吃洋蔥能減肥嗎？不了解洋蔥的人不會認為洋蔥有減肥的作用，但其實洋蔥是有減肥的作用的。這是因為洋蔥有分解脂肪的作用。當我們吃高脂肪食物時，用壹些生洋蔥，可以抵消高脂肪食物引起的血栓。這也是為什麽吃西餐時，廚師會將牛排等食物搭配洋蔥。
而且洋蔥不僅有減肥的功效，還有越來越全面的功效，比如預防心血管疾病。洋蔥中含有的前列腺素A是壹種天然的血液稀釋劑，可以擴張血管，降低血液的粘稠度，從而防止血栓等疾病的形成。高血脂、高血壓的人可以常吃。
材料:
1洋蔥，中等大小，約160-200g，天然蜂蜜1杯半，約23ml，少許天然粗鹽。
練習:
將洋蔥去皮，切成薄片。在冷水中浸泡壹會兒，然後瀝幹。將醋和鹽放入鍋中，加熱至36攝氏度。關火，加入蜂蜜，慢慢攪拌溶解，加入洋蔥。
冷卻後，將洋蔥和醋放入密封容器中，放入冰箱冷藏壹周，然後開始食用。如果怕酸，可以增加蜂蜜的重量，或者用蘋果醋代替。
如何吃:
早晚各服壹次，每次60克左右，1小圓片。如果覺得太多，可以改為壹天壹次，但是有效時間會比較長。雖然不需要通過這種方式強行限制食物來減肥，但還是要註意保持飲食均衡。如果想更快見效，可以做壹些輕運動，比如散步。
洋蔥滴有四個減脂力1。硒:壹種抗氧化能力很強的礦物質，主要與汞結合後排出體外。
2.硫化物:肝臟解毒洋蔥的氣味成分，可以使肝臟的解毒酶充分發揮作用。
3.谷胱甘肽:肝臟脂肪代謝是含硫氨基酸的肽類之壹，具有抗氧化作用，能改善肝功能，促進脂肪代謝。
4.葉黃素:抗衰老減脂洋蔥皮中富含的多酚類物質具有很高的抗氧化能力，可與鋁等毒素結合排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的作用。
五個燃脂能力是1。提高便秘洋蔥的含硫量可以促進腸道蠕動，而豐富的可溶性膳食纖維可以刺激胃腸運動，低聚糖還可以抵抗腸道內壞細菌的繁殖，有效改善便秘。
2.降血糖洋蔥有降血糖的作用，不會引起低血糖。它是壹種安全有效的健康食品。
3.改善膚色和膚質谷胱甘肽可抑制黑色素生成，改善濕疹、皮炎、蕁麻疹或肝斑等。石斛黃酮可以抗紫外線，有美白作用。
4.每周吃足量洋蔥的人纖溶活性最高(溶解纖維使血液循環通暢)，說明洋蔥可以提高纖溶活性，達到清血的效果。
5.防止衰老可以防止與衰老有關的age物質的生成，同時石斛皮中的黃酮類物質是強有力的抗氧化劑，可以抑制自由基引起的衰老。
禁忌1。洋蔥壹次不宜吃太多，容易引起眼糊和發燒。
2.患有皮膚瘙癢疾病、眼疾、胃病、肺胃炎癥的人要少吃。
3.洋蔥味辛，性溫，發燒患者慎用。
4.洋蔥的辣味刺激眼睛。患有眼疾、眼睛充血時，不宜切洋蔥。
5.肺胃熱、陰虛、失明者慎用洋蔥。