五看:判斷寶寶是不是？飽餐壹頓？，媽媽母乳？是否足夠？！如果媽媽觀察發現寶寶有以下表現，說明寶寶能吃飽，間接說明新媽媽母乳充足:
看壹看:看寶寶哺乳時的狀態和每天哺乳的次數。
每次我餵奶的時候？吞下去？這種狀態可以持續10分鐘，30分鐘左右就會松開乳頭，然後就會呈現出滿足和愉悅的狀態。平均每天哺乳次數為8-10次，說明母親的母乳充足；
第二，看有沒有奶陣。
媽媽每次餵奶都有？牛奶陣？下來的時候，或者不餵奶的時候，只要聽到寶寶的哭聲，奶陣也會下來，這也說明母乳充足；
第三看:寶寶的睡眠狀態。
吃飽的寶寶每次睡2-3個小時，睡眠過程比較平穩，不會出現時不時想喝奶的情況，說明寶寶吃飽了，新媽媽的母乳充足；
第四看:每月體檢指標。
體檢可以最直觀的測出生長指數。如果寶寶生長發育壹切正常，說明母乳充足。如果壹個健康的寶寶發育趨勢緩慢甚至不達標，就要研究餵養的問題，看母乳夠不夠；
五看:大小便次數
如果媽媽發現寶寶尿量明顯減少，大便次數相對較少，說明可能母乳不足；壹般來說，新生嬰兒壹天排便3-5次，下半月甚至8-10次，排尿次數不確定。
四種方法:奶水不足怎麽辦？試試這些追奶的方法。如果通過觀察發現寶寶沒有吃飽，那就是存在的。母乳不足？情況，需要註意追奶，方法如下。
方法壹。早開奶，多吸。
很多哺乳期的媽媽都知道:讓寶寶多吃點，妳就能多奶。其實這是因為寶寶？爛？動作刺激媽媽的乳房，然後腦垂體會收到信號，刺激催乳素水平上升，乳汁開始分泌，這樣乳汁就多了，在寶寶吃奶的時候就會出現？牛奶陣？。
這其實就是乳汁分泌的原理。所以，開始吃奶越早，寶寶吮吸越多，腦垂體接收到的信號越強，分泌的乳汁就越多。
所以對於追奶的媽媽來說，在奶水不足的情況下，讓寶寶多吸就更重要了。不管它能不能吸到母乳，只要寶寶需要，就應該把它抱起來讓他吸壹會兒。畢竟這個動作可以刺激腦垂體分泌乳汁。
方法二。吃多種食物，保證營養均衡，適當喝湯。
對於母乳餵養的寶寶來說，寶寶成長的營養主要來源於母乳，母乳的質量由媽媽的日常飲食來保證。
因此，哺乳期的媽媽在飲食上要非常註意，盡量不挑食、不偏食，每天要有多種食物，保證營養均衡，特別是要多吃富含蛋白質、鐵、鈣的食物；避免辛辣食物、油炸食物、燒烤食物、腌制食物和可能引起過敏的食物，因為這些食物對寶寶的健康不利。
對於母乳不足的馬寶，可以在產後1-2周開始追奶。除了均衡飲食和營養，她還可以多喝湯。但產後前兩周不建議喝太油膩的湯，以免堵塞乳房。經常喝的湯有鯽魚湯、絲瓜湯、泥鰍湯、小米粥、蛋花湯等。等到產後3周再喝雞湯、排骨湯、豬肚湯、羊肉湯等。產後四周，可以喝豬蹄、黃豆湯、牛肉湯等。
方法三。好的心情可以讓乳汁分泌更加穩定。
很多新媽媽在坐月子期間從別人那裏聽到最多的話是什麽？坐月子期間不要上火，不僅有利於身體恢復，還有可能回奶？。誠然，很多新媽媽應該已經發現，心情好、休息好的時候，奶水充足，寶寶喝不完；但是如果和婆婆鬧矛盾或者晚上帶寶寶，第二天可能就吃不飽了。
是的，乳汁的分泌不僅與大腦有關，還與母親體內的激素有關。如果媽媽沒有好好休息，沒有和家人好好相處，就會影響內分泌系統的調節。內分泌失調後，乳汁的分泌自然會變得不穩定，可能會減少奶水，甚至回奶。
建議產後媽媽在坐月子期間和產後哺乳期盡量保持心情愉快，每天有足夠的休息，保證寶寶產奶。
方法四。堅持母乳餵養，有信心。
我們經常聽說有很多成功的媽媽追奶，但也有媽媽嘗試過失敗過，除了個體差異。自信？也很重要。新媽媽產後的自信狀態是好心情的保證，是嘗試和堅持的動力，更容易成功。
經過嘗試和堅持，大部分媽媽在寶寶6個月前還是可以實現純母乳餵養的。只有5%的媽媽是真的乳房不足，但也是遺傳和壹些疾病造成的。
馬靜提醒:作為媽媽，每個人都想把最好的給寶寶，但是對於沒有添加輔食的寶寶來說，母乳才是寶寶最好的食物！如果新媽媽母乳不足，可以通過增加飲食營養、調整作息時間、增加哺乳次數、樹立信心等方式進行調節。不要急著給寶寶添加配方奶。添加不當只會產生負面作用，讓母乳越來越少，最後真的是母乳不足。
當然，有些媽媽是因為疾病或者遺傳因素導致母乳不足，也不要太苛求。根據實際情況靈活決定即可。嬰兒可以通過混合餵養或奶粉餵養健康快樂地成長。