運動療法對防止肛門淤血有很大作用。適當地從事體育運動 ,能減低靜脈壓,加強心血管系統的功能,消除便秘,增強肌肉力量,這些對痔瘡的防治有著重要的作用。下面是我為大家收集整理的痔瘡的運動治療方法相關內容，歡迎閱讀。
痔瘡的運動治療方法
( 1 )提肛運動: 全身放松,將臀部及大腿用力夾緊,配合吸氣,舌舔上腭,同時肛門向上提收,像忍大便的樣子,提肛後稍憋壹口氣不呼出去,然後配合呼氣,全身放松。每日早晚兩次,每次做十幾下。
( 2 )舉骨盆運動: 仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點,使骨盆舉起,同時提收肛門,放松時骨盆下放。熟練後,也可配合呼吸,舉骨盆時吸氣,放松時呼氣。此法每日可堅持做1 ～3次,每次20下。
( 3 )旋腹運動: 仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下壹寸處)為中心,用手掌做旋轉運動。逆時針旋轉20 ～3 0次,順時針旋轉20 ～30次,先逆後順旋轉。
( 4 )交叉起坐運動: 兩腿交叉,坐在床邊或椅子上,全身放松;兩腿保持交叉站立,同時收臀夾腿,提肛;坐下還原時全身放松,這樣連續做10 ～3 0次。
( 5 )提重心運動: 兩腿並攏,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,深長吸氣;兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並深長呼氣。此勢可連續做5 ～6次。
延 伸閱讀：治療痔瘡的偏方有哪些。
1、準備適量的金針菜，洗幹凈之後放入鍋中，加入適量的紅糖，然後放入清水壹起熬煮。然後去除渣滓之後，每天早晚空腹的時候服用，壹定要連續服用。這樣能夠有效的治療痔瘡疼痛並且出血的癥狀，因為這道偏方具有清熱、利尿以及養血的功效。
2、將香蕉還有各種蔬菜以及粳米壹起準備好，香蕉去除外皮之後搗碎成為泥狀，然後綠色蔬菜切成細絲。粳米放入鍋中，加入適量的清水煮粥，在煮熟的時候放入準備好的香蕉泥和蔬菜絲。大火燒開之後加入適量的食鹽就可以起鍋了，每天早上的時候服用效果好。
3、將黑木耳、紅糖還有柿餅準備好，然後將這三種材料壹起放入鍋中，加入適量的.清水壹起煮湯。每天服用壹劑藥，連續服用六天的時間。這道治療痔瘡的偏方具有活血化瘀的功效，特別適合治療那些痔瘡初期、肛門瘙癢或者是有異物感、輕微出血等等癥狀，並且效果也是很好的。
4、將豬大腸、糯米還有綠豆準備好，然後將豬大腸洗幹凈，綠豆還有糯米洗幹凈之後放入清水中浸泡半個小時，然後將糯米還有綠豆灌入豬大腸之中，並且加入適量的清水，最後用線將豬大腸的兩邊紮進。將豬大腸放入砂鍋之中，然後大火蒸煮兩個小時。連續服用壹個星期，能夠有效的達到補中益氣、解毒、通便的效果，可以有效的預防痔瘡的發生。
5、連續生吃生柿子，每天服用兩三個，能夠有效的達到止血的目的。
6、將花椒和食鹽壹起用開水重開，然後熏洗長有痔瘡的部位，每天進行壹次，然後每次大約十分鐘左右的時間。如果痔瘡比較的嚴重，那麽可以每天早晚各壹次，這樣能夠有效的緩解疼痛以及消腫的效果。
7、將木鱉子和冰片準備好，然後將木鱉子去除外殼留下肉，加入少量的清水之後磨成質液，和冰糖攪拌均勻，然後用感覺的面前蘸上塗抹在患處，每天早中晚各壹次。
8、將新鮮的胡桃葉洗幹凈之後放入瓦罐之中，加入適量的清水，密封瓦罐。大火熬煮二十分鐘，然後將瓦罐放入桶中，撕開密封口之後對準患處熏把那個小時，然後將瓦罐腫大藥液放入盆中，冷卻之後進行坐浴，大約持續按個小時，然後用藥渣塗抹患處，每天早中晚各壹次，連續使用五天，能夠有效的治療痔瘡，是壹種治療痔瘡最有效的偏方之壹。
9、將新鮮的土豆洗幹凈之後切成薄片，然後放在壹起，每天晚上睡覺之前貼在痔瘡上面，然後蓋上薄紗布之後用膠帶固定住，第二天早上的時候取下來，持續幾天就能夠看到痔瘡得到有效的緩解。
10、將新鮮的韭菜根洗幹凈，然後放入鍋中加入適量的清水煎煮，然後趁熱熏洗，每天兩次。