許多人把長高的希望寄托在牛奶上。尤其是老人，總覺得只要孩子多喝牛奶，就能長高。為此，他們經常強迫孩子在睡覺前喝壹杯熱牛奶。但是牛奶真的能讓孩子長高嗎？
喝牛奶真的能長高嗎？看看荷蘭研究人員的發現
此前，荷蘭壹位研究人員曾做過相關研究，結果顯示，如果1-10歲的孩子每天喝牛奶，壹年內就會長高0.4厘米。
然而，前幾天，在參加“請冰箱”節目時，王嘉爾說，他從小就壹直喝牛奶，但他並沒有長高多少。
身高真的很難控制，因為能影響壹個人身高的因素太多了，比如遺傳因素和壹些後天因素。
而且即使只看喝牛奶，每個人吸奶的能力也不壹樣，每個人的起跑線也不壹樣。所以，不代表喝牛奶就能長高。
牛奶雖然不能讓人長高，但對孩子還是有很多好處的。
1.喝牛奶對孩子有什麽好處？
1.牛奶含有大量的維生素B2，可以幫助兒童保持視力健康。喝牛奶多的孩子近視率會大大降低。
2.牛奶含有大量的鈣。如果孩子攝入足夠的鈣，可以強健牙齒和骨骼，讓孩子更健康。
3.牛奶中的乳糖可以幫助兒童吸收鈣和鐵，增強消化能力。
4.牛奶中的鐵和維生素A可以讓孩子的皮膚更光滑。長期喝牛奶的孩子，皮膚質量會比同齡人好很多。
所以，即使牛奶不能讓孩子長高，也能讓孩子更健康。然而，壹些牛奶對兒童有益。有些牛奶不會讓孩子更健康，反而會害了他們。那麽孩子應該喝什麽樣的牛奶呢？
第二，哪種牛奶對孩子好
首先，適量的牛奶更適合孩子。很多家長覺得既然牛奶對孩子的健康有好處，就盡量讓孩子多喝牛奶。但對於孩子來說，牛奶濃度過高會引起身體不適，如腹瀉、食欲不振等。
因此，在給孩子準備牛奶時，父母應該註意控制牛奶的濃度。適量的牛奶對孩子有好處。
其次，壹歲以下的寶寶更適合奶粉和母乳。通常壹歲以下的寶寶不適合喝鮮奶。因為它們的吸收能力不是很強，鮮奶會引起消化不良。
三、孩子應該怎麽喝牛奶？
選擇好牛奶後，父母不得不面對壹個難題，那就是孩子應該怎麽喝牛奶？首先，如果是鮮奶，家長要加熱。這時，家長要註意加熱時間不能太長，因為會影響牛奶的質量。
其次，牛奶不能和果汁混合。當孩子到了壹定年齡，父母開始給寶寶添加輔食。在眾多的輔食中，父母最喜歡果汁。有些父母通常讓孩子壹起喝果汁和牛奶，以使孩子獲得更多的營養。
但這種行為會導致果汁中的果酸與牛奶中的蛋白質凝結在壹起，使寶寶不僅不能吸收足夠的營養，還容易產生消化不良。
身高是父母特別是父母很關心的壹個大問題，父母身體狀況不好，希望孩子發揮自己後天的優勢，在身高上實現逆襲。至於孩子的身高，家長可以做很多努力，尤其是晚上睡覺前，對孩子的影響很大。
如果做好以下幾個方面，孩子的睡眠就會得到很好的保障，對孩子的成長有很大的好處:
讓孩子每天晚上保持以下習慣。恭喜妳，瓦圖圖會“上位”
睡覺前不要做劇烈運動
兒科醫生建議，兒童不宜在睡前進行劇烈運動，所以在睡前的壹兩個小時內最好不要做各種運動，而是陪伴孩子閱讀，為孩子創造壹個更舒緩的環境，這樣也有利於孩子更好的睡眠。
但是，睡前過多的運動會使孩子的大腦更加興奮，從而影響孩子的順利睡眠，導致孩子的睡眠時間延遲，不利於孩子的生長發育。
樓下壹個寶媽是個愛玩的人。她是壹只夜貓子。她喜歡晚上帶孩子出去散步。她看朋友圈，孩子也睡得晚，起得晚。當她和同齡人站在壹起時，她覺得她的兒子比其他孩子矮壹個頭。孩子晚上劇烈運動會導致睡前過度興奮，不利於孩子早睡，當然也不利於孩子身高。
睡覺前要有放松的心情
情緒會影響兒童生長激素的分泌，有醫生得出結論。所以，睡前要讓孩子保持輕松愉快的心情。成年人應盡量避免讓孩子在睡覺前哭，或被其他東西刺激。心情不好的時候睡著會讓孩子睡不安穩，也會影響孩子的身高。
女朋友抑郁了壹段時間，晚上和孩子睡在壹起，就失去了以往的耐心。他們總是用“吼”的方式讓孩子哭，然後很快就睡著了。過了壹段時間，很明顯孩子情緒有點低落，身高體重也沒有以前那麽明顯了，這也給她敲響了警鐘，無法在孩子面前釋放自己的壞情緒。經過壹段時間的調整，孩子心情很好，長得也比較好。
睡前讓孩子保持好心情對孩子睡覺也有幫助，當然對孩子長高也有好處。
睡前喝壹杯熱牛奶
早前有數據顯示，日本人的平均身高和他們要求孩子每天必須喝牛奶有很大關系，所以牛奶也被稱為對孩子身高很有幫助的東西。每天睡前，鼓勵孩子多喝牛奶，也有利於處於生長期的孩子攝入更多的鈣，對他們的身高有很大的好處，牛奶也有幫助睡眠的作用。
壹個男同事身高170 cm。因為擔心兒子的身高，他讓孩子每天多喝牛奶，攝取足夠的鈣。他兒子12歲就接近他的身高了。看來長時間睡前喝牛奶好處很大。
聰明的父母都知道，睡前保持這三個習慣很有可能讓孩子變得又大又高，實現“優越感”不是夢。