1，用蜂蜜水減肥的正確方法
蜂蜜水減肥法中常見的是以3天為壹個減肥周期。下面介紹壹下三天蜂蜜減肥法怎麽做。
基督教公誼會對星期日的稱呼
9點前:壹杯蜂蜜水。溫開水1滿杯(300ml)加壹湯匙蜂蜜。
12:30-14:00:午餐蜂蜜水壹杯:蜂蜜綠茶兩杯，純蜂蜜壹湯匙。用溫開水1裝滿壹個杯子(300ml)，加入壹湯匙蜂蜜。
16:00:兩勺蜂蜜。可以直接吃蜂蜜。
19:00前:兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天
9點前:壹杯蜂蜜水。
12:30-14:00:午餐:壹杯蜂蜜薄荷茶和壹湯匙蜂蜜。
16:00:兩勺蜂蜜。
19:00前:蜂蜜紅茶壹杯，純蜂蜜壹湯匙。1袋紅糖茶包，壹杯溫開水，還有1勺蜂蜜，純蜂蜜可以直接吃。
第三天
9點前，喝壹杯蜂蜜水。
12:30-14:00:午餐:蜂蜜柑橘茶壹杯，橘子皮4片即可，加蜂蜜壹湯匙即可。
16:00:壹湯匙蜂蜜。
19:00之前:壹杯蜂蜜玫瑰花茶。
2、蜂蜜水減肥法如何正確喝蜂蜜？
蜂蜜水減肥法不僅可以喝蜂蜜水，還可以用蜂蜜搭配其他東西，提高減肥效果。
蜂蜜+紅茶
比起女性，紅茶更適合美容減肥，因為它不含熱量，但是蜂蜜有，所以要註意蜂蜜的添加量。蜂蜜紅茶的作用是排毒。加蜂蜜時，先等茶涼了，否則蜂蜜的保健成分會被破壞。
蜂蜜+綠茶
科學研究證明，綠茶比紅茶具有更多的保健功能。比如抗病毒、抗輻射、降血脂、降血壓、抗癌等。減肥的話，效果可能不明顯，但是可以控制自己不發胖更健康。
蜂蜜+白醋
按1:3的比例加入白醋和蜂蜜，再加入適量的礦泉水。這種方法要註意早餐前20分鐘空腹吃，午餐和晚餐後都可以吃，效果更好。
蜂蜜+生姜
生姜中含有天然黃酮類物質，而蜂蜜中含有酚酸，具有明顯的抗氧化作用。兩者的結合可謂強強聯合。而且蜂蜜可以中和姜水的辣味，還可以避免服用生姜後出汗過多導致人體陰道液流失的不良反應，可謂是互補互利。此外，蜂蜜還有潤腸通便的功效，對於便秘的人來說正合適。蜂蜜和生姜搭配不僅祛斑益腦，還能緩解便秘，減肥。
3、蜂蜜水飲食要註意搭配禁忌
1，不適合和豆腐壹起吃。豆腐味甘、鹹、寒，能清熱散血。和蜂蜜壹起吃容易拉肚子。同時蜂蜜中的很多酶和豆腐中的很多礦物質、植物蛋白、有機酸壹起吃。
不利於人體的生化反應。
2.不適合和韭菜壹起吃。韭菜含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的銅和鐵氧化，失去作用。另外，蜂蜜可以通便，韭菜富含纖維素誘發腹瀉，容易引起腹瀉。
3.不要用開水飲用。蜂蜜富含酶、維生素和礦物質。如果用開水沖飲，不僅會保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞其營養成分。所以最好用不超過35℃的溫水喝。
4.蜂蜜的營養成分很復雜。洋蔥蜂蜜壹起食用後，蜂蜜中的有機酸和酶與洋蔥中的含硫氨基酸相遇，會引起有害的生化反應或產生有毒物質，刺激胃腸道，導致腹瀉。
4.如何喝蜂蜜水減肥
1，飯前壹杯蜂蜜水
我們喝蜂蜜水減肥，並不是用蜂蜜水代替晚餐，而是在吃飯前喝壹杯蜂蜜水，然後吃飯時少吃點，尤其是吃晚餐時，大概是平時食量的50%左右。長期這樣堅持下去，妳會發現妳的體重真的慢慢下降了，身材也逐漸苗條了，皮膚也滋潤了很多。
2.如何準備蜂蜜水
每個人每杯蜂蜜水放200ml左右的溫水，加20g蜂蜜，大概就是兩勺蜂蜜。可以用勺子喝。在這裏提醒大家，制作蜂蜜的水溫不能太高，不能超過50度，否則會破壞蜂蜜的營養成分。
3、可以做蜂蜜檸檬茶。
有些女性覺得單獨喝蜂蜜水有點單調，希望能獲得更好的體驗，所以邊肖建議可以加入壹些新鮮的檸檬片，這樣做出來的蜂蜜檸檬水酸酸甜甜的，口感更好。而且檸檬有美白的功效。大家都喝蜂蜜檸檬茶，既能減肥又能美白，可謂壹舉兩得。