草莓是水分含量最高的水果之壹。妳知道草莓對妳的健康有多好嗎？我們周圍大多數人都是天然健康食品。我們每天都看到它們，但我們不知道。小編以前解釋過世界上最大的草莓，所以接下來，讓我們揭示草莓的十大功能和功效。
草莓的十大功能和功效。癌癥
壹些研究表明，癌癥的生長與體內自由基的形成有關，這些自由基可以通過定期攝入抗氧化劑來阻止。草莓含有許多這樣的化合物，如維生素C，葉酸，花青素，槲皮素和山奈酚，它們可以防止自由基的形成，減少癌細胞的轉移。它還與降低癌癥的風險有關，壹些致癌物會隨著每天吃草莓而慢慢減少。
免疫系統。
維生素C是免疫系統健康功能所需的主要營養成分之壹，富含草莓。草莓含有150%的維生素C，有助於細胞再生、抗氧化和術後康復。
腦功能
和視力壹樣，大腦的功能也會隨著年齡的增長而下降，這可能會導致記憶力惡化和四肢失控。草莓富含抗氧化劑，有助於延緩大腦的變化。草莓中高濃度的鉀有助於增加流向大腦的血液，保持大腦的健康和氧化。在幾項研究中，鉀也與更好的記憶有關。
減肥
草莓是減肥的終極水果，因為它們含有大量的水，幾乎不含脂肪和其他營養物質來刺激新陳代謝。草莓被營養學家廣泛推薦為壹種健康的減肥方法，而不會讓自己挨餓。此外，由於草莓含有大量的水，它不會增加體內的脂肪。
出生缺陷
出生缺陷是指新生兒由各種因素引起的缺陷和畸形。其中壹個因素是母親在懷孕期間營養不良，導致嬰兒發育不良。草莓富含葉酸，是懷孕期間最重要的營養素之壹。吃草莓對孕婦的健康非常有益。草莓應該包括在每個孕婦的飲食中。
心臟病
草莓是壹種含有高纖維含量的終極心臟健康袋。葉酸，不含脂肪和高水平的抗氧化劑，如維生素C和其他植物化學物質，都有助於降低患心臟病的風險。這些化學物質調節血液流動，保持心肌健康，防止脂肪和膽固醇的積累，保持心臟健康。這是草莓的主要健康益處之壹。
消炎
身體的炎癥是由許多因素引起的，從受傷到感染，甚至是飲食不當。草莓富含抗氧化劑，有助於減少炎癥和相關疼痛。嚴重損傷引起的炎癥需要立即治療，但關節炎等壹些慢性病也會引起炎癥，可以通過健康飲食和吃草莓來緩解。
高血壓
高血壓主要是由於收縮和僵硬的血管，以及缺乏營養，如鉀和鎂。草莓富含這兩種化合物，有助於調節血液流動。鉀是壹種血管擴張劑，促進血管擴張，降低血壓。這兩種化合物是草莓的健康益處之壹。
關節炎和痛風
關節炎和痛風是影響關節的疾病，通常發生在老年人。草莓含有大量的抗氧化劑，有助於預防或延緩這些疾病的發生。關節炎和痛風是草莓的十大功能之壹，吃草莓對緩解這些癥狀非常有效。
眼部問題
眼睛的大部分問題都是由氧化劑和自由基引起的，兩者都可以通過然的方法和健康的食物來預防。眼睛最常見的問題是眼睛幹燥。視神經變性，黃斑變性，視力下降和感染的易感性增加。隨著年齡的增長，這使得健康的飲食更加重要。草莓含有類黃酮、酚類植物化物和單寧酸等抗氧化劑，延緩氧化劑的作用，防止自由基的形成。鉀也是草莓的主要健康好處之壹，也有助於調節眼壓。