹參充分濕潤，切成薄片；將川貝母去雜，切成大顆粒；將紅花去雜，洗凈；姜拍碎，蔥切段；將烏雞、川貝、紅花、丹參、生姜、蔥、紹興酒壹起放入燉鍋中，加入2800毫升清水；用大火將燉鍋燒開，然後小火燉35分鐘；加入鹽、味精、胡椒粉拌勻。
功效:烏雞是女性養生、滋陰補腎的首選美食。用烏雞煮飯或煲湯，對女性健康非常有益，既能滋陰養顏，又能補益氣血。
3.懷芪石斛羅頭湯
配料:山藥、枸杞、石斛、無花果、幹蝸牛頭、生姜、豬肉。
做法:將山藥、枸杞、石斛、無花果洗凈備用；將幹蝸牛頭浸泡在熱水中，燒熱半鍋水，加入壹小塊姜，將蝸牛頭浸泡在水中3~5分鐘撈起；豬肉洗凈，切塊，用清水浸泡；將8碗水倒入壹個陶罐中，煮沸。加入所有的材料，用大火煮開，然後小火燉兩個小時。加鹽調味後飲用。
功效:滋陰補腎，祛風明目，健脾開胃，補腎填精。蝸牛頭有養肝陰、益眼明目的功效。加上枸杞和鐵皮石斛，湯味鮮美，滋補而不燥，對勞累過度、勞累過度的人特別有幫助。
4.海參燉瘦肉湯
材料:瘦豬肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。
做法:壹、海參洗凈切絲即可。瘦肉洗凈切絲。大棗去核洗凈。將所有材料放入燉鍋內，蓋上適量開水，小火燉2 ~ 3小時，調味即可。
功效:補腎益精，潤腸燥。海參既能滋補腎陽，又能滋補腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬肉瘦肉味甘、潤，能潤胃、生津、增肌。紅棗是補血健脾的良藥。將這三種食物煮成湯，對補腎養血、潤燥滑腸有很好的作用。
5、腐竹銀杏豬肚湯
材料:豬肚500克、腐竹50克、白果30克、薏苡仁30克、芡實10克、馬蹄1、植物油5克、鹽適量。
做法:五花肉用鹽和生粉搓壹下，洗凈，縫幾下，直到沒有腥味。洗凈後在開水裏滾壹會兒，然後取出洗凈切片。腐竹的斷段泡在水裏。白果去皮去核，馬蹄切片。用陶罐將水燒開，直到八成滿。五花肉煮1小時左右，再加入其他食材煮1小時，調味。
功效:此湯具有健脾開胃、滋陰補腎、祛濕消腫的作用，且不燥。
6、栗子湯
材料:雞肉100g，生姜5g，枸杞10g，板栗15-20粒。
做法:將整雞剁成寸，選取100g的骨肉，用開水焯壹下，放入湯鍋中。然後將枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入適量的高湯。大火燒開後，小火燉1小時。出鍋時加入精鹽即可食用。
功效:雞肉能補氣血，治脾胃虛弱；生姜能發汗散寒，止嘔解毒；枸杞能補腎益精，養肝明目；板栗能益氣、養胃、補腎，對便溏有治療作用。這個栗子湯對氣短、腎虛、腰痛有很好的滋補作用。