美白膚色最有效的方法就是保持皮膚白嫩，這是大多數女性的願望和夢想，因為暗黃的膚色總是給我們壹種氣色差，沒有精神的感覺。那我們就來分享壹下最有效的美白方法吧。
美白膚色最有效的方法是1 1。如果沒有必要，夏天盡量避免在10上午到下午2點出門，因為白天陽光最強，紫外線最強，對皮膚傷害最大。
2.出門盡量戴帽子、遮陽傘、墨鏡、穿長袖衣服，保護皮膚。
3.每次晴天出門都要塗防曬霜，每隔2-3小時擦壹次。遊泳的時候也要塗防曬霜，也要用防水的防曬指數高的防曬霜。
4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都要先洗個澡，用按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水，全身塗點護膚乳液。
5.暴曬後，如果可能的話，可以用冰包的毛巾給紅腫的燒傷皮膚降溫，以減緩局部的燥熱，盡量少用手抓，否則會加重暴曬後斑點的出現。
6、曬後也可以用家裏的新鮮蘆薈，把中間的蘆薈物質刮出來塗在皮膚上，有鎮靜美白的作用。
7.出門也要在手上塗防曬乳液，胳膊、腳、膝蓋露在外面也要塗防曬產品。這樣既能防曬，又能有效淡化斑點，尤其是中年以後。
8.水對於美女來說是壹種神聖的東西。早上醒來，要盡快空腹喝涼開水。如果在水中加入壹片檸檬，美容效果會更明顯。晚上睡覺前30分鐘也請喝壹小杯水，讓細胞充分吸收，可以有效預防皺紋。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等。，因為它含有大量的VC，能有效幫助黑色素減少，輔助美白，增強免疫力。
10，充足的睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11，少抽煙少喝刺激性飲料，保證睡眠，保持皮膚柔軟光滑。
12，遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，會直接導致黑變病和雀斑。
美白膚色最有效的方法2 1。防曬是美白的基礎。
防曬是美白最重要的壹步，也是所有仙女都能輕松做到的美白步驟。我毫不誇張的說，不防曬光說美白是沒用的。要知道，導致我們變黑的罪魁禍首就是“紫外線”，因為我們體內的黑色素細胞就是為了防止紫外線傷害皮膚而存在的。
如果多接觸紫外線，會在體內產生更多的黑色素，那麽變黑的還有誰呢？據說曬黑的皮膚要幾個月才能變白，不要再和紫外線親密接觸了~
2.防止黑色素轉移到表皮。
在防曬的同時，還要抑制黑色素從黑素細胞向角質細胞的傳遞，把它扼殺在搖籃裏，讓它產生但不被運輸。這時候我們就不得不使用煙酰胺(維生素B3)，它可以成功阻止黑色素從黑素細胞向角質細胞的傳遞，也可以阻止表皮的色素沈著，從而達到美白淡斑的效果。大家都知道“小燈泡”有這個成分。
除了煙酰胺，VC也是最經典的美白成分，不僅可以防止黑色素生成，還具有抗氧化功能。大家在選擇美白產品的時候可以關註壹下，看看有沒有這兩種成分，避免買到對自己沒用的產品！
3.加速皮膚新陳代謝
我們可以通過多喝水(約1500 ml水)和多運動(每天30分鐘左右)來促進皮膚的新陳代謝，這樣隨著我們皮膚的自然代謝，表皮的黑色素也會代謝掉，所以每次我們皮膚上起角質，脫落會帶走表皮的壹些黑色素，自然我們看起來會更白。我也建議每周至少用壹次去角質產品，不然角質層太厚，會讓妳的皮膚看起來暗沈~
4.多吃含維生素c的水果和蔬菜。
