女人維持身體各個部位的食物1，大腦:甘藍。
用營養豐富的羽衣甘藍來滿足大腦中6543.8+000億個神經細胞。發表在《神經學》雜誌上的壹份報告顯示，每天多吃兩份蔬菜，尤其是羽衣甘藍等葉菜，可以延緩40%的認知衰退。羽衣甘藍的苦味可以通過加入1勺檸檬汁、1片蒜末、2勺松子和少許鹽來中和。
女性在身體的各個部位維持食物。2.眼睛:雞蛋
蛋黃含兩種抗氧化劑？葉黃素和玉米黃質富含類胡蘿蔔素，可以預防白內障和黃斑變性，而黃斑變性是導致失明的第壹原因。此外，馬薩諸塞大學的研究人員表示，每天吃壹個普通的蛋黃不會影響妳的膽固醇水平。鼻子:葵花籽。根據美國國立衛生研究院的數據，維生素E可以緩解花粉過敏引起的流鼻涕癥狀。研究人員推測，維生素E可以安撫免疫系統中與過敏相關的部分。1盎司葵花籽含有每天所需維生素E的49%，可見葵花籽真的是鼻子最好的朋友。
女性在身體的各個部位維持食物。3.嘴唇:核桃
想要擁有滋潤飽滿漂亮的嘴唇，身體必須有良好的代謝功能。福斯科說:？ω-3脂肪酸有助於調節新陳代謝。？核桃富含有益脂肪，對嘴唇有好處。每天吃65，438+0盎司的核桃，可以單獨吃，也可以放在沙拉、麥片、燕麥片和什錦水果中，或者用核桃給自己喜歡的餅幹增加味道。
女性在身體的各個部位維持食物。4.頭發:低脂軟奶酪。
頭發幾乎全是蛋白質，所以如果妳想要濃密有光澤的頭發，多吃富含蛋白質的食物。低脂軟奶酪的蛋白質特別豐富，半杯低脂奶酪含蛋白質14g。南瓜子紐約西奈山醫學中心皮膚科臨床助理教授Francesca？福斯科說，鋅有助於減少脫發。所以在妳的麥片裏放壹勺富含鋅的南瓜子吧。
女性在身體的各個部位維持食物。5.乳房:菜花。
西蘭花中的蘿蔔硫素產生的酶可以阻止乳腺癌細胞的生長。約翰斯。霍普金斯大學的研究人員發現，65，438+0盎司的西蘭花芽中含有73毫克蘿蔔硫素。釘子:牛肉。牛肉是從超市購買的最有利於鐵吸收的食物之壹。女性普遍缺鐵。福斯科說，缺鐵不僅會讓妳無精打采，還會讓妳的指甲變得脆弱。做肉的時候可以選擇脂肪最少的牛肉後腿。
女性在身體的各個部位維持食物。6.心:蘆筍。
意大利研究人員發現，葉酸可以降低高半胱氨酸，高半胱氨酸是壹種被認為會引起炎癥的氨基酸，會增加心臟病的風險。八個蒸蘆筍可以提供妳每天所需葉酸的20%和其他有益心臟健康的營養物質，如鉀。紫葡萄汁。德州基督教大學營養專家安妮？Wambiber博士說:？紫葡萄汁含有許多有效的抗氧化劑，能抑制對心臟有害的自由基。？
女性在身體的各個部位維持食物。7.內臟:豆豉。
由發酵大豆制成，其中許多有益菌對我們的內臟有益。萬比伯博士說，這些有益菌可以改善腸道的消化功能，減少氣體產生，並殺死導致潰瘍的細菌。豆豉和豆腐壹樣，可以吸收周圍食材的味道，所以妳可以弄點豆豉，搗碎後加入辣椒醬和湯裏。
女性在身體的各個部位維持食物。8.皮:西紅柿。
煮熟的西紅柿對人體健康特別有益，人體皮膚可以吸收更多的類胡蘿蔔素和番茄紅素，可以減少紫外線的傷害，降低皮膚癌的風險，去除皺紋。
女性在身體的各個部位維持食物。女性私處:藍莓。
從維生素C到纖維，藍莓變小了？抗氧化動力？原因有很多。不僅如此，藍莓還能降低尿路感染的風險。酸奶。萬比伯說:？許多發酵乳制品，包括酸奶，都是減少陰道真菌感染的好方法。？研究表明，這些發酵產品可以增加陰道有益菌，防止感染。
女人維持身體各部位的食物10，肌肉和關節:乳清幹酪。
含有氨基酸的肌肉需要生長和改善。乳清蛋白對於建立健康的體質和保持腿部肌肉強壯是不可或缺的。特級初榨橄欖油。《自然》雜誌的報道稱，橄欖油中含有橄欖油刺激醛，是壹種具有抗炎作用的天然化合物，其功效和特性與布洛芬非常相似。
女人維持身體各部位的食物11，骨骼:巧克力。
萬比伯說，富含對骨骼起重要作用的鎂。鎂形成的晶格造就了骨骼的結構。？田納西大學的科學家說，鎂攝入越多，骨密度越大。為了保持全身健康，妳應該每天吃1盎司的黑巧克力。
女人的美麗不僅僅取決於她的臉，還取決於她的皮膚差，頭發黃，眼神呆滯。人們不會認為妳是壹個美女。女人的美是全方位的，身體的每個部位都要照顧到。有些食物可以幫助我們保養她身體的這些部位，讓妳從頭到腳都很美。