今日話題：妳也保過胎嗎？都吃的什麽？
文/孕嬰幫，版權歸本作者所有
孕早期對於孕媽媽和胎寶寶來說都是至關重要的，這個時候胎寶寶最不穩定，雖說不能大補，但是胎兒發育所需要的營養物質和微量元素還是不能缺少的。下面幫媽就為各位孕媽媽們總結了幾種孕早期宜吃的食物， 健康 營養又美味哦，快來收藏吧。
孕早期宜吃的7種食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中富含的維生素C是蘋果的6倍，孕媽媽常吃胡蘿蔔可增加胡蘿蔔素的攝入量，提高自身的免疫力。因為生吃胡蘿蔔其中約90%的胡蘿蔔素不能被人的腸胃吸收而排出體外，所以，孕媽媽食用胡蘿蔔，最好是切成塊用食用油烹調與肉同燉或是隔水蒸熟。
2、鮮蝦
蝦中富含鈣、鋅等礦物質元素，每500g的蝦皮含鈣量高達50g。所以孕早期常吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等營養成分，還可以促進胎寶寶腦部的發育。不過，需要註意的是，有過敏反應的孕媽媽應謹慎食用。
3、櫻桃
櫻桃中富含鐵質，幾乎是蘋果、橘子的20倍。櫻桃中還含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分，孕媽媽經常食用可以達到補血以及調理腸胃的效果。孕媽媽若食欲不佳，更應適量吃些櫻桃，有益於胎寶寶的 健康 發育。
4、葡萄
葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等營養成分，孕媽媽如果血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，適量吃些葡萄，可以幫助改善這些癥狀。若是孕媽媽有出血的現象，葡萄還有安胎的作用，而且能夠幫助胎兒發育。
5、菠菜
孕早期是胎兒神經管發育最為關鍵的時期，補充葉酸可以有效預防神經管畸形的發生，菠菜中富含葉酸，所以孕媽媽最好在孕早期多多食用菠菜以及其他綠色蔬菜。
6、小米
小米中富含鈣、鎂、鋅、鐵、脂肪、以及維生素B1、B2,除此之外，還含有較高的胡蘿蔔素和纖維素，這些都有利於胎寶寶早期的腦部發育和身體發育。所以孕媽媽在孕早期的時候應常吃小米粥，加強飲食營養。
7、雞蛋
雞蛋含有豐富的蛋白質且被利用率較高，營養成分全面且均衡，人體所需要的7大營養素除了膳食纖維以外，其余的雞蛋全都有。所以，孕媽媽常吃雞蛋有益於胎寶寶腦部的發育，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量。
對於孕早期的飲食，孕媽媽還是要註意各種營養物質和微量元素的全面攝入，堅持少食多餐的原則，多吃些清淡可口的食物，如蔬菜水果之類的，這樣寶寶才能更好地發育成長哦。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，壹名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
親愛的，懷孕初期要保胎，除了吃自己的行為也要註意：
1、前3個月最好不要有性行為，不要有劇烈的運動，註意休息；
2、忌煙、酒、各種加工型飲料；
3、不能吃螃蟹、薏米，不能吃太多過補活血的熱性食物，比如桂圓、當歸等
4、前3個月要堅持補充葉酸；
5、前3個月胎兒還小，營養需求量並不會很大，但是需要均衡的營養，孕媽要葷素搭配，建議每天吃壹個雞蛋，喝壹杯牛奶，吃壹個蘋果，壹天三頓至少要有壹頓有紅肉比如瘦肉和豬肝之類的，葷菜之外配壹個綠色蔬菜；其他可以根據孕媽的口味進行安排，畢竟前期孕媽的妊娠反應會比較強烈，能夠吃得下才是首要的。
懷孕早期，也就是懷孕後的1—3個月，是胚胎發育和細胞分化的關鍵時期，也是容易流產了高發期，所以孕媽媽在壹些生活習慣上還是需要註意的。
那麽，懷孕初期吃什麽保胎呢？如果準媽媽和準爸爸壹起去醫院做過孕前檢查，夫妻倆身體 健康 並具備備孕條件的話，也不需要刻意去保胎的，但以下註意事項準媽媽還是要去遵守的：
1.懷孕後的頭3個月不能同房：因為孕早期胚胎在媽媽肚子裏還不穩定，還沒有真正形成胎兒，這個時期夫妻同房的話容易使孕媽媽子宮收縮而導致流產。
2.孕媽媽禁止抽煙喝酒，少吃或者不吃那些涼寒、辛辣等刺激性食物。
3.孕媽媽禁劇烈運動，禁幹重活，禁提重物。 4.孕媽媽盡量不要熬夜，玩手機、電腦等電子設備的話，還是要悠著點哦。
