其實每年都有很多人因為中暑而就醫。很多人缺乏常識，導致中暑癥狀加深，比如直接喝冰凍飲料，大量喝水。在網上隨便搜壹下就能看到很多中暑死亡的案例，給我們敲響了警鐘。生命安全我們不能大意！以防萬壹，我們來了解壹下夏季中暑後的飲食禁忌。
？避免大量飲水。
這是很多人都會犯的常識性錯誤。他們認為中暑就是身體缺水。就編吧。妳無法彌補身體流失的水分，反而會導致危及生命！
因為大量飲水不僅會稀釋胃液，影響消化功能，還會引起反射亢進和排汗，造成體內水分和鹽分大量流失，嚴重時還可能導致熱痙攣。
然後有人會想，不會喝水吧？不盡然！我們要用少量多次的方式喝水，讓身體有壹個適應的過程，壹次飲水量不要超過300ml。
避免吃大量生冷的水果。
夏天直接顯擺壹個冰西瓜是不是很酷？我也這麽認為！尤其是中暑的人，來壹塊很解渴吧？不對！不對！因為代價很可能是胃痛和腹瀉，雖然及時就醫可能不會有生命危險，但能把妳折騰起來。
因為中暑的人大多屬於脾胃虛弱，如果大量吃寒涼的水果和寒涼的食物，會損傷脾胃的陽氣，使脾胃虛弱，刺激腸胃。假設妳不覺得自己有罪。
避免吃太多油膩的食物。
有的人中暑後沒有食欲，想吃點重口味的食物緩解壹下，咩！油膩的食物會增加胃腸道的負擔，使大量血液停留在胃腸道，導致輸送到大腦的血液相對減少。人會覺得累，容易引起消化不良。壹時滿足味蕾真的得不償失…
說了這麽多中暑後的禁忌，是時候告訴大家中暑後可以吃哪些食物，可以緩解中暑癥狀了~
1，水果
中暑後吃壹些常溫水果，可以緩解中暑癥狀。切記不要吃冷凍水果！含水量高的水果，如西瓜、草莓、柚子、葡萄等，能迅速補充水分和電解質。
2.深色蔬菜
菠菜、油菜、紫菜等蔬菜富含礦物質和維生素，有助於維持體內水分平衡。
3、清淡飲食
我也知道米粥不好喝，但現階段是比較好的選擇。避免吃油膩辛辣的食物，因為會刺激我們的腸胃，選擇清淡易消化的食物，如清湯、大米粥、雞肉等。
4.鹽
適量的食用鹽(即飲用淡鹽水)可以防止電解質紊亂，有助於恢復體內的水鈉平衡。淡鹽水能迅速補充人體內的血容量，改善缺氧引起的休克，從而緩解頭痛、頭暈等癥狀。也要適量飲用。
喝綠豆湯、茶水有清熱解毒、止渴解暑的功效，吃苦瓜也有清熱解暑的功效。但在夏季，主要還是要預防中暑。平時可以多喝壹點水補充水分，穿寬松透氣的衣服，太陽熱的時候註意防曬，還可以隨身準備壹些十滴水、藿香正氣水等防暑藥物。
夏天也要避免過度運動和長時間暴露在高溫下。如果出現中暑等不適癥狀，建議及時去醫院就診。