壹個
補腎楊莊粥
1.韭菜粥
韭菜粥150g，大米100g。將大米洗凈，加水適量，煮成粥，加入韭菜，煮壹兩次，每日壹劑。能溫腎壯陽。
2.海參粥
海參50克，粳米100克。將海參浸泡，剖腹，去腸，刮凈洗凈，切碎，水煮。將粳米洗凈，與海參壹起放入砂鍋中。加入清水，先用武火煮沸，再小火燜20~30分鐘，直至米飯熟爛。加少許蔥、姜、鹽調味，早上空腹吃。具有補腎益精、滋陰補血的功效，適用於腎虛、陰虛引起的體虛、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥。用於治療腎氣虛弱、精血不足、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色蒼白、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、神疲乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞10克，豬腎1個，粳米100克，蔥、姜、鹽少許，均煮成粥。益腎陰，補腎陽，固精強腰，適用於腎虛勞損引起的腰酸、腰膝酸軟、腿腳無力、頭暈耳鳴。
4.菟絲子粥
菟絲子(雙鮮)30克，大米100克，糖適量。先將菟絲子洗凈，搗碎，加水煎煮取汁，加入大米煮成稀粥。熟了再加糖，壹天兩次，早晚各壹次。能補腎益精，溫陽治陽痿。
5.油炸核桃
核桃10克，炒熟嚼碎。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，適用於腎虛腰痛、腳軟、虛寒咳喘、便秘人群。
6、肉蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰1根(去心內膜切碎)，粳米100克，均煮成粥。具有補腎壯陽、促進排便的功效，適用於四肢冰冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。
7.鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克。粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎，溶於熱粥中，加入適量白糖。具有補腎陽、益精血的功效，適用於腎陽不足、精血不足引起的身體瘦弱、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿。
8.鎖陽粥
楊15克，大米100克，調味品適量。大米洗凈，鎖陽加水煎煮取汁，大米煮成稀粥，熟時加鹽、味精、蔥花、姜末，煮壹會兒，每日壹劑。堅持食用可以補益肝腎，強腰膝。
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吃什麽補腎？
1.芝麻
甘平能滋補肝腎，滋潤五臟。如《本草經疏》中記載：“芝麻氣味平和，不冷不熱，能滋補肝腎。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫發、頭發早白、大便幹結等腎虛者最適合食用。
2.山藥
性平味甘，是中醫的“上品”藥材。除了補肺脾，還能益腎填精。正如李明時珍指出的，山藥“益腎氣，健脾胃”還載：“山藥能健脾補虛，滋陰強腎，治諸虛損，治五勞七傷。”還說，“山藥能補腎填精，但精氣充足，則陰盛，目明耳銳。所有上品藥都應該服用
馬來西亞研究人員稱，人們平時愛吃的核桃有顯著的壯陽作用。根據過去兩年的研究結果，馬來西亞大學的研究人員得出結論，核桃提取物制成的藥丸可以作為偉哥的替代品。中醫認為，馬來西亞大學發現核桃有壯陽作用並不稀奇，因為中醫書上早已記載它能“補腎健腦”。核桃是當代中醫常用的入藥或作為食療，以達到補腎健腦的目的。
6.韭蔥
韭菜不僅鮮嫩可口，而且營養豐富。說韭菜補肝命門，治尿頻，遺尿等。韭菜因其溫補肝腎，助陽固精，在藥典中有“養陽草”之稱。韭菜籽是壹種興奮劑，具有固精、壯陽、補腎、治帶下、暖腰膝等作用。適用於陽痿、遺精、多尿等癥。將韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，開水沖服，對治療陽痿有效。