2.黃花魚。黃花魚比較常見。新鮮黃花魚含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、碘和無機鹽，是準媽媽補充營養的好途徑。黃花魚肉質柔軟，沒有魚刺，容易被準媽媽吸收，也不容易造成誤食魚刺等麻煩，最適合準媽媽食用。
3、墨魚。墨魚的營養也很豐富，有很好的幫助準媽媽潤肝、補氣血、清胃、除熱的功效。不僅如此，孕期準媽媽吃壹些墨魚還可以養血明目、安胎、促產、催乳。可以說墨魚真的是孕婦不可錯過的美味深海魚之壹。
4、帶魚。帶魚的吃法有很多種，比如煲湯、油炸、曬幹等。，而且帶魚有暖胃的作用，特別是準媽媽在寒冷的冬天吃，補充營養！此外，帶魚能祛風補五臟。準媽媽孕期吃帶魚很滋補。
5、銀魚。銀魚非常好吃，營養豐富，對孕婦有很好的滋補作用。不僅如此，銀魚含有高蛋白，蛋白質對胎兒的發育起著非常關鍵的作用。想必準媽媽們壹定知道吧！銀魚除了富含高蛋白外，還含有鈣、磷、鐵、氨基酸等營養成分，還能增強體質，幫助準媽媽提高抵抗力，減少感冒等疾病的發生。而且銀魚還能起到壹定的降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用，所以準媽媽在孕期可以多吃銀魚。
二、孕婦吃魚有什麽好處？
1，吃魚能讓孕婦心情好。魚中有壹種特殊的脂肪酸，與人腦中的“快樂激素”有關。經常吃魚可以使“快樂激素”的濃度維持在正常狀態，使孕婦獲得好心情，有助於優生。
2.多吃魚有助於防止早產。早產的原因有很多。除了可避免的因素和盡可能的預防，科學家證實，多吃魚不僅有助於生下足月嬰兒，還能讓新生兒更健康、更強壯。研究人員認為，魚類中豐富的omega-3脂肪酸可以延長懷孕時間，防止早產，從而增加嬰兒的體重。
3.魚的營養很全面。魚類富含優質蛋白質、優質不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D、鉀、鈣、鋅等多種礦物質元素，是胎兒發育所必需的。此外，魚中富含的牛磺酸還能促進大腦發育，不僅能直接影響腦細胞的增殖和成熟，還能間接刺激鋅、銅、鐵等16遊離氨基酸的吸收和利用。
4、孕婦多吃魚寶寶視力好。女性在懷孕期間應該多吃油性魚，因為油性魚富含壹種構成神經膜的元素，這種元素被稱為ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸中所含的HDA與大腦中視神經的發育密切相關，可以幫助胎兒視力的健康發育。如果7-9個月至出生前後的胎兒HDA嚴重缺乏，就會出現視神經炎、視力模糊甚至失明。
5.孕婦吃魚可以減少抑郁。相關統計顯示，孕婦重度產後抑郁癥的發生率約為10%，而初產婦的發生率更高，達到13-15%。壹項新的研究表明，孕婦吃魚可以減少產前或產後抑郁。這是因為他們可以獲得ω-3脂肪酸。孕婦在妊娠晚期從海魚中攝入的ω-3脂肪酸越多，孕期和產後患抑郁癥的風險就越小。