壹、中醫調理氣血虧虛的方法有哪些？
1，全身按摩
說到中醫養生，人們最熟悉的就是穴位按摩。其中，人體的氣血貫穿全身，使體內各組織器官正常運轉。只有當人體內的氣血充足時，體內的器官和經絡才能得到充足的血液滋養，以維持其功能，這也是避免疾病的重要形式。
從中醫的角度來說，經常對身體的某些部位進行按摩，可以起到非常好的調理氣血的作用。其中，胸部的胸腺是人體免疫系統的重要器官。經常按摩胸腺可以促進胸部附近的血液循環，有利於氣血的生成。
同時，按摩脊柱也能起到同樣的作用。脊柱是滋養全身臟腑器官的重要區域，也是人體督脈的重要組成部分。因此，經常按摩脊柱可以促進人體經絡的暢通，從而使氣血運行得更好，有效地滋養全身各器官，起到補益氣血、抵禦疾病的作用。
此外，經常按摩人體重要的保健部位，如頭、臉、腳等，也能很好地消散瘀血，是促進血液循環的好方法。
2、中藥調理
喝中藥調理疾病也是很多人比較信賴的方法。對於壹些氣血不足的人來說，選對中藥也是補氣血的壹個關鍵途徑。
其中山藥、何首烏、紅花都是純天然中藥材。如果能堅持服用這些藥物，就能很好的調理氣血兩虛的癥狀，從而緩解體內氣血兩虛的癥狀。
另外，在補血的同時，還需要吃壹些補氣的藥物，這樣才能事半功倍。中醫理論裏叫:“先補血，先補氣，先活血，其中人參、黃芪都是不錯的選擇。”
問:老人痰多可以用中藥治療嗎？
答:“脾為痰之源，肺為痰之藏”，秋季是痰濕體質患者調養脾肺的最佳季節。尤其是老年人，脾胃功能本身就比較弱，飲食不註意就容易生痰。此外，夏秋之交，早晚溫差大，老年人肺氣不足，免疫力低下，更容易因感冒而產生痰。中國中醫科學院老年醫學研究中心副主任劉說，化痰要調肺，多吃銀耳、百合、梨、蓮藕、菱角等食物。也可以試試中藥熱熏療法。熱熏療法是指張開嘴，對著熱水杯，在適當的距離吸煙。將適量的中草藥浸泡在熱水中，水溫應在50攝氏度以下。15-每次20分鐘，每日三次，可清肺化痰。
熱水浸泡的藥物可選擇:桔梗，適合宣肺化痰，適用於外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，壹般用3-9克；紫菀，能止咳、祛痰、平喘、解熱，適用於風寒咳喘、痰多者，壹般用3-9克；胖大海能清肺氣，利咽，壹般用於聲音嘶啞，咽喉腫痛，咳嗽痰多。竹茹，清熱化痰，壹般用於痰多咳嗽，痰黃黏膩者，6-10g；栝樓具有清熱化痰、益氣的作用。壹般用於痰多咳嗽、自熱、便秘患者，10-20g。款冬花，潤肺降氣，止咳化痰，適用於喘息、痰中帶血的患者，壹般3-9克。
補氣血的中藥是好的，但藥有三毒。因此，當身體長期處於缺血狀態或氣血過於不足時，就要及時就醫檢查，采取相應的治療方法。另外，在沒有完全了解病情的情況下，不要盲目喝中藥。
3.鍛煉滋養
運動不僅可以強身健體，還是調節氣血的絕佳方式。而且運動保健壹直是中醫提倡的保健項目，在運動中可以促進氣血充分運行。
在運動過程中，可以促進全身的血液循環和新陳代謝，使心臟功能、呼吸功能等全身機能得到壹定程度的增強，從而使全身的氣血隨著臟腑內部器官的運行而加速增強。所以運動是促進氣血運行的絕佳方法。
但是隨著年齡的增長，人的運動量需要逐漸減少，尤其是中老年人，不適合劇烈運動，也要選擇壹些輕運動，更好的達到行氣活血的作用。
二、吃什麽食物補氣血
1，龍眼
桂圓營養極其豐富，是滋補身體、補氣血的佳品。其中，龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、鐵等營養物質。這些物質都是人體生長所需的重要成分，不僅能為人體補充能量和營養，還能促進血液中血紅蛋白細胞的再生，是極佳的補血佳品。
2.玫瑰
玫瑰花具有疏肝理氣、養血安神的功效，所以日常生活中用玫瑰花泡水就可以輕松地補充氣血，不妨在愜意的喝茶時間來壹杯玫瑰花茶！
3.黑棗
黑棗含有豐富的鐵元素，約100克黑棗中含有400毫克的鐵元素，極易被人體吸收，所以常吃黑棗是補血養生的絕佳滋補品。
此外，黑棗還含有豐富的維生素C，能促進人體對鐵的吸收，使鐵更充分地被人體吸收利用，所以多吃黑棗是補血的好選擇。
結論:氣血是否充盈是養生的基礎，所以大家在日常生活中壹定要註意氣血的保養，才能更好的維護人的身心健康。以上我給妳介紹的，中醫補氣血的小妙招，妳可以根據自己的情況試試。相信堅持壹段時間，壹定會起到很好的補氣血的作用。除此之外，妳還需要在飲食中增加氣血類食物的攝入。