1，喝紅糖水註意事項
1.每次經期都會痛經的人。
這類人多為虛寒體質的人。在統計自己的月經期時，要提前做好保健工作。這些任務包括提前喝紅糖水，溫暖子宮防止痙攣，以及不要過度勞累，長時間站立，不要去遊泳或洗冷水澡等。，而做好保暖工作可以讓子宮排出經血更加平和順暢，不至於引起痛經。經期也要保持喝紅糖水的習慣，給子宮保暖，保證預防痛經的效果。
2.由於某些原因偶爾痛經的人。
對於這類人來說，月經前壹些不恰當的行為導致的痛經，並不需要太過擔心。痛經是意外感冒引起的，不能減肥怎麽辦？感覺疼痛時可以用熱水袋暖宮，用紅糖水幫助暖宮，緩解子宮痙攣。不需要長期喝，也不需要每次都喝。
3.月經後期開始痛經的人。
有些人會在月經結束時開始痛經，所以沒必要提前喝紅糖水，在月經開始時喝可能會更好。
2.紅糖水怎麽喝？
1，生姜紅糖茶
做法:生姜15g，紅糖。用開水代替茶水可以有效緩解寒凝血瘀女性的痛經疼痛。
2、紅糖藥豆湯
做法:赤小豆30克，丹參12克，紅糖適量，水煎服，加紅糖，吃豆喝湯壹段時間，可潤澤膚色。
3、生姜紅糖水
做法:將壹塊洗凈的生姜切成極細的絲，放入裝有水的小鍋中。大火燒開後，加入紅糖，小火燉幾分鐘。當姜汁溶解在糖水裏，妳就大功告成了。
4、綠豆薏米紅糖水
做法:綠豆50克，紅糖調味少許，生薏米25克。將綠豆洗凈，加入生薏苡仁，燒開3至5碗水，每餐後以紅糖代茶飲用。具有清熱利濕、消暑退燒、增進食欲的功效。
5、濃茶和紅糖飲料
做法:茶葉適量，紅糖適量。煮壹碗濃茶，去渣，溶紅糖，喝。每天壹次，有清熱的作用。
6、山楂紅糖飲料
做法:生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煮去渣，倒入紅糖趁熱喝。非孕婦可以多服幾次，月經血也可以從下往上用，可以促進血液循環。
3、紅糖水的禁忌
1，老壹輩沒說女生和紅糖水有經期補血的作用！事實上，喝熱紅糖水可以放松肌肉，促進血液循環，特別是對於經期的女生，可以止痛、暖胃、健脾。但夏天不要喝太多，以免容易上火。
2.不是所有的老年人都適合吃紅糖。中醫認為，陰虛內熱者、消化不良者、糖尿病患者不宜吃紅糖。另外，服藥時，不宜用紅糖水沖服。
3，中國的民風，產婦產後要喝點紅糖水，只要適量對產婦和嬰兒都有好處。但很多孕婦經常喝紅糖水時間過長，有的喝了半個月甚至長達壹個月。如果長期喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露血量增加，導致產婦持續失血。所以產後喝紅糖水的時間壹般是產後7-10天。
4、孕期不宜喝紅糖水。孕期盡量不要喝紅糖姜茶，可能會對胎兒有影響。
5.分娩前有胃炎、酸水、胃潰瘍者，應少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。
6.因為紅糖糖分太多，建議晚上睡覺前不要喝。如果晚上睡覺喝多了，體內糖分堆積，容易得糖尿病。
7、早上起床不要喝水，因為晚上身體代謝後，身體需要的是排除毒素，需要的是白開水，不是紅糖水。
另外，由於紅糖是壹種粗制品，雜質和細菌多，新媽媽喝紅糖水要經過煮沸、沈澱、去除雜質後再喝。如果可能，也可以壹次多煮，過濾冷藏，每次喝的時候倒1小杯，開水沖服。
4、紅糖水的功效
第壹:產婦產後恢復
紅糖水，又名東方巧克力，可以補充人體體力，幫助人體成長。紅糖熬成紅糖水，人體更容易吸收其中所含的大量營養物質，具有很好的保健功能。孕婦產後喝紅糖水，還可以補充血液體力和能量，具有中醫對女性產後恢復的作用，不僅體力恢復快，對子宮收縮和惡露排出也有很好的效果。
產後七天到10天這個階段最好服用紅糖水，這樣可以增加血量，排出體內惡露，有利於產後恢復和乳汁分泌。壹定要選擇好時機，否則產婦容易惡露不盡。
第二:月經順暢。
女性在經期喝紅糖水，可以讓冰冷的身體迅速升溫，還可以激活我們體內的血液，加速體內的血液循環，從而消除月經。月經過後，如果可愛的女性感覺精神不佳，同時氣色不好，可以每天午飯前喝壹杯紅糖水，濃度控制在20%，可以讓女性氣色好起來。如果情況嚴重，可以在飯前再喝壹杯，壹周後女性氣色會明顯好轉。
第三:外敷排毒。
除了直接服用這種方法，紅糖水也可以外敷，效果也很好。紅糖水外敷的功效和作用主要體現在排毒、滋補、美容的作用。最直接的例子就是老壹輩的人被蜜蜂蟄後皮膚會紅腫，疼痛難忍。這時，過壹段時間疼痛會逐漸減輕，皮膚的紅腫也會逐漸消退。
第四:治療皮膚瘙癢。
秋冬天氣幹燥，氣候變得寒冷幹燥，我們的皮膚也會因為幹燥而發癢。這時候用紅糖水清潔擦拭皮膚，可以有效緩解皮膚的幹燥瘙癢。
第四:其他
除了以上三種功能，紅糖水還有其他功能。紅糖水與紅棗、枸杞、銀耳同煮，有利尿作用。如果在月經期間服用這種紅糖水，可以有效的將子宮內的廢物排出體外，腹脹、腰酸等都可以得到明顯的緩解。
若與桂圓、姜汁同煮，可起到補氣補血的作用；
紅糖和紅薯、姜汁壹起煮，可以形成壹種很有保健價值的風味小吃。
專家告訴我們，紅糖不經過提煉，其實更容易被我們的身體吸收，其中不僅含有大量的碳水化合物，還有壹些核黃素、胡蘿蔔素、微量元素、鈣、鐵等。