1.葡萄
葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因的增殖，有效延緩衰老；它還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔軟保濕的效果。此外，葡萄果肉中含有維生素B3和豐富的礦物質，能深層保濕，抗衰老，促進皮膚細胞再生。
吃葡萄不吐葡萄皮。
葡萄皮和種子營養豐富。葡萄籽中含有非常豐富的抗氧化和抗衰老物質，稱為OPC。其功效是維生素C、e的幾十倍，而且葡萄籽進入人體後，容易被吸收，在人體內有85%的生物利用度，可以增強人體免疫力，延緩皮膚衰老。所以吃葡萄的時候，把皮和籽壹起吃。
葡萄面膜
1.葡萄面膜:將搗碎的葡萄直接敷在臉上。這種面膜不僅能清潔皮膚，還能保持皮膚柔軟、光滑、細膩。
2.取出葡萄籽，只留下葡萄的果肉和皮，然後用榨汁機榨汁，用壓縮面膜吸收後再使用。葡萄打成汁後，也可以加壹點面粉，用面膜紙敷在臉上。
2.紅石榴
紅石榴是抗氧化美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴被證明具有很強的抗氧化作用。它含有壹種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，減緩身體衰老。研究表明，鞣花酸比紅酒和綠茶中含有的多酚具有更強的防輻射作用。
石榴汁
果汁(美容果汁:100 ml果汁含維生素C98 mg)需要加入適量的冷開水，根據個人口味和身體需要加入冰糖、牛奶或蜂蜜，清香可口。可以滋養肌膚，恢復光澤。
石榴面膜
小心地將石榴果實拔出，放入榨汁機中榨汁，然後加入蜂蜜和蛋清拌勻。敷在臉上15分鐘，然後用清水洗凈。
西紅柿
西紅柿有助於長壽，主要是因為它含有豐富的番茄紅素。“番茄紅素被稱為植物黃金，是類胡蘿蔔素的壹種，是自然界最強的抗氧化劑。其抗氧化作用是胡蘿蔔素的兩倍，具有很強的清除人體自由基、促進細胞生長和再生、延緩衰老的作用。
生番茄不如熟番茄，熟番茄不如喝番茄汁。
熟番茄比生番茄更容易吸收番茄紅素，因為番茄紅素是壹種脂溶性物質，經油加熱後更容易被人體吸收。但西紅柿加熱時間不宜過長，最好不要超過30分鐘。因為加熱時間過長，番茄中的番茄紅素會自動分解。
番茄面膜
用勺子將成熟的紅番茄搗碎；然後將奶粉和蜂蜜加入搗碎的番茄醬中，攪拌均勻成糊狀；洗完臉後，均勻塗在臉上，然後在T字部位塗厚壹點，稍微按摩壹下。10分鐘後，用溫水清洗。(塗抹在臉上後，用濕的熱毛巾或者市售的紙質面膜覆蓋，可以幫助吸收！)
番茄美容液
番茄汁可以用來擦臉，有很好的美白效果。長痘痘的女生也可以嘗試用化妝棉蘸點番茄汁擦臉，可以去油消炎，緩解痘痘的不適！
4.桑樹
它營養豐富，含有多種氨基酸、維生素、有機酸、胡蘿蔔素等營養成分，礦物質含量遠高於其他水果，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明，桑椹具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝的作用。
桑葚粥
桑葚30g，糖30g，葡萄幹10g，薏米20g，粳米50g。桑葚、薏米洗凈，用冷水浸泡幾個小時。將淘洗幹凈的粳米，放入鍋中，加入桑葚、薏米和泡水，加入葡萄幹，先用大火煮開，再用小火煨成粥，粥成時加糖。
貼心提示:
1.妳不能空腹吃西紅柿。
註意不要空腹吃西紅柿。空腹吃西紅柿中的胃酸和膠質會引起化學反應，產生結石。
2.未成熟的西紅柿不宜食用。未成熟的番茄含有番茄紅素，常導致食用後有澀味和不適感，甚至中毒、惡心、嘔吐、頭暈、乏力。
3.石榴不宜與西紅柿、螃蟹同食。
4.經期少吃點。
5.買桑葚的時候，盡量選擇黑紫色的。因為桑葚的皮很薄，所以要小心處理。買來的桑葚可以用清水浸泡壹會兒，沖洗幹凈直接食用。桑葚味酸多汁，但性格微寒，女性來例假時應少吃，以防受涼胃痛。
更多抗衰老水果
1.梅
它富含維生素B2、鉀、鎂、錳和磷。現代藥理研究認為，“堿性血的人壽命更長，烏梅是堿性食物，因為它含有大量的有機酸，被腸壁吸收後會迅速轉化為堿性物質。”所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅中含有的有機酸還能殺滅侵入胃腸道的黴菌等致病菌。
2.黑葡萄
葡萄本身是壹種營養豐富的水果。宋代醫書《閑本草》將葡萄的作用描述為“強筋骨，溫脾益氣，強意誌，使人肥胖健康，耐饑耐寒，久食輕身，不老延年，釀酒驅水小便。”黑葡萄的保健效果更好。它富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和維生素B1、B2、B6、C等。，而且還含有人體所需的多種氨基酸。經常吃黑葡萄對神經衰弱和疲勞有很大的好處。黑葡萄制成葡萄幹後，糖和鐵的含量會更高，對婦女、兒童和體弱貧血者是很好的滋補品。