1、提高免疫力
檸檬中含有豐富的維生素C，經常喝檸檬水能補充維生素C，有助於提高免疫力，預防感冒，同時還有助於促進人體對鐵的吸收，維生素c可以使非血紅素鐵的生物利用率大大提高。
2、消除便秘助消化
男人喝檸檬水有助消化道健康，可刺激胃液分泌，有助於消化，消除便秘癥狀，清理腸道，還能緩解消化不良，燒心和脹氣等癥狀。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助於對抗體內自由基，其中的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保養皮膚，緩解衰老進程，防止皺紋早生。
4、控制食欲減肥
檸檬水中所含的可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，控制食欲，防止飲食過量，從而控制體重。
5、預防減少糖尿病並發癥
檸檬水中含有戰役中特殊成分聖草枸櫞苷，可以大大減少糖尿病患者肝臟，腎臟，血液中酸化脂肪的含量，此外，高血壓患者，心肌梗塞患者常喝檸檬水能有效改善疾病癥狀。
6、改善血液循環
檸檬水中含鉀，能幫助控制血壓，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。
7、清新口氣
檸檬水有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，保持口氣清新。
8、利尿排毒
喝檸檬水有利尿作用，有助於人體內毒素的更快排出，凈化尿道，並改變尿道PH值，預防有害細菌滋生。
9、還有什麽好處
1、檸檬水能減肥塑身
喝檸檬水能夠幫助減肥塑身。檸檬水含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多余的脂肪，並且能夠促進腸胃蠕動加速身體排毒，消耗更多的熱量，最終起到減肥塑身的作用。
2、檸檬水能促進鈣吸收
喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。我們知道人體進食的食物較豐富，有些物質很容易與鈣質結合形成其他不易利用的物質，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質，促進鈣離子重新分解出來被人體吸收利用。
3、檸檬水能美白護膚
喝檸檬水能夠幫助美白肌膚。檸檬中含有的豐富的維生素、有機酸等物質具有強效抗氧化作用，有利於皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沈著，幫助美白肌膚。
4、檸檬水能抗菌消炎
喝檸檬水能夠幫助抗菌消炎。檸檬水中含有的豐富的維生素C能夠有效增強人體的免疫力，有效幫助人體對抗流感、支氣管等炎癥，有效抗菌消炎。
5、檸檬水能開胃促消化
喝檸檬水能夠幫助開胃促消化。檸檬中含有的芳香揮發成分，能夠幫助生津開胃。而飯後喝檸檬水，其中含有的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能。
6、檸檬水能抗癌
喝檸檬水能夠幫助抗癌。檸檬中含有的豐富的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質，特別是對於亞硝酸的中和，有效降低毒性，對抗癌細胞。但是要註意的是檸檬水盡管功效不少，也要註意正確喝檸檬水。