蕭淑慎減肥前後對比圖
在壹次采訪中，她說了自己的減肥方法，分為三個階段:
1，完全煮熟的食物，不攝入澱粉。
在第壹階段，蕭淑慎的飲食中只有兩種主食，花椰菜和雞胸肉，都是用水煮的。飲料只有豆漿，不加糖。對於澱粉類食物，妳根本不吃。食物裏沒有油，完全沒有鹽的攝入。如果真的餓了，可以喝水充饑。妳每天喝的水超過2升。
在如此嚴格的控制下，副作用終於出來了。因為吃水煮食品，蕭淑慎幾乎沒有味覺。與此同時，她開始感到厭食，她會把吃的東西和喝的東西都吐出來。她意識到問題的嚴重性，開始慢慢添加調味食物。但還是嚴格控制，每天都吃，不過是分三餐甚至四餐的午餐。
2、加強鍛煉，6點以後不要吃東西。
後期，蕭淑慎的體重達到了65kg的瓶頸，無論如何也瘦不下來。幸運的是，他遇到了壹個教搏擊的老朋友，開始了她的運動減肥。先是她每天在跑步機上跑5公裏，然後她買了個飛輪在家騎。等她體力夠了，就開始和教練打架。成功瘦到55公斤。
3、3點以後不要吃東西，持續運動。
第三階段，她下午三點以後就不吃了，瘦到52公斤。在過去的三個月裏，她逐漸恢復到六點以後停止進食。然而，這項運動從未停止過。她壹直踩著飛輪健身。同時，她壹天只吃兩頓沒有澱粉的晚餐。現在她已經成功減肥到49公斤。她還說，壹旦吃了東西，就會有罪惡感。
為了保持體重，她現在早餐吃金槍魚蛋卷，“因為金槍魚有氨基酸，可以代謝熱量”，晚上吃無糖的綠豆薏仁，“感覺很飽很貼心”，6點多繼續禁食。雖然從75斤成功減肥到49斤很鼓舞人心，但是營養師說:她的減肥方式很不健康，不可取。
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