給孕早期媽媽的飲食建議：1.孕早期媽媽吃的食物以多樣化、新鮮化為好，做到營養均衡、葷素搭配。
2.孕媽媽可以經常燉些鯽魚湯來喝，燉鯽魚湯時稍微多加幾片生姜，這樣燉出來的鯽魚湯不但對孕媽媽有強身健體的作用，對胎兒的腦細胞發育也大有益處，而且姜片鯽魚湯還是壹種安胎湯哦。
3.孕媽媽偶爾可以煮幾回艾葉雞蛋紅糖水喝。這款湯水應該是我們老家家喻戶曉的安胎食品吧。我們那裏幾乎每個孕婦都吃過艾葉雞蛋紅糖水，它幾乎受每壹個孕媽媽的喜愛和歡迎。 最後祝福所有孕媽媽安全穩定度過懷孕間，足月順產 健康 兒！
切忌辛辣泄物，少攫油脂肥膩;增加蔬菜水果，註意營養搭配;雞魚酌量補給，豆品適度跟進。少用藥物，自律自珍;優生優育，利國利己。
欣妍語： 為防早產及流產，準媽媽的飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料，多吃菠菜和魚也是安胎 保胎最佳選擇。懷孕初期吃什麽保胎?孕婦可以選擇壹些適合的食譜來調養：
原料：鯽魚1條約400克，生姜6克，春砂仁15豬油、精鹽、味精少許。
做法：
①鯽魚去鱗、內臟，洗凈;春砂仁洗凈，瀝幹，研末，放入魚肚;生姜去皮，洗凈，切絲，待用。
②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加豬油、精鹽、味精調味，稍燉片刻，即可食用。
作用：安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、 胎動不安，有較好的療效;同時，又能增加孕婦的食欲。
2、蓮子 糯米 粥
原料：蓮子50克，糯米100克，白糖適量。
做法：
①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈;糯米淘洗幹凈，清水浸泡1-2小時，撈出瀝幹，待用。
②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調味，即可食用。
作用：補中益氣，清心養神，健脾和胃，養胎。對孕婦腰部酸痛有壹定療效，常食可以養胎，防止 習慣性流產。
經驗之談 ：水果多選擇蘋果，葡萄等溫性水果，不宜多吃西瓜，梨子等涼性水果，多吃五谷雜糧，不吃燒烤，少吃多層次加工食品。
懷孕初期的確是應該多加註意，孕早期是壹個不穩定的時期，畸形率、流產率都是高發的。所以民間會有壹句這樣的流言：懷孕三個月前不能告訴其他人估計就是這個原因。
懷孕初期導致流產的原因主要是包括以下幾個方面。首先是胚胎的壹個優勝劣汰過程，如果是胚胎存在畸形發育不是很好的時候就多會發生胎停育或是流產。其次是激素水平的影響，孕酮、雌激素、絨毛膜促性腺激素的水平過低都可能會導致流產，這是最重要的原因。還有就是生活習慣、飲食習慣的不註意，如果是過勞也可能會導致流產的發生，所以應該在孕早期多加註意。主要包括以下幾個方面。
首先是註意休息、適當活動、避免重體力勞動、禁止性生活，這便是生活中需要註意的。其次是避免接觸射線、有害物品藥品、有害的化學制品，這些都可能造成畸形然後導致流產，所以盡量的避免這些事情的發生。定期的檢查也是很重要的，如果是病毒的感染、傳染病、肝腎功異常、甲功異常等這些都是可能會導致流產，所以應該孕早期做壹個全面的體檢。
您問的孕早期應該吃什麽保胎，如果是出現先兆流產的癥狀，那針對性的補充相應的激素或是對癥治療。至於生活中做到規律的飲食就可以了。
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1. 雞蛋——促進胎兒大腦發育
2. 蘋果——促進腦發育並預防胎畸形
3. 葵花子或者葵花油——降低流產危險性
4. 新鮮酸味水果——防止胎神經管畸形
楊梅、草莓、櫻桃、獼猴桃、石榴、葡萄等
5. 馬鈴薯——減輕孕吐反應
馬鈴薯含豐富維素B6具止吐作用
6. 核桃芝麻——安胎並促進胎兒大腦發育
孕初期不需要太多的營養，正常飲食就可以，壹般做到以下幾點就夠了：
1、保證充足睡眠，沒事多躺著休息；
2、補充足夠的葉酸和維生素E，多吃新鮮綠葉蔬菜和水果；
3、檢查孕酮指數，多吃大豆食物補充黃體酮。
如果孕酮太低，HCG翻倍數不夠，有先兆流產的跡象，就要到正規醫院遵醫囑治療，有流血跡象的話還可以用苧麻根煮水喝，有非常好的止血安胎功能，苧麻根是個好東西，中藥店都有售，許多孕婦都是靠它止血保住胎兒的。
黃體酮 維E. 保胎靈 吃了很多這種藥 懷了五個月了還是沒保住 哎 很奇怪 壹言難盡啊 希望下次寶寶 健康 出生~