1.女性如何減肥
1，吹減肥
這種方法是每天向熱氣囊裏吹氣壹到兩次，但壹兩個月後，體重會逐漸下降，達到減肥的效果。
這種方法的原理是，吹氣的時候需要不斷吹氣吸氣，這樣會讓妳的胃和腹部有飽腹感，食欲大減，食量減少，然後減肥的效果自然會慢慢顯現。
2、菱角拌山楂
荸薺又名馬蹄，生於水中，外形各異(皮醜肉白嫩)。吃起來脆甜，其中的磷能促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝，掃除雜質。山楂中的營養成分(黃酮類、胡蘿蔔素、維生素C等。)能阻斷和減少自由基的產生，促進排毒，減少體內雜質。這道菜瘦身效果很好。
具體方法很簡單。先將菱角250克洗凈，然後用刀削去外皮，用鹽水浸泡後切片備用。然後將山楂100克洗凈，去核，果肉切塊備用。生姜洗凈後搗成汁，用冷水和蜂蜜調成汁備用。最後壹步就是把所有的食材壹起放在鍋裏，用生姜和蜂蜜汁作為調料攪拌均勻，就可以馬上吃了。
3.爬梯子減肥
爬樓梯就是爬樓梯。據壹項調查顯示，日常生活中爬樓梯的人，每周可以消耗差不多2萬卡路裏的熱量，體脂減少，減肥的效果自然就逐漸顯現出來了。
這種方法既簡單又費時。最適合整天坐在辦公室的胖女生。只要每天上下班走樓梯，就可以壹層壹層的走，也可以壹層壹層的跑，增加運動量。如果還是覺得運動量不夠，不妨壹次爬四五層樓甚至十層樓，只要不覺得哮喘難受就行。長時間這樣下去，不僅可以練習腿部的平衡，而且每次下來都會消耗大量的熱量。每天積累壹點，時間長了，妳就會瘦到妳想要的程度。
說了這麽多，看著自己飆升的體重，想要減肥的心是不是不可抗拒的要行動了？趕緊準備好，堅持下去。相信夏天來了，妳也可以穿上漂亮的衣服，逛街玩耍，走在大街上，成為壹個令人羨慕的人。
2.防止女性肥胖的時期
女性預防肥胖要註意三個時期，即青春期、孕期和更年期。如果妳能在這三個時期合理飲食，保持好身材，那麽妳的人生就可能擁有迷人的身材！
1，青春期:青春期女性的內分泌變化是導致肥胖的主要原因。這個時期性激素分泌旺盛，女性的脂肪增長速度遠高於男性。這種代謝失衡使得多余的脂肪堆積。
2.成為母親後:產後女性容易發胖，壹是由於孕期和哺乳期營養攝入不足，二是胎兒發育過程中對腹部的擠壓，三是內分泌代謝的巨大變化，改變了身體機能。所以產後肥胖往往伴隨著氣血兩虛，皮膚彈性下降。
3.人過中年:女性進入中年，內分泌失調往往造成脾腎氣虛，氣血不暢，而繁忙的家務和緊張的工作往往使女性疏於自我，肥胖綜合征時常發生，影響身心健康。