吃什麽水果有助於智力葡萄:據神農本草經記載，吃葡萄能使人豐滿強壯，增加體力，增強誌氣，提高智力，能耐饑耐寒:如果長期吃，會怎麽樣？輕身不老，延年益壽？。根據營養分析，葡萄含有葡萄糖、蔗糖、木糖等糖類，蛋白質中含有多種維生素，如維生素A、B1、B2、B6、C、煙酸等。此外，還有十多種人體必需氨基酸和鉀、鈣、磷、鐵等多種微量元素。這些物質對孩子的身體發育和智力發育非常重要，可以緩解學習帶來的身心疲勞。因此，它是壹種有益的滋補食品，可以促進智力發展。葡萄中還含有草酸、檸檬酸、蘋果酸等果酸，能增強消化、健脾和胃。
蓮子:蓮子又名蓮子、蓮藕，是中醫最常用的教育用品。比如宋代就有蓮子粥，蓮子去皮，去核，打成粗糧，煮熟，用100克粳米煮成。益耳目，聰明伶俐，彌補野心？的作用。蓮子含有大量的澱粉、棉子糖和蛋白質16.67，營養價值很高。所以神農本草經說可以？補中益氣消百病，長期服用，強身抗老，不餓延年益壽？。《日本草藥》說可以？益氣、解渴、助心？。
龍眼肉:龍眼就是我們通常所說的桂圓，也是壹種具有悠久歷史的教育食品。經測試，每100g龍眼肉幹含葡萄糖24.91g，蔗糖0.22g，蛋白質5.5g，脂肪0.5g，磷11.8mg，鈣30mg，鐵44mg，並含有豐富的維生素B和C，是壹種開胃健脾的食品。
蘋果:在智力開發方面，蘋果確實是壹個智力的好果子。這是因為蘋果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類等構成大腦成分所必需的營養物質，以及兒童生長發育所必需的纖維素和增強記憶力的微量元素鋅。事實證明，如果兒童缺鋅，他們的記憶力和理解力會受到嚴重損害。蘋果之所以受歡迎，是因為它可以補充這些成分，味道香甜，有助於消化和排便。
棗:棗也叫？棗？。其教育功能也與其所含的營養成分有關:100g鮮棗含維生素C 380-600mg，1.2g蛋白質，0.2g脂肪，0.5mg鐵。但幹棗含糖量高，幹棗中其他成分的含量也高於鮮棗。而且各種營養成分都比較齊全。如果把大棗所含的有益成分列壹個表，可以發現它是壹個小小的營養銀行:它含有13種皂甙(如華牧酸、齊墩果酸等。);糖有6種(如低聚糖、葡萄糖、果糖等。);含有14種氨基酸(如纈氨酸、賴氨酸、精氨酸、谷氨酸、苯丙氨酸等。);含有7種黃酮類化合物(如黃酮類？c？葡萄糖苷等。);生物堿有2種:4種維生素(如維生素A、B2、C、P)，36種無機元素(如鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅)，7種有機酸(如蘋果酸、亞油酸)。把這麽豐富的營養物質作為教育果實，是理所當然的。孩子吃棗要註意及時漱口或刷牙，否則對牙齒有害，容易引起齲齒。
杏:杏是人們喜愛的水果之壹，在中國大部分地區都很豐富。杏的益智功能主要在杏仁。每100g杏仁含鈣11mg，磷385mg，鐵70mg，並含有維生素A、B1、B2、P、C，其中維生素A的含量僅次於芒果。這些都是智力發展的必要組成部分。
杏仁壹般用作藥材。如果是當幹果吃，註意不要過量，用去皮油炸的。因為杏仁中含有苦杏仁苷這種有毒成分，成人吃40~60個生杏仁，兒童吃10~20，都可能導致中毒。如果太多，會有生命危險。