多吃水果蔬菜肯定對皮膚有好處，想美白的女生可以多吃含維生素C的水果蔬菜，能有效幫助黑色素減少，美白，增強免疫力。
蔬菜:西紅柿、西蘭花、豌豆、白蘿蔔、黃豆芽、黃瓜等；水果:山楂、櫻桃、蘋果、番石榴、葡萄、檸檬、獼猴桃等。
美白膚色最有效的方法3暗黃的皮膚如何調理才能美白呢？
註意防曬
陽光中的紫外線直接接觸皮膚，會對皮膚的表皮細胞造成損傷，激活皮膚中的精氨酸酶，從而加速色素的合成，這也是皮膚暗黃的原因之壹。日常生活中壹定要註意皮膚的防曬，這也是調理暗黃皮膚的手段之壹。
定期去角質
如果角質層過厚，沒有及時處理，就會變黃變黑，尤其是T區。如果不定期使用磨砂膏等去角質護膚品，整張臉皮膚會變成暗黃。不過商場買的膜面膜(剝離型面膜)要少做，壹周做壹次就夠了。太多會損傷新的角質。
維生素c補充劑
維生素C是眾所周知的美白維生素。維生素C能有效瓦解體內黑色素沈澱，從而達到美白效果。富含維生素C的食物有獼猴桃、橙子、葡萄、西紅柿、草莓、菠菜、檸檬等。
加強鍛煉
人的皮膚可以反映妳的健康狀況。身體好的人自然有好氣色，運動可以排毒美白，所以妳要每天多運動。跑步、遊泳、騎車都是很好的有氧運動，所以每周至少做壹次有氧運動，壹個月後妳會發現暗黃的皮膚有了很大的改善。
少吃顏色較深的食物。
日常生活中，深色食物有醬油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等。深色食物會在身體上留下大量黑色素沈積，導致皮膚暗黃。皮膚暗黃的妹紙，平時可以多喝牛奶、豆漿等類型的食物，可以有效美白皮膚。
補充皮膚水分
皮膚幹燥也是導致皮膚暗黃的壹大元兇。這是因為美白本身就是壹個凈化的過程。皮膚表皮細胞黑色素脫落後，皮膚表面變得潔凈，需要水分的營養保護，否則會使皮膚暗黃。女性要想美白，就要保持皮膚的水分。每天喝6~8杯水，選擇適合季節和自己皮膚的護膚品，記住早晚使用頻率，每周做兩次補水面膜。
吃什麽可以美白皮膚
1，橙色
橙子含有豐富的維生素C，這壹點相信大家都很清楚。多攝入維生素C可以保護皮膚免受電腦輻射和陽光的傷害。可以抑制色素顆粒的形成。使皮膚白皙緊致。特別是對於愛熬夜的人來說，便秘往往是因為身體休息不足造成的，而橙子中特有的纖維素和果膠物質也有利於清腸，排除體內有害物質，保證身體健康，增強免疫力。
2.蘋果公司
蘋果含有豐富的果膠，可以促進排泄，預防動脈硬化。因為熬夜的人容易內分泌失調，便秘或者肥胖，皮膚不好等等。因此，蘋果中大量的維生素和蘋果酸可以分解體內堆積的脂肪，有效防止肥胖，增加血紅蛋白，使皮膚細膩。
3.楊桃
楊桃總是含有許多對人體健康有益的成分，如維生素A、維生素C和各種纖維。富含果酸，能抑制體內黑色素沈澱。並具有良好的保濕效果。對幹性皮膚或皮膚組織有很好的效果。尤其對於熬夜的女性來說，楊桃是壹種很好的水果。
4.葡萄
可以說是水果美白的典範。經常熬夜的人臉上容易長斑和痘痘。檸檬酸可以祛斑，防止色素沈著，內服和外敷都很有效。專家稱之為美容水果。經常吃檸檬可以幫助消化吸收，使皮膚光滑細膩。
5.香蕉
葡萄被稱為世界四大水果之首，含有豐富的葡萄糖和維生素，對保護肝臟的作用非常明顯。葡萄營養價值極高，富含抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人。
香蕉含有大量的鉀。鉀可以維持正常的血壓和心跳，防止體內血壓升高和肌肉痙攣。香蕉中的鎂可以消除身體的疲勞。而且香蕉富含糖分，可以快速轉化為葡萄糖，被人體很好的吸收，是快速的能量來源。所以熬夜後吃壹根香蕉有助於補充體力。