這六種食物都是亮點和美麗，光滑無瑕的臉是很多女性的夢想。但是，總有各種各樣的原因會導致我們臉上出現斑點。那我們就來看看這六種食物都有哪些亮點和好看的地方吧。
這六種食物都是亮點，很美。1首先，豆瓣。
西洋菜有很大的抗氧化作用，可以保護皮膚，使皮膚濕潤有彈性，清潔毛孔幫助收縮毛孔，使毛孔通暢抑制色素沈著。對於有斑的女性來說，吃豆瓣菜可以有效控制，避免病情惡化。
第二，南瓜子
南瓜子的營養價值很高，這種食物對皮膚也有幫助，有美白祛斑的功效，而且南瓜子中含有的鋅能有效抑制痘痘。長斑長痘的女性不妨多吃點南子祛斑防痘。
第三，檸檬
通常檸檬可以榨成汁飲用。檸檬中所含的維生素C是壹種強大的抗氧化劑，可以抵抗皮膚變白，增強皮膚抵抗力，防止皮膚嚴重色素沈著，淡化黑色素，祛除已經形成的斑點。
第四，獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王，因為它所含的維生素C可以滋養皮膚，保持皮膚彈性，提高皮膚免疫力。大部分的斑點都是因為黑色素大量產生，而維生素C可以淡化這些黑色素，起到祛斑的作用。
五、菠菜
菠菜在生活中很常見。通過補鐵可以改善貧血，除了補血還可以淡化色斑。但需要註意的是，菠菜是感光食物。吃完後避免陽光直射，反而會造成色素沈著。盡量晚上吃。
第六，豆漿
豆漿是由大豆制成的，其中含有植物雌激素——大豆異黃酮，可以延緩卵巢衰老，滋養肌膚，能有效改善皮膚老化和色素沈著的現象。
這六種食物可以淡化斑點，美化皮膚，吃柿餅。
每天適量吃點柿餅，有滋養心肺的功效，可以祛除黑斑。每天吃1個柿子，適合去除臉上的黑斑和雀斑。
2、吃玫瑰白黃酮
中醫建議臨床黃褐斑患者使用玫瑰黃酮祛除黃褐斑，其中的黃酮類物質可以幫助女性調節情緒。從現代醫學的角度來看，鹿茸和冬蟲夏草的成分可以精細調節女性雌激素，穩定內分泌水平，提高細胞的代謝率，減少黑色素的沈積，從而達到淡化黃褐斑的目的。
3、吃奶糊
經常食用奶糊有美容養顏的功效，需要核桃仁30g，牛奶300g，豆漿200g。黑芝麻20g，糖適量。先將黑芝麻和核桃仁磨碎，然後與豆漿和牛奶混合，放入鍋中煮沸，再加入壹些糖調味。每天早晚吃1碗，適合面部有黃褐斑和皺紋的女性。堅持吃對他們的皮膚有好處。
4、喝山楂飲料
將橘皮、山楂壹起加水煮沸，待完全冷卻後，用紗布過濾去渣，取汁加蜂蜜調味。經常飲用有淡化色斑的作用，適用於黃褐斑、雀斑。
5.喝美容果汁
需要甘蔗200克，葡萄300克，雪莉100克，蜂蜜100克。首先，將甘蔗、葡萄和雪梨榨成汁，過濾去渣，與蜂蜜混合，裝瓶備用。用熱水喝，早晚各20ml，有清肺養臟的作用，堅持喝有淡化黑色素的作用。
6、喝消腫粥
黃豆、紅豆、綠豆、薏米各100g，糖適量。將這些全部洗凈浸泡至發脹，混合搗碎成汁，加適量水煮沸，加適量糖調味。1每天喝三次，可以幫助身體祛濕，滋養心肺。適用於面色暗黃、有黃褐斑的女性。
美容小貼士:
日常飲食盡量清淡，不要吃太油膩和辛辣的食物。
②多喝水，多運動，促進身體的新陳代謝。
③每天11前睡覺，不要熬夜。
④每天都要塗防曬霜，尤其是夏天紫外線強烈，硬防曬要做好。
⑤學會放松壓力，盡量不生氣，保持快樂的生活。