芡實:芡實是中國南方水鄉最常見的幹果。因其果實形似雞頭，故又稱？雞肉外賣？還是？雞頭？、?雞頭飯？。神農本草經有沒有以芡實為例？上品？有補虛益智的功效。可以長期食用嗎？益精、強誌、耳目靈動？。現代研究發現，芡實不僅含有大量澱粉，還含有蛋白質4.4g、脂肪0.2g、碳水化合物32g、粗纖維0.4g、鈣9mg、維生素B 10.4mg、維生素P 2.5mg、維生素C 6mg、165438。營養豐富，具有健腦益智的作用。中醫已將芡實視為健脾補腎的良藥，腎為先天之本，脾為後天之本，脾腎為智之源。現代研究證明，本品含有人體必需的五種營養素，是壹部教育著作。
刺梨:刺梨是目前風靡全球的保健水果。它富含營養，是益智的最佳水果之壹。刺梨中含有的智力成分主要是維生素、氨基酸和微量元素。其中維生素C的含量最高，被稱為？維生素C之王？它所含的維生素C是中國獼猴桃的5~22倍，是橙子的75倍，甜橙的46倍，蘋果的455倍，葡萄的596倍，梨的759倍，香蕉的380倍。維生素P的含量也很高，是柑橘類水果的120倍，是蔬菜的150倍，是其他水果的10~60倍。刺梨含有多達14種氨基酸，其中5種是人體自身不能合成的必需氨基酸。這些營養物質，加上微量無機元素，是智力活動和腦組織所必需的？動機？。
吃什麽提高智力生姜:激發創造力。
生姜中含有姜酚和揮發油，可以稀釋人體內的血液，使其流動更加順暢，從而為大腦提供更多的營養和氧氣，有助於激發人的想象力和創造力。
黃豆:增強記憶力。
大豆富含卵磷脂，能在人體內釋放出乙酸膽堿。它是腦神經細胞之間傳遞信息的橋梁，對增強記憶力大有裨益。
胡蘿蔔和菠蘿:加強大腦的新陳代謝。
菠蘿含有大量的維生素C和微量元素，熱量低，有助於提高記憶力。
核桃和栗子:提高敏感度。
核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，有利於腦細胞的生長。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏度。
洋蔥:有助於集中註意力。
洋蔥可以稀釋血液，改善大腦供血，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥能收到很好的效果。
花生:提高分析能力。
花生含有人體必需的氨基酸，能防止早衰，提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。
小米:促進睡眠。
小米有顯著的催眠作用。如果睡前半小時適量吃小米粥，可以幫助入睡。
糖:提高效率。
糖可以通過大腦的各種屏障順利進入腦組織並被吸收，可以提高人的學習和工作效率。
益於智力的健腦草藥近日，英國研究發現，銀杏葉和人參具有加速人的反應能力、提高記憶力和註意力集中的作用。研究人員給受試者服用這兩種草藥，結果顯示，服用360克銀杏葉或400毫克人參可以增強他們的記憶力。
銀杏是地球上最古老的樹種，已有3億年的歷史。銀杏葉壹直被中醫用作健腦藥。可促進大腦毛細血管循環，增加大腦供氧量，迅速增強大腦的警覺性，改善短期記憶，治療記憶力減退、抑郁、頭暈耳鳴，預防癡呆癥。目前，歐洲國家每年開出價值5億美元的銀杏葉提取物。
人參。在中國，它壹直是健康長壽的補品之王，對大腦的作用類似於銀杏葉。能調節人體各生理系統，平衡血糖，促進新陳代謝，調節心率，平衡血壓。因為人參可以提高壹種對情緒和記憶非常重要的神經遞質的水平，使人註意力集中，頭腦警覺，思維快速高效，增強短期記憶和長期記憶，提高學習能力。特別是在緊張、疲勞和過度勞累的情況下，人參能起到鎮靜、消除疲勞、調節情緒、增強抗緊張和壓力的能力、改善大腦功能的作用。
薄荷。可防止腦部血液循環受阻，強化穩定神經，提高註意力，集中註意力，高效完成工作。學生考前考可以取得更好的成績。
黃芩是壹種高效的神經鎮靜劑，可預防和治療失眠和神經緊張。