1，奶酪的優點有助於減肥
1，很難感覺到餓
無論妳多麽喜歡奶酪，妳都很難吃到和米飯、配菜、肉和魚壹樣多的量。誠然，同樣量的奶酪熱量比其他食物要高，奶酪的攝入量只需壹點點就能滿足人的需求。只有少量的奶酪才能吸收人體所需的脂類。所以奶酪有壹個特點，就是只要妳吃壹點點，就會給人壹種飽腹感。
2.緩解煩躁和壓力。
奶酪含有鈣。壹邊減肥壹邊節食，容易導致人因缺鈣而焦慮。只要吃少量奶酪，就能減少煩躁，緩解壓力。
3.補充減肥必需的營養
減肥時不僅容易缺鈣。奶酪不僅含有豐富的維生素A和B，而且作為壹種發酵食品，與其他食物相比，還具有營養易於攝入和易於消化的優點。可以說是健康減肥的最佳選擇。
4.奶酪的高蛋白可以加速人體新陳代謝。
奶酪是壹種高蛋白食物。與碳水化合物和脂類相比，蛋白質需要更多的能量來消化。因此，它可以加速新陳代謝，幫助人們更容易減肥。雖然肉類和魚類也含有豐富的蛋白質，但考慮到食用量，奶酪有只吃壹點點的優勢。
5.非常適合作為加餐。
加餐不利於減肥，減肥時經常被禁止。但是，忍受饑餓會給人帶來壓力。其實這個時候可以吃壹點低熱量的奶酪。我推薦妳可以選擇脫脂奶酪。又脆又爽口，可以用水沖著吃。奶酪中含有的脂質可以讓妳有飽腹感。
2.營養價值
1，富含鈣，鈣是骨骼發育的基本原料，直接影響身高；調節酶的活性；調節激素分泌；調節心律，降低心血管通透性；維持酸堿平衡等。
2、且熱能較多，但其膽固醇含量相對較低，有利於心血管健康。
3.含有蛋白質、鈣、磷等人體所需的超級品牌營養素，提高免疫力。能形成骨骼和牙齒，促進生長和修復身體組織器官，供給能量和活力，參與酸堿平衡的調節。
4.乳酸菌及其代謝產物對人體有壹定的保健作用，有利於維持人體腸道正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。
3、食療效果
1，提高免疫力:含有蛋白質，是維持免疫功能最重要的營養物質，也是白細胞和抗體的主要成分。
2、促進新陳代謝:增強活力，保護眼睛健康，保護皮膚健美。奶酪中的乳酸菌及其代謝產物對人體有壹定的保健作用，有利於維持人體腸道正常菌群的穩定和平衡，防治便秘和腹瀉。
3、預防齲齒:富含鈣，食用含有奶酪的食物可以大大增加牙齒表面的鈣含量，從而起到抑制齲齒的作用。
4、美容護膚:增強皮膚張力可以增強皮膚的抗損傷能力，趕走皮膚過敏或感染引起的幹燥、瘙癢等皮膚損傷。