1每天7點起床，23點前睡覺。
2.減肥到100公斤以下
學習化妝
4.每天堅持跑步1小時。
5.做好理財規劃，每天記賬
6戒掉甜食
7.練習好書法
8.練習馬甲線
9.學習英語，練習口語
10.多喝溫水，不喝碳酸飲料
11.壹周敷兩到三次面膜。
12.勤換床單，整理衣櫃。
13.不沈迷遊戲
14.少吃零食
15.壹定要每天吃早餐
16.每周喝兩到三次養生湯。
17.學做飯，有自己的特長。
18.晚餐少吃水果蔬菜沙拉
19.拒絕晚餐
20.最後，越自律的女生越高級。
詳細教育文章
1.吃飯時不要不用筷子舔嘴。
2.別人給妳看手機照片的時候不要滑動下壹張照片。
3.宿舍是大家的。12不要和伴侶大聲打電話。
不要在別人面前說不該說的話，也不要在背後說。
5.去別人家，不要坐別人的床。
6.拿東西或穿鞋時要蹲下，不要彎腰撅嘴。
7.適可而止，不管是妳喜歡的食物還是妳的脾氣。
8.不要和有女朋友的男生私聊。
9.不要嘲笑其他女生的身材和長相。
10.上菜的時候對服務員說謝謝。
11.說話的時候不要泄露秘密。
12.不要幹涉別人的感情
13.及時拒絕不喜歡的人。
14.就因為別人喜歡他就拿他當備胎。
15.陽光積極，懂得人情世故，所以不世故。
17.笑而不嘲諷他人
18.坐著不晃腿
19.不做作，不虛榮，不攀比
20.慢慢來，開放大方
21.遵守妳的諾言
做壹個氣質細膩的女孩
穿著和品味
1.不超過3種顏色。
2.多關註時尚雜誌
3.不要盲目跟風
4.多穿高腰的褲子和裙子。
5.同色系高級
優雅的姿勢
1.擡起頭，挺起胸
不要交叉雙腿
練習瑜伽的可塑性
4.經常微笑
打造天鵝頸
細節教育
1.不要碰別人的東西
說謝謝
置身事外
4.沒有嘲笑，沒有歧視
5.不要拍打。
迷人的體香
1.普通香味沐浴露
塗抹潤膚露
將芳香療法放在房間裏
選擇自然香味的香水
5.洗衣服的時候可以留下香珠。
皮膚護理和美白
1.不要熬夜
2.壹天8杯水
3.全年都要塗防曬霜
4.護膚前補水
5.每天吃壹種水果
自律的生活
1.作息規則
2.堅持讀書學習
學習新技能
4.時間管理不是拖延
5.提高專業技能
護膚和美白用品
1.壹年四季不塗防曬霜美白就是耍流氓。
2.多吃西紅柿和檸檬，它們會變白。
3.不要坐得離窗戶太近。最好坐在2米開外。
4.多吃富含維生素C的水果:檸檬百香果、番茄、獼猴桃。
5.經常喝綠茶和蔬菜汁幫助排毒。
6.少喝奶茶和可樂碳酸飲料，會讓皮膚老化。
7.每天吃5顆紅棗，補充氣血，改善氣色。
8.每天喝八杯水，促進新陳代謝。
9.多吃堅果可以防止黑色素沈澱。
10.睡前喝壹杯熱牛奶。
11.每天晚上壹定要卸妝。
12.最好用溫和的氨基酸洗面奶洗臉。
13.洗澡選擇有美白效果的沐浴露。
14.任何護膚品，從下往上塗，都會更緊致。
15.每周至少敷兩次補水美白面膜效果更佳。
16.別熬夜，別熬夜，別熬夜。
17.用熱毛巾敷眼睛可以緩解疲勞和黑眼圈。
18.睡覺前壹定要泡腳
迷人芬芳的物品
1.自帶口香糖/口香糖。重要的日期可以派上用場。
2.選擇香味洗發水。吹頭發的時候用護發精油。
3.選擇高級香味沐浴露可以節省香水的錢。
4.洗完澡馬上塗身體乳，連床都好聞。
5.洗完衣服後，長時間倒壹些柔順劑。
6.選擇壹個小眾的香薰，在臥室裏舒服的享受。
7.養成喝咖啡或吃油膩食物後漱口或刷牙的習慣。
8.出門前可以噴點香水，選擇清淡壹點的。
9.氣體重大多是因為缺水。壹天最好喝八杯水。
10.平時多吃壹些有解毒作用的食物，如木瓜、蘋果、綠豆等，有清血的作用。
11.塗有香料的護手霜
12.腋下異味要及時處理，尤其是夏天，要隨身攜帶過多的汗液或噴霧。
13.使用艾草腳可以促進血液循環，去除腳部的細菌和異味。
14.洗衣服前在洗衣液中浸泡5分鐘。
15.把花放在室內會有淡淡的花香，吸收二氧化碳。16經常清洗，開窗曬太陽，會有壹種天然的香味。