外國男人吃什麽壯陽？
1，歐洲人喜歡喝麥芽和麥芽油
歐洲人有壹個增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶蜂蜜混合，睡前喝壹杯，既能增加營養，又能增強性功能。
因為，麥芽油中含有預防衰退的成分，這其實是天然維生素E的作用，醫學研究發現，維生素E可以刺激男性精子的產生。
然而，合成維生素E在防止性衰退方面不如麥芽油有效。因此，科學家認為麥芽油中還有其他神秘物質在起作用，所以最好直接食用麥芽油來改善性功能。
2.美國男人吃核酸食品。
美國科學家弗朗茨發現，如果體內有足夠的核酸，可以有效增加身體的各種功能，間接提高性功能，延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類和各種豆制品，其次是海鮮，如海魚、貝類、蝦等。肉類中各種動物的肝臟和瘦肉含量較高，綠色蔬菜含量最多。
3.中東男人吃天然蜂蜜。
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中包括壹種內分泌激素，與人體垂體激素相似，具有明顯的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人體吸收，對精液的形成非常有利。
在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜制成的赫瓦糖是典型的壯陽食品。巴比倫的女人用它來增加性吸引力，恢復男人同床共枕後的精力。
4.英國男人吃海藻
英國營養協會的食品科學家發現，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任。甲狀腺活性低會降低性活動和性欲，而海藻中富含的碘等礦物質是保證甲狀腺活性的重要物質，所以海藻中含有很多“幫助”成分。
5.德國男人吃堅果。
各種堅果和種子富含VB和VE，尤其是礦物質含量高於其他食物，也是蛋白質的極好來源。這些都能引起欲望和性沖動。
德國醫生發現，壹些經常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的概率很低，因為南瓜子中含有壹種能影響男性荷爾蒙產生的物質。具有相同功能的種子有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等。
6.加拿大男人喝松果。
松果體激素也叫褪黑激素。據測試，只要在睡前補充壹些人工合成的松果體激素，就可以恢復青春的生理機能，包括性功能。
褪黑激素由色氨酸轉化而來。牛奶中含有L-色氨酸，可以促進褪黑激素的產生。葵花籽、海蟹、肉松、雞胸肉、雞蛋也富含色氨酸。只要定期補充這些食物，有利於體內細胞分泌褪黑激素。
男人自我春藥的方法
1.冷熱交替洗澡能提高中老年男性的性功能嗎？
這是壹種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。采用冷熱水交替洗澡時，最好在浴液充分溫熱後出浴，用冷水塗抹女性私處3分鐘左右，待丁丁和陰囊收縮後再入浴。如此重復3-5次即可完成。如果能堅持每天做“交替浴”，可以讓中年以後的男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。如果用淋浴頭淋浴，效果不變。
2.適合年輕男性的“風冷”鍛煉法
對於睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是好的睡眠狀態。如上所述，睪丸產生精子和雄激素的最適溫度略低於體溫，因此陰囊不能很好地散熱，會影響睪丸功能。
在睪丸應該從事重要活動的時候，卻陷入被子的悶熱之中，對睪丸非常不利。其實解決方法很簡單。這是將陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺，使陰囊得到良好的通風和冷卻。對於年輕人來說，這種“風冷”的鍛煉方式遠比“冷熱水交替”的鍛煉方式方便有效。
如果可能的話，把陰囊暴露在空氣中，常年睡覺當然是好的。但是到了冬天，我怕我會感冒。這個時候最好不穿三角褲，睡在被子下面。如果房間裝有空調保持恒溫，就沒必要把被子蓋得太緊。
“風冷”鍛煉法對激素的分泌影響很大，效果極佳。臨床性功能障礙患者，使用此方法數月後，精力明顯恢復，性生活改善。
3.按摩陰囊有增強男性精力的作用。
為了提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是方法之壹。經常按摩會改善睪丸的循環。因為新鮮血液可以源源不斷地供給睪丸，所以壹定會增強睪丸功能，提高男性精力。
每天按摩壹次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸。如果時間過長，刺激過強，會使睪丸功能低下。請註意，“過猶不及”只能適得其反。
按摩最好壹天壹次，養成壹天壹次的習慣遠比偶爾按摩有效。
4.刺激腹股溝管可以加強睪丸功能。
如前所述，按摩睪丸可以增強男性性功能。但更有效的是刺激丁丁牙根兩側的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通道。如果腹股溝管功能低下，必然導致睪丸功能障礙。所以，讓腹股溝管的血液循環良好很重要。
按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓丁丁根部的兩側，從上到下撫摸，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩壹次，每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。
另外，洗澡時可以用淋浴頭用溫水刺激該部位，也可以改善血液循環，加強睪丸功能。
5.用淋浴進行“丁丁按摩”
洗澡的時候，最好用花灑進行丁丁按摩。所謂“淋浴按摩”，就是用淋浴噴頭在丁丁的牙根周圍澆上溫水，對恢復睪丸“能量”是極好的。
勃起和肩痛壹樣，讓支撐丁丁的韌帶和神經相當疲勞。而且勃起時間越長，疲勞感越重。當然，就像肩痛需要按摩壹樣，性生活後，對丁丁根部的韌帶、神經、腹股溝管進行按摩和刺激，會改善血液循環，盡快恢復睪丸和丁丁的疲勞。
不僅腹股溝有很多重要的穴位，下腹部、肚臍周圍、腹股溝下也有很多重要的穴位。如果用淋浴將這些部位充分加熱，效果會更好。用花灑和泡浴缸不壹樣，因為花灑可以集中加熱，刺激穴位。當然淋浴的水壓更好。
6.用丁丁指壓加強能力。
和前段介紹的“丁丁按摩法”壹樣，如果經常用“丁丁指壓法”按摩丁丁，可以有效提高性能力。指壓的操作很簡單，就是用手指反復抓丁丁。所以可以增強丁丁神經和血管的激活。這就好比在寒冷的天氣裏反復搓手或握拳，可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖。
用手反復抓丁丁會導致丁丁勃起。丁丁勃起妳不用介意，但可以繼續按摩。早晚在床上按摩。比如建立壹個友好積極的環境氛圍，作為同壹個房間的壹部分，更有幫助。
如果能配合上面提到的“風冷”或“冷熱交替”的運動方式進行丁丁指壓按摩，可以壹舉兩得。持之以恒很重要。
7.手指刺激運動有固精壯陽的作用。
固精壯陽最重要的壹點是改善全身尤其是下半身的血液循環。壹旦血液循環不暢，身體某處就會出現淤血導致的疾病，導致人體壹年的精力和耐力下降。所以要采取各種方法適當刺激人體，使體內新陳代謝活躍，血液循環改善。
方法之壹是刺激食指。這種方法的優點是不受場合時間的限制，實施起來非常方便。
比如，早晚乘公交車上下班時，用食指勾住車內的扶手或吊環；或者閑暇時，雙手食指反復勾拉；或者用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；最簡單的方法是用食指勾住木棍或竹竿，左右轉動上半身。
這是因為食指是人體“大腸經”的通道，食指的指尖就是“商鞅”穴。從醫學角度來說，刺激經絡上的穴位，有明顯的益精壯陽作用，可以維持精力充沛的性生活。因為方法簡單便宜，不受時間地點限制。我建議妳試壹